Er det mulig å sole seg om vinteren?

HEI SOL!

Dagens hellige øye, en lengtende kjempe!
Selv bar jeg din flamme fanget i brystet mitt,
Gjennomsyret av syn som en hvit diamant,
I det gryende mørket i det begynnende universet.

Solen er den stjernen som er nærmest jorden, som kjernereaksjoner oppstår på, og frigjør en enorm, i henhold til jordiske konsepter, mengde energi. Temperaturen på overflaten av solen er +6000°C, og i kuledypet når den +40.000.000°C. Flekker vises med jevne mellomrom på overflaten av solen, som virker nesten svarte gjennom et lysfilter mot denne mer enn lys bakgrunn. Punktene tilsvarer steder med sterke magnetiske felt. Deres temperatur er +4500°C. I det øvre laget av solatmosfæren (kromosfæren) oppstår glimt av kjernefysisk materie - prominenser.

Elektrisk ladede partikler overføres fra solen til jordens atmosfære, og forårsaker endringer i jordens magnetfelt (magnetiske stormer). Syklusen av solaktivitet og følgelig vekslingen av magnetiske stormer på jorden er 27 dager. I tillegg øker solaktiviteten spesielt hvert 11. år (noen ganger med uregelmessig rytme), og astronomer erklærer «den rastløse solens år». De fleste av jordens tragedier og katastrofer, spesielt de som er relatert til helse, skjer i slike år.

Avstanden til jorden (150 millioner km) sollyset reiser på 8 minutter. Utenfor det synlige spekteret er infrarøde (varme) og ultrafiolette stråler. Forsøk på å lage en "kunstig sol", i det minste i laboratoriet, har så langt blitt kronet med suksess bare i verkene til science fiction-forfattere. En kvartslampe, som du også kan sole deg under, er et ynkelig og utrygt surrogat for den universelle belysningen. Uten Solen kunne ikke livet på jorden ha oppstått, men jordens atmosfære reflekterer, fanger og sprer det meste av solstrålene. Når det er for mange av dem, er livet også umulig.

Hva er soling?

Soling er hudens reaksjon på eksponering for ultrafiolette stråler. Ultrafiolette stråler, som er ødeleggende for alle levende ting og usynlige for mennesker, holdes tilbake av jordens atmosfære, spesielt av ozonlaget (som, til vår generelle alarm, nylig har blitt ganske tynt).

Bare en liten del av strålene når jordoverflaten. Men selv fra denne lille delen beskytter menneskekroppen seg selv ved å samle pigment - melanin - i hudcellene. Vi har ikke forstått noe ennå, har ikke følt noe, men i det ytre hudlaget har kampen for livene våre allerede begynt. Jo mer pigment, desto vanskeligere er det for strålene å trenge gjennom de subkutane lagene for å produsere deres destruktive effekt - forårsaker nedbrytning av proteinmolekyler og følgelig død av selve vevet. Etter 6-10 timer vises rødhet på huden - erytem. Etter 3-5 dager blir erytem til pigmentering på grunn av akkumulering av melanin i huden. Moderat soling øker hudens beskyttende egenskaper.

Hvorfor soler noen mennesker raskere enn andre?

Evnen til å syntetisere melanin i større eller mindre mengder er en individuell egenskap ved kroppen; det gis fra fødselen og er arvet. Det er derfor brunetter bruner bedre enn blondiner, og innbyggere i tropiske land trenger ikke å sole seg i det hele tatt.

Hvem er albinoer?

Dette er levende organismer som naturlig er helt blottet for pigment. Albino-folk har rosa hud og helt hvitt hår. Selv øynene deres har en rosa fargetone, fordi blodkapillærene er synlige i dem gjennom den fargeløse iris. Albinoer klarer ikke å sole seg og lider fryktelig av solbrenthet om sommeren. Født i tropene, er de dømt til å dø av solen med mindre de flytter til et land med temperert klima. Heldigvis er fulle albinoer mer vanlig blant dyr (for eksempel blant rotter, mus, kaniner).

Hva bestemmer intensiteten av soling?

Det viktigste for soling er høyden på solen over horisonten (derav områdets breddegrad, tid på året og døgnet) Brunfargen er sterkere, jo mer gjennomsiktig atmosfæren er og jo mer sollys reflekteres fra overflaten. av jorden. Klatrere i fjellet, spesielt i snødekte områder, bruker hansker og solbriller, legger 5-6 lag gasbind i ansiktet og smører ansiktene med tykk solkrem hver dag. Men til tross for alle disse tiltakene, bestemmer de i alpine leire alltid ut fra brunfargen hvem som har kommet ned fra toppen og hvem som fortsatt forbereder seg på oppstigningen.

En dag tilbrakt i fjellene (selv på Krim, hvor det atmosfæriske laget er en kilometer tynnere enn over havet) gir muligheten til å sole seg bedre enn flere dager med monoton og noen ganger smertefull liggende på stranden.

Hudens beskyttende funksjon avtar ved langvarig bruk av visse medisiner (sulfonamider, kinin, arsen, jern, etc.). Følsomheten for ultrafiolette stråler øker alltid om våren.

Eksperter anbefaler sterkt å begynne å sole seg først etter å ha snakket med legen din. Veldig bra. Men vi vil legge til at i våre anspente tider bør en person spesielt lytte til naturens stemme og hele tiden studere seg selv, bli en lege for seg selv. Den spanske filosofen B. Gracian (1601-1658) sa: «Det er dumt å appellere til Hippokrates om helse etter førti.»

Hvorfor er Krim-solen farlig?

Selv slavehandlere fra tidligere århundrer straffet slaver som ble fraktet over havet ved å la dem stå bundet opp på dekk i solen.

De innfødte i solrike land gjenkjenner selv i dag besøkende ved deres uutslettelige vane med å sole seg.

Sommerstrendene på den sørlige kysten av Krim sees gule fra et fly - fra det utallige antallet menneskekropper under solen. Ja, de fleste ferierende forstår sommerferien på Krim som en gledelig mulighet til å tilbringe en ferie (eller hele perioden med et sanatorieopphold) på stranden - ligge i solen, spille kort, bla i et magasin, nippe til øl. Når de kommer tilbake, må de skryte til kollegene og «rapportere» til sine pårørende. Hvordan? Selvfølgelig, brun!

Det er usannsynlig at noen i vår tid ikke vet at overdreven eksponering for åpen sol er skadelig og farlig. Det minste problemet er ganske enkelt å bli solbrent og deretter måtte gjemme seg i skyggen i flere dager. Den største er å få en ondartet svulst, og muligheten for dette er spesielt høy for personer med aldersflekker på huden (føflekker) og generelt høyere for blondiner, spesielt for de som allerede har blitt brent til blemmer.

Mellom disse ytterpunktene ligger en lang, trist liste over plager som kan være forårsaket av en umettelig tørst etter soling. Dette er en økning i blodtrykk, økt hjertefrekvens, arytmi, hodepine og svakhet som ikke går over selv etter hvile i skyggen. Forverring av kroniske sykdommer, spesielt sykdommer i nervesystemet, ødeleggelse av røde blodlegemer og hemoglobin kan forekomme. Til slutt, som nylig etablert, forårsaker overflødige ultrafiolette stråler en svekkelse av immunsystemet, som manifesterer seg gradvis - sykdommer som han aldri hadde hørt om før, begynner plutselig å feste seg til en solbrun elsker. Medisinsk personale på sanatorier må ofte observere ferierende som håper å "steke" bronkitt og betennelse i mandlene som er anskaffet i regntunge byer under Krim-solen, og i stedet for å bli frisk bytter de til sengeleie.

Å være under solen uten hatt er skadelig for alle, og for eldre mennesker og de som er utsatt for hypertensjon er det ekstremt farlig. Overoppheting av hodet kan føre til solstikk og til og med hjerneslag. Heldigvis har den tyrkiske industrien forsynt oss med nok individuelle parasoller, så nå skal strendene se fargerike ut fra et fly.

Hvor lenge anbefaler leger eksponering for sol?

Total soleksponering, i henhold til anbefalingene fra Verdens helseorganisasjon, bør ikke overstige 60 MEA (“minimum erytemdose”) per år. I praksis er varigheten av eksponering for direkte solstråler i utgangspunktet 5-10 minutter. og øker gradvis til 40-50 minutter. på en dag. I ferieperioden kan du ikke krysse grensen mellom helsen som solen gir og sykdommene som den straffer de som tilbringer for mye tid under dens direkte stråler.

Hva er fordelene med soling?

En gang underviste en av forfatterne av denne boken i biologi på en Yalta-skole. Jeg husker at det i femte klasse var en ny elev fra en nordlig by. Gutten var kortere enn de andre, buebeint, med tykk mage og stort hode. Nykommere, og til og med nykommere, var ikke særlig velkomne i Jalta, men de behandlet dette med respekt. "Jeg hadde den engelske sykdommen," sa han dagen de møttes. Og hvis du sier "rakitt", antar jeg at de ville erte deg!

Hvorfor engelsk? Sannsynligvis på grunn av dens konstante, klassiske engelske tåke.

Alle trenger sol! Under solen syntetiseres vitamin D fra kolesterol i menneske- og dyrekropper. Når det ikke er nok sol, får barn foreskrevet fiskeolje for å kunstig mette dem med dette vitaminet, som først og fremst regulerer fosfor-kalsiummetabolismen i beinene. Akk, fiskeolje hjelper ikke alltid, og mykede bein bøyer seg under vekten av kroppen.

De visste om behovet for solen i det gamle Egypt. I følge Herodot bygde egypterne spesielle terrasser for soleksponering, lik moderne solarium. Senere ble et ordtak født: "Der det sjelden er sol, er det ofte en lege."

Med solar "sult" reduseres motstand mot sykdom, fysisk utholdenhet og mental ytelse, forløpet av kroniske sykdommer forverres, styrken til tannemaljen reduseres, og regenereringen (gjenoppretting etter brudd) av beinvev forverres. Hos barn avtar i tillegg vekst og utvikling.

Beboere i industribyer med en forurenset atmosfære, som det er vanskelig for solstrålene å trenge gjennom, er utsatt for disse problemene, spesielt i de nordlige regionene og spesielt på slutten av vinteren. Der, for å delvis kompensere for solmangelen, anbefaler legene bestråling med kvartslamper.

Hvordan påvirker solen menneskekroppen?

Helioterapi er solbehandling. Dette er et kraftig middel for forebygging og helbredelse. Under solens stråler øker den generelle ytelsen, motstanden mot forkjølelse, infeksjoner og ugunstige ytre faktorer.

De infrarøde solstrålene har en overveiende termisk effekt, og trenger inn i kroppen til en dybde på 4 cm.

Synlige stråler oppfattes av netthinnen i øynene, og øker vitaliteten. Det generelle fargeskjemaet på Krim-sommeren kontrasterer det grå "landskapet" til industribyer med alle regnbuens farger:

Den RØDE kulen til den stigende solen i den tidlige friske morgenen forårsaker en bølge av optimisme og håp, som gradvis farger kysten. ORANSJE-GULE toner av varme og glede. Ulike GRØNNE nyanser av subtropisk vegetasjon skaper en følelse av komfort. Det endeløse BLÅ havet og den klare BLÅ himmelen beroliger sjelen. LILLA kveldstoner med gylne lys og den berømte månestien som forbinder kysten med de endeløse romviddene krever harmoni med universet.

Ultrafiolette (UV) stråler trenger inn til en dybde på bare 1 mm, men forårsaker en rekke reaksjoner i kroppens vev. Blodviskositeten synker, kolesterolnivået synker, noe som er viktig for forebygging og behandling av åreforkalkning. Immuniteten øker, vevsåndingen øker, metabolske prosesser forbedres. UV-stråler har en skadelig effekt på virus og bakterier, fremmer syntesen av proteiner, vitamin D, enzymer og hormoner.

Er det mulig å sole seg gjennom vindusglass?

Du kan sole deg, men du kan ikke sole deg. Mineralglass overfører ikke ultrafiolette stråler. Hvis huset er varmt, kan du selv om vinteren prøve å sole deg gjennom et åpent vindu. Det er eksentrikere som spesifikt erstatter vindusglass med plexiglass (organisk glass). Det er alltid sommer for dem!

Er det mulig å sole seg med klær på?

Lyst stoff (naturlig silke, crepe de Chine, bomullsvoile) overfører 30-60% av ultrafiolette stråler. Mindre enn 10 % av strålene passerer gjennom lin, stift, sateng og mørkfarget bomullsstoffer, og fra 30 til 77 % passerer gjennom syntetiske klær. Generelt bruner de gjennom klærne om sommeren. Derfor, hvis du før lunsj hadde en utflukt langs en solrik rute, er det bedre å ikke forlate "soppen" etter lunsj på stranden!

Er det mulig å sole seg i skyggen?

Solens stråler er spredt i atmosfæren og reflekteres fra hvite cumulusskyer (opptil 50%), fra sand- og rullesteinstrender (28-33%), fra plengress (26%), fra havoverflaten. Derfor "fester" brunfargen seg til de som er i skyggen, men utendørs og ikke langt fra et solfylt sted. Slik anbefales det å sole seg de første 2-3 dagene av oppholdet på Svartehavskysten.

Holder soling seg i overskyet vær?

Ultrafiolette stråler trenger gjennom skyer, så sterkt solskinn er ikke nødvendig for soling. En slik brunfarge krever selvfølgelig en lengre ferie.

I hvilken alder kan du sole deg?

Barns hud er mye mer følsom for sol enn voksnes hud. I tillegg elsker barn å plaske i vannet og må da varme seg lenge under solen. Derfor, fra 11 til 16, er det bedre å ikke ta dem med til stranden i det hele tatt. Men siden denne regelen vanligvis ikke blir observert og kjærlige voksne, av hensyn til deres egen bekvemmelighet, tilpasser barnas regime til sitt eget, er det i det minste nødvendig å strengt overvåke babyen - etter å ha badet, tørk ham av og strengt gjemme ham under markisen. Bare husk at små barn kan bli solbrent selv under et fortelt, og barn under ett år bør ikke tas med ut i den åpne solen i det hele tatt. Solbrenthet mottatt av et barn (merk, på grunn av foreldrenes feil) kan ha en uforutsigbar effekt på hans helse selv i voksen alder.

Når på dagen er den beste tiden å sole seg?

Den beste brunfargen er om morgenen, før klokken 10-11, når det fortsatt er lite vanndamp i luften, og det ikke er skikkelig varme. Så, til 16-17, bør du gjemme deg i skyggen.

Det er best å komme til stranden tidlig om morgenen. Denne snille, ufarlige solen, kjølig og klart hav, øde strand, måker på brygga og på steinene, hele den våkne verden skaper humøret ditt, driver bort vintertrøtthet og unødvendige tanker. Riktignok må du legge deg tidlig for å stå opp tidlig, men det er synd for kvelden! Så sov litt etter lunsj.

Mottakelighet for UV-stråler øker hos lyshudede kvinner under "kritiske dager", med sykdommer i skjoldbruskkjertelen, mangel på jod, kalsium og vitaminer.

Huske! Ukontrollert eksponering for solen fører til dannelse av rynker og for tidlig aldring av huden.

Hvem bør ikke sole seg?

Personer med akutte sykdommer og blødninger, med sirkulasjonssvikt på II og III grader, med angina pectoris og bronkial astma bør ikke utsettes for åpen sol. I tillegg er det personer med økt hudfølsomhet for sollys. Solen brenner dem så mye at den på kort tid forårsaker hudsykdommer. Personer med ondartede og til og med godartede svulster bør ikke sole seg.

LA OSS OPPSUMMER

• Soling på klar himmel tas om morgenen til kl. 11.00 og om ettermiddagen fra kl. 16.00. Resten av tiden anbefales det å holde seg i skyggen av en gittermarkise eller paraply.

• På stranden bør du bruke en lys lue og beskytte øynene med mørke briller. Soling foregår mens du ligger ned, med hodet i skyggen.

• Ikke sov på stranden! Det er nødvendig å endre posisjonen til kroppen for å fordele brunfargen jevnt.

• Du bør ikke sole deg på tom mage eller umiddelbart etter et tungt måltid.

• Det er nødvendig å overvåke helsen din! Hvis du opplever brennende hud eller hodepine, slutt å sole deg.

Hvordan behandle solbrenthet?

Hvis du blir "brent" (alvorlig rødhet og sårhet vises), bør du slutte å sole deg i 2-3 dager og tørke av huden med alkohol og cologne.

Hva er solstikk?

Plutselig svakhet, en følelse av svakhet, hodepine og kvalme vises. Det er nødvendig å flytte offeret til skyggen, frigjøre ham fra klær, legge kalde kompresser med is på hodet og hjertet, eller bare hell kaldt vann på ham.

Er det akseptabelt å bo på stranden for personer som er utsatt for solallergi?

Hvis du er overfølsom for solen, er det bedre å være på stranden bare tidlig om morgenen. Bruk av spesielle solkremer er indisert. På slike kremer, lotioner og geler er solbeskyttelsesfaktoren indikert - SPF. Jo høyere verdi (10, 12, 18, 40), desto mer effektiv er beskyttelsen mot UV-stråler. For eksempel, hvis en krem ​​er merket med SPF10, kan du under beskyttelsen av denne kremen holde deg i åpen sol 10 ganger lenger enn vanlig. Solkrem påføres huden 15-30 minutter før soling.

Er det mulig å sole seg om vinteren?

Innen desember svekkes direkte solstråling med mer enn halvparten sammenlignet med juli. Mengden av ultrafiolette stråler spredt i luften avtar enda kraftigere, blant hvilke trygge, lengre bølgelengder dominerer om vinteren. I januar er strålingen litt høyere enn i desember (med like klar himmel).

Det er nesten umulig å få "erytem" om vinteren. Det er imidlertid mulig å få en god, tett brunfarge, spesielt på Krim, hvor vintersolen er fem ganger mer aktiv enn for eksempel i Moskva. For vintersolbehandling er det arrangert spesielle paviljonger med skumsenger eller, bedre, individuelle hytter dekket med plastfilm.

En vakker vinterbrun er sunt og trygt. Det kan betraktes som en ekte suksess, som det er verdt å komme til feriestedet for i lavsesongen!

Mineralvann, rent sjøvann og terapeutisk gjørme er hovedkomponentene for behandling på et av feriestedene i Krasnodar-regionen. Du kan få medisinsk behandling og tilbringe ferien i Dzhemet i Anapa-bestillingssenteret her. Nyt ferien!

Fra boken av V.V. Ezhov, D.N. Tarasenko "Secrets of Crimean health", "Business-Inform", 2002, Simferopol

Som aktivist i Federation of Hardening and Sports Winter Swimming kan jeg si fra egen erfaring - det er mulig! Du kan til og med bli brent i vintersolen, siden snødekket reflekterer ultrafiolett stråling! For de som ikke svømmer i ishull og som er svakt trent, er det også en vei ut av situasjonen - ski i badedrakter og badebukse! For under fysisk aktivitet føler du ikke kulden i det hele tatt; begynner du å føle kulden, løper du bare fortere. :))))) I strålende sol, etter en kilometer eller to på ski, blir det virkelig varmt selv i badedrakt.

Selvfølgelig kan du sole deg om vinteren også. Men som regel er det kaldt om vinteren, og du vil ikke ta av deg klærne. Da kan du sole deg i solariet. Du kan også lett sole deg i fjellet, men da må du velge varme land og ikke for høye fjell slik at du kan vandre dit i badedrakt. Eller dra til et feriested i et varmt land om vinteren og kom tilbake med en brunfarge

Ja, selvfølgelig er det mulig å sole seg om vinteren. Ultrafiolett stråling forsvinner ikke noe sted, den er mye mykere på grunn av den lille vinkelen til solen. Og det reflekteres mange ganger av snøen. Det er bare kaldt ute om vinteren. Og glass, for det meste, overfører ikke det ultrafiolette spekteret.

Du kan ikke bare sole deg om vinteren; dette krever spesielle forhold. Du kan sole deg om vinteren hvis: 1 Du soler deg i et solarium. 2 Utstyrt vinduene i hjemmet ditt slik at sollys fokuseres der du er. Og i sjeldne øyeblikk med solskinn må du ligge på dette stedet. 3 Hvis du om vinteren er et sted i nærheten av ekvator. 4 Du er på et romskip, ikke på jorden. Når du ser på solen gjennom koøyen, vil du sannsynligvis bli brun. 5 Det er mulig at du fortsatt blir brun hvis du tenner et stearinlys eller bål og holder de nakne delene av kroppen på en slik avstand fra flammen at det er litt varmt.

Ja det kan du) Bruk selvbruner eller solarium. Forresten, solarium om vinteren øker nivået av vitamin D i kroppen, og reduserer følgelig sannsynligheten for forkjølelse.

Den vennlige solen hilser deg i forskjellige deler av planeten. Liker du soling? Så ikke gå glipp av muligheten til å få det på et vinterferiested, hvor lysstyrken på belysningen øker flere ganger, reflektert fra snødekkets hvithet. Men vintersoling har sine egne nyanser som du må huske for ikke å skade huden din og helsen din.

Funksjoner av vintersolen

Ved første øyekast, om vinteren er det ingen grunn til å bekymre seg for effekten av solen på huden din og ta vare på beskyttelsen. Men lyset som sendes ut av en stjerne er ganske lumsk når som helst på året, og spesielt om vinteren. Inkludert på vinterferiesteder, hvor du kanskje har reist mer enn én gang for å slappe av med familien og få et løft av energi fra ski.

De penetrerende egenskapene til ultrafiolett stråling og solstråling varierer avhengig av den reflekterende overflaten. På steder hvor det er mye snødekke eller isskorpe oppstår det selektiv refleksjon som gjør at det meste av de kortbølgede UV-strålene og nesten all termisk stråling påvirker huden og kroppen som helhet.

Vintersolen er mest intens på grunn av den sterke reflektiviteten til snø og is. For å forstå hvorfor stråling i fjellet er farligere, husk at intens soling oppnås ved hjelp av ultrafiolette stråler, som forårsaker lett rødhet på grunn av endringer i de øvre lagene av huden. Etterpå avtar rødheten og en mørkere nyanse vises. Det manifesterer seg på sin side på grunn av oksidasjonen av adrenalin og nor-adrenalin til melanin, et naturlig hudpigment. Ved infrarød stråling er huden alvorlig skadet, noe som bidrar til alvorlig rødhet og betennelse i epidermis. I mangel av passende beskyttelse risikerer du å oppleve symptomer som svimmelhet, hevelse i huden, økt kroppstemperatur, brannskader, dårlig helse, kvalme og hodepine. Og alt dette, til tross for at du ikke er på et varmt feriested, men i et kaldt klima!

Om vinteren øker påvirkningen av infrarød stråling, noe som skaper en ekstra fare både for hudens tilstand og for ditt generelle velvære. Peeling, eksem og økt følsomhet i epidermis kan også være assosiert med økt eksponering for infrarød stråling fra sollys. Fare venter deg ikke bare på skisteder, men også i de nærmeste forstedene, hvis du er aktivt utsatt for solen, og til og med i byen hvis vinteren skjemmer deg bort med solfylte dager.

Hvordan organisere prosessen med å bli brun om vinteren, forholdsregler

Det er flere måter å sole seg på om vinteren. Det enkleste er et besøk på et profesjonelt solarium. Dette har imidlertid ingenting med naturlig solinnstråling å gjøre. Den andre metoden refererer til å bli brun i ansiktet og på hendene, noe som skjer ganske naturlig, siden dette er de delene av kroppen som mørkner mest når de utsettes for sol om vinteren. Men det er også mer ekstreme alternativer for å bli brun, som i hovedsak ikke er mye forskjellig fra den klassiske, bortsett fra lufttemperaturen.

Hvis du for eksempel bor i et rom med balkong på et alpinanlegg, kan du organisere et solområde her. Solens lys er varmt nok til at du kan sitte på bukken i en badedrakt en kort stund. Du kan utsette overkroppen for UV-lys mens du slapper av i et utendørs boblebad. Selvfølgelig vil du ikke kunne kle av deg helt om vinteren, så det er ikke snakk om en perfekt jevn nyanse. Men du kan oppnå en mørkere nyanse på bena og overkroppen, og eksponere dem vekselvis. Dette kan du gjøre i hageflekken din, hvis du er sikker på at du etterpå har et sted å varme opp for fullt.

Hvis du anser deg selv for å være en av personene som ikke er redd for kulden, vil du ikke være redd for å sole deg ved lufttemperaturer ned til -10°C med aktiv sol. Strålingen som sendes av den vil tjene som en god varmekilde. Men sørg for å ha en termos med varm te, et varmt teppe og klær for hånden, og gi deg selv rask tilgang til et varmt rom hvor du kan varme opp for fullt. Bruk solkrem før og etter soling.

Hvis du velger til fordel for en rimeligere brunfarge i et solarium, bør du være mer oppmerksom på å fikse skyggen i kalde værforhold og til noen av egenskapene til kroppen din om vinteren. Dermed kan mangel på vitaminer og stoffskifteforstyrrelser føre til at brunfargen som du har jobbet med så lenge, raskt forsvinner.

Forholdsregler når du blir brun om vinteren:

1. hvis du bestemmer deg for å gå naken for å bli brun, må du være trygg på helsen din - forkjølelsesprosedyrer er kontraindisert for personer med forkjølelse, inflammatoriske plager og sykdommer i genitourinary system;
2. svært sensitiv hud reagerer ekstremt negativt på aktiv infrarød stråling fra vintersolen;
3. under intens påvirkning av termisk stråling og UV-stråling forverres mange hudsykdommer, som involverer utvidelse av kapillærer i det subkutane laget;
4. Øynene reagerer veldig aktivt på lysstråling, så sørg for å kjøpe gode solbriller til vinteren;

1. ta vare på tilstrekkelig ernæring - en god brunfarge er bare mulig i et sunt biologisk miljø;
2. når du soler deg i et kaldt klima, ikke forsøm termisk undertøy, spesielt beskytt hodet, føttene og hendene, da de oftest er utsatt for frostskader;
3. overvåk utrettelig ditt velvære - uansett hvor komfortabel du er, vær på vakt slik at du får tid til å varme opp i tide;
4. ikke sol deg om vinteren hvis du føler deg uvel, er utsatt for forkjølelse, influensa og ØNH-infeksjon;
5. for å bli brun trenger du ikke å holde deg i kulden i en halvtime eller en time - bare noen få turer i 5-10 minutter i flere dager på rad, avhengig av trivsel og værforhold.

Husk at vi snakker om tilfellet når solen er virkelig aktiv hele dagen, og frosten på gaten praktisk talt ikke føles. Luftfuktigheten skal være ganske lav, noe som oftest finnes i høyere høyder i fjellet. Med høy luftfuktighet, selv ved gjennomsnittstemperaturer, risikerer du å få hypotermi av overflatevevet og indre organer.

Velge kosmetikk for vinterbruning

Midler for beskyttelse mot UV-stråling og solstråling for vinterperioden bør være de mest effektive. Fokuser på rike, nærende teksturer, spesielt hvis huden din er veldig tørr eller utsatt for følsomhet. De bør være basert på naturlige oljer, som samtidig vil fukte godt, gi næring til epidermis og hjelpe den med å takle innkommende lang- og kortbølgede sollys. Beskyttelsesgraden for hvert produkt bør ikke være lavere enn 50 SPF. For ansiktet kan dette tallet trygt økes med ytterligere 20 enheter.

Men ikke bare SPF-beskyttelse er viktig – UVB-filtre bør også finnes i kremer. Dette skaper en ekstra barriere mot den farligste strålingen og strålingen.

Om vinteren, vær spesielt oppmerksom på å ta vare på huden rundt øynene og leppene. På grunn av solens aktivitet lider de, som de mest følsomme områdene, sterkt. Huden i disse områdene eldes med en akselerert hastighet, og etter aktiv hvile kan nye rynker uventet oppstå. For å unngå at dette skjer kan du bruke en alderskrem med ekstra solbeskyttelse under kurset.