Går det att garva på vintern?

HEJ SOL!

Dagens heliga öga, en längtande jätte!
Själv bar jag din låga fången i mitt bröst,
Genomsyrad av syn som en vit diamant,
I det röda mörkret i det begynnande universum.

Solen är den stjärna som är närmast jorden, på vilken kärnreaktioner inträffar, vilket frigör en enorm, enligt jordiska begrepp, mängd energi. Temperaturen på solens yta är +6000°C, och i bollens djup når den +40.000.000°C. Fläckar uppträder med jämna mellanrum på solens yta, som verkar nästan svarta genom ett ljusfilter mot denna mer än ljus bakgrund. Fläckarna motsvarar platser med starka magnetfält. Deras temperatur är +4500°C. I det övre lagret av solatmosfären (kromosfären) uppstår blixtar av kärnämne - prominenser.

Elektriskt laddade partiklar överförs från solen till jordens atmosfär, vilket orsakar förändringar i jordens magnetfält (magnetiska stormar). Cykeln av solaktivitet och följaktligen växlingen av magnetiska stormar på jorden är 27 dagar. Dessutom, vart elfte år (ibland med oregelbunden rytm), ökar solaktiviteten speciellt, och astronomer förklarar "den rastlösa solens år". De flesta av jordens tragedier och katastrofer, särskilt de som är relaterade till hälsa, inträffar under sådana år.

Avståndet till jorden (150 miljoner km) solljus färdas på 8 minuter. Utanför det synliga spektrumet finns infraröda (värme) och ultravioletta strålar. Försök att skapa en "konstgjord sol", åtminstone i laboratoriet, har hittills endast krönts med framgång i science fiction-författares verk. En kvartslampa, under vilken du också kan sola, är ett ynkligt och osäkert surrogat för den universella armaturen. Utan solen hade livet på jorden inte kunnat uppstå, men jordens atmosfär reflekterar, fångar och sprider de flesta av solens strålar. När det är för många av dem är livet också omöjligt.

Vad är solning?

Solning är hudens reaktion på exponering för ultravioletta strålar. Ultravioletta strålar, som är destruktiva för allt levande och osynliga för människor, hålls kvar av jordens atmosfär, särskilt av dess ozonskikt (som, till vårt allmänna larm, nyligen har blivit ganska tunt).

Endast en liten del av strålarna når jordytan. Men även från denna lilla del skyddar människokroppen sig själv genom att ackumulera pigment - melanin - i hudcellerna. Vi har inte förstått någonting ännu, har inte känt någonting, men i det yttre hudlagret har kampen för våra liv redan börjat. Ju mer pigment, desto svårare är det för strålarna att penetrera de subkutana lagren för att producera sin destruktiva effekt - vilket orsakar nedbrytning av proteinmolekyler och följaktligen döden av själva vävnaderna. Efter 6-10 timmar uppträder rodnad på huden - erytem. Efter 3-5 dagar övergår erytem till pigmentering på grund av ansamling av melanin i huden. Måttlig solning ökar hudens skyddande egenskaper.

Varför solar vissa människor snabbare än andra?

Förmågan att syntetisera melanin i större eller mindre mängder är en individuell egenskap hos kroppen, det ges från födseln och ärvs. Det är därför brunetter solar bättre än blondiner, och invånare i tropiska länder behöver inte sola alls.

Vilka är albinos?

Dessa är levande organismer som är naturligt helt utan pigment. Albino människor har rosa hud och helt vitt hår. Även deras ögon har en rosa nyans, eftersom blodkapillärerna är synliga i dem genom den färglösa irisen. Albinos kan inte sola och lider fruktansvärt av solbränna på sommaren. Födda i tropikerna är de dömda att dö av solen om de inte flyttar till ett land med ett tempererat klimat. Lyckligtvis är helalbiner vanligare bland djur (till exempel bland råttor, möss, kaniner).

Vad bestämmer intensiteten i solningen?

Det viktigaste för solning är höjden på solen över horisonten (därav områdets latitud, tid på året och dygnet) Solbrännan är starkare, ju mer genomskinlig atmosfären är och desto mer solljus reflekteras från ytan av jorden. Klättrare i bergen, särskilt i snöiga områden, bär handskar och solglasögon, lägger 5-6 lager gasväv i ansiktet och smetar in ansiktet med tjock solkräm varje dag. Men trots alla dessa åtgärder bestämmer de i alpina läger alltid genom sin solbränna vem som har stigit ner från toppen och vem som fortfarande förbereder sig för uppstigningen.

En dag tillbringad i bergen (även på Krim, där atmosfärsskiktet är en kilometer tunnare än över havet) ger möjlighet att sola bättre än flera dagars monotont och ibland smärtsamt liggande på stranden.

Hudens skyddande funktion minskar vid långvarig användning av vissa mediciner (sulfonamider, kinin, arsenik, järn, etc.). Känsligheten för ultravioletta strålar ökar alltid på våren.

Experter rekommenderar starkt att börja sola först efter att ha pratat med din läkare. Mycket bra. Men vi skulle tillägga att i våra spända tider bör en person särskilt lyssna till naturens röst och ständigt studera sig själv, bli läkare för sig själv. Den spanske filosofen B. Gracian (1601-1658) sa: "Det är dumt att vädja till Hippokrates om hälsa efter fyrtio."

Varför är Krimsolen farlig?

Till och med slavhandlare från tidigare århundraden straffade slavar som transporterades över havet genom att lämna dem bundna på däck i solen.

Infödingarna i soliga länder känner än idag igen besökare på deras outrotliga vana att sola.

Sommarstränderna på Krims södra kust ses gula från ett flygplan - från det otaliga antalet människokroppar under solen. Ja, de flesta semesterfirare förstår sommarlovet på Krim som ett lyckligt tillfälle att tillbringa en semester (eller hela perioden för en sanatorievistelse) på stranden - ligga i solen, spela kort, bläddra i en tidning, smutta på öl. När de kommer tillbaka måste de skryta med sina kollegor och "rapportera" till sina anhöriga. Hur? Naturligtvis, solbränna!

Det är osannolikt att någon i vår tid inte vet att överdriven exponering för den öppna solen är skadligt och farligt. Det minsta problemet är helt enkelt att bli solbränd och sedan behöva gömma sig i skuggorna i flera dagar. Den största är att få en elakartad neoplasm, vars risk är särskilt stor för personer med åldersfläckar på huden (mullvadar) och generellt högre för blondiner, särskilt för dem som redan har blivit brända till blåsor.

Mellan dessa ytterligheter ligger en lång, sorglig lista över åkommor som kan orsakas av en omättlig törst efter solbränna. Detta är en ökning av blodtrycket, ökad hjärtfrekvens, arytmi, huvudvärk och svaghet som inte försvinner även efter vila i skuggan. Förvärring av kroniska sjukdomar, särskilt sjukdomar i nervsystemet, förstörelse av röda blodkroppar och hemoglobin kan förekomma. Slutligen, som nyligen konstaterats, orsakar överskott av ultravioletta strålar en försvagning av immunförsvaret, vilket visar sig gradvis - sjukdomar som han aldrig hade hört talas om innan börjar plötsligt fastna på en solbränna älskare. Medicinsk personal på sanatorier måste ofta observera semesterfirare som hoppas kunna "steka" bronkit och tonsillit som förvärvats i regniga städer under Krim-solen, och istället för återhämtning byter de till sängläge.

Att vara under solen utan hatt är skadligt för alla, och för äldre människor och de som är benägna att få högt blodtryck är det extremt farligt. Överhettning av huvudet kan leda till solsting och till och med stroke. Lyckligtvis har den turkiska industrin försett oss med tillräckligt många individuella parasoller, så nu borde stränderna se färgglada ut från ett flygplan.

Hur länge rekommenderar läkare exponering för solen?

Den totala solexponeringen, enligt Världshälsoorganisationens rekommendationer, bör inte överstiga 60 MEA (”minsta erytemdos”) per år. I praktiken är varaktigheten av exponeringen för direkta solstrålar initialt 5-10 minuter. och ökar gradvis till 40-50 minuter. på en dag. Under semesterperioden kan du inte passera gränsen mellan den hälsa som solen ger och de sjukdomar som den straffar dem med som tillbringar för mycket tid under dess direkta strålar.

Vilka är fördelarna med garvning?

En gång undervisade en av författarna till denna bok i biologi på en skola i Jalta. Jag minns i femte klass var det en ny elev från någon norrländsk stad. Pojken var kortare än de andra, bågbent, med tjock mage och stort huvud. Nykomlingar, och även nykomlingar, var inte särskilt välkomna i Jalta, men de behandlade detta med respekt. "Jag hade den engelska sjukdomen", sa han samma dag som de träffades. Och om du säger "rakitis", antar jag att de skulle reta dig!

Varför engelska? Förmodligen på grund av dess ständiga, klassiska engelska dimma.

Alla behöver solen! Under solen syntetiseras vitamin D från kolesterol i människo- och djurkroppar. När det inte finns tillräckligt med sol, ordineras barn fiskolja för att på konstgjord väg mätta dem med detta vitamin, som i första hand reglerar fosfor-kalciummetabolismen i benen. Tyvärr, fiskolja hjälper inte alltid, och mjuka ben böjer sig under kroppens vikt.

De visste om behovet av solen i det antika Egypten. Enligt Herodotos byggde egyptierna speciella terrasser för solexponering, liknande moderna solarier. Senare föddes ett ordspråk: "Där det sällan är solsken finns det ofta en läkare."

Med sol "svält" minskar motståndet mot sjukdomar, fysisk uthållighet och mental prestation, förloppet av kroniska sjukdomar förvärras, styrkan på tandemaljen minskar och förnyelsen (återhämtning efter frakturer) av benvävnad försämras. Hos barn saktar dessutom tillväxten och utvecklingen ner.

Invånare i industristäder med en förorenad atmosfär, genom vilken det är svårt för solens strålar att tränga in, är mottagliga för dessa problem, särskilt i de norra regionerna och särskilt i slutet av vintern. Där, för att delvis kompensera för solbristen, rekommenderar läkare bestrålning med kvartslampor.

Hur påverkar solen människokroppen?

Helioterapi är solbehandling. Detta är ett kraftfullt sätt att förebygga och läka. Under solens strålar ökar den totala prestandan, motståndskraften mot förkylningar, infektioner och negativa yttre faktorer.

Solens infraröda strålar har en övervägande termisk effekt och tränger in i kroppen till ett djup av 4 cm.

Synliga strålar uppfattas av ögonens näthinna, vilket ökar vitaliteten. Krimsommarens allmänna färgschema kontrasterar industristädernas grå "landskap" med alla regnbågens färger:

Den uppgående solens RÖDA boll tidigt på morgonen orsakar en våg av optimism och hopp, som gradvis färgar kusten. ORANGE-GULA toner av värme och glädje. Olika GRÖNA nyanser av subtropisk vegetation skapar en känsla av komfort. Det oändliga BLÅ havet och den klara BLÅ himlen lugnar själen. LILA kvällstoner med gyllene ljus och den berömda månbanan som förbinder stranden med rymdens ändlösa vidder kräver harmoni med universum.

Ultravioletta (UV) strålar penetrerar till ett djup av endast 1 mm, men orsakar en mängd olika reaktioner i kroppens vävnader. Blodets viskositet minskar, kolesterolnivåerna minskar, vilket är viktigt för att förebygga och behandla åderförkalkning. Immuniteten ökar, vävnadsandningen ökar, metaboliska processer förbättras. UV-strålar har en skadlig effekt på virus och bakterier, främjar syntesen av protein, vitamin D, enzymer och hormoner.

Är det möjligt att sola genom fönsterglas?

Du kan sola, men du kan inte sola. Mineralglas överför inte ultravioletta strålar. Om huset är varmt, kan du även på vintern försöka sola genom ett öppet fönster. Det finns excentriker som specifikt ersätter fönsterglas med plexiglas (organiskt glas). Det är alltid sommar för dem!

Går det att sola med kläder på?

Ljusfärgat tyg (naturligt siden, crepe de Chine, bomullsvoile) överför 30-60% av ultravioletta strålar. Mindre än 10 % av strålarna passerar genom linne, häftklamrar, satin och mörkfärgade bomullstyger, och från 30 till 77 % passerar genom syntetiska kläder. I allmänhet garvar de på sommaren sina kläder. Därför, om du före lunch hade en utflykt längs en solig rutt, är det bättre att inte lämna din "svamp" efter lunch på stranden!

Går det att sola i skuggan?

Solens strålar är utspridda i atmosfären och reflekteras från vita stackmoln (upp till 50%), från sand- och klapperstensstränder (28-33%), från gräsmatta (26%), från havsytan. Därför "fastnar" solbrännan till dem som är i skuggan, men utomhus och inte långt från en solbelyst plats. Så här rekommenderas det att sola de första 2-3 dagarna av din vistelse vid Svarta havets kust.

Håller solningen fast i molnigt väder?

Ultravioletta strålar penetrerar moln, så starkt solsken är inte nödvändigt för garvning. Naturligtvis kräver en sådan solbränna en längre semester.

Vid vilken ålder kan man sola?

Barns hud är mycket känsligare för solen än vuxnas hud. Dessutom älskar barn att plaska i vattnet och sedan behöva värma sig under solen länge. Därför, från klockan 11 till 16, är det bättre att inte ta dem till stranden alls. Men eftersom denna regel vanligtvis inte observeras och kärleksfulla vuxna, för sin egen bekvämlighets skull, anpassar barnens regim till sina egna, är det åtminstone nödvändigt att strikt övervaka barnet - efter att ha badat, torka av honom och strikt gömma honom under markisen. Kom bara ihåg att små barn kan bli solbrända även under en markis, och barn under ett år bör inte alls tas ut i den öppna solen. Solbränna som ett barn får (obs, på grund av föräldrarnas fel) kan ha en oförutsägbar effekt på hans hälsa även i vuxen ålder.

Vilken tid på dagen är den bästa tiden att sola?

Den bästa solbrännan är på morgonen, före klockan 10-11, när det fortfarande finns lite vattenånga i luften, och det inte finns någon riktig värme. Sedan till 16-17 ska du gömma dig i skuggan.

Det är bäst att komma till stranden tidigt på morgonen. Denna snälla, ofarliga sol, svala och klara hav, öde strand, måsar på piren och på klipporna, hela den vakna världen skapar ditt humör, driver bort vintertrötthet och onödiga tankar. Visserligen måste man gå och lägga sig tidigt för att gå upp tidigt, men det är synd för kvällen! Så, sova lite efter lunch.

Mottagligheten för UV-strålar ökar hos ljushyade kvinnor under "kritiska dagar", med sjukdomar i sköldkörteln, brist på jod, kalcium och vitaminer.

Kom ihåg! Okontrollerad exponering för solen leder till bildning av rynkor och för tidigt åldrande av huden.

Vem borde inte sola?

Personer med akuta sjukdomar och blödningar, med cirkulationssvikt på II och III grader, med angina pectoris och bronkial astma bör inte utsättas för den öppna solen. Dessutom finns det personer med ökad hudkänslighet för solljus. Solen bränner dem så mycket att den på kort tid orsakar hudsjukdomar. Personer med maligna och till och med godartade tumörer bör inte sola.

LÅT OSS SUMMA UPP

• Sola på en klar himmel tas på morgonen fram till 11:00 och på eftermiddagen från 16:00. Resten av tiden rekommenderas att vistas i skuggan av en gallermarkis eller paraply.

• På stranden ska du bära en ljus hatt och skydda dina ögon med mörka glasögon. Sola görs liggandes, med huvudet i skuggan.

• Sov inte på stranden! Det är nödvändigt att ändra kroppens position för att jämnt fördela solbrännan.

• Du ska inte sola på fastande mage eller direkt efter en tung måltid.

• Det är nödvändigt att övervaka din hälsa! Om du får brännande hud eller huvudvärk, sluta sola.

Hur behandlar man solbränna?

Om du blir "bränd" (allvarlig rodnad och ömhet uppträder) bör du sluta sola i 2-3 dagar och torka av huden med alkohol och cologne.

Vad är solsting?

Plötslig svaghet, en känsla av svaghet, huvudvärk och illamående uppträder. Det är nödvändigt att flytta offret till skuggan, befria honom från kläder, lägga kalla kompresser med is på huvudet och hjärtat eller helt enkelt hälla kallt vatten på honom.

Är det acceptabelt att vistas på stranden för personer som är utsatta för solallergier?

Om du är överkänslig mot solen är det bättre att bara vara på stranden tidigt på morgonen. Användning av speciella solskyddsmedel är indikerad. På sådana krämer, lotioner och geler är solskyddsfaktorn indikerad - SPF. Ju högre dess värde (10, 12, 18, 40), desto effektivare är skyddet mot UV-strålar. Till exempel, om en kräm är märkt med SPF10, kan du under skydd av denna kräm stanna i den öppna solen 10 gånger längre än vanligt. Solskyddsmedel appliceras på huden 15-30 minuter före solning.

Går det att garva på vintern?

I december försvagas direkt solstrålning med mer än hälften jämfört med juli. Mängden ultravioletta strålar som sprids i luften minskar ännu kraftigare, bland vilka säkra, längre våglängder dominerar på vintern. I januari är strålningen något högre än i december (med lika klar himmel).

Det är nästan omöjligt att få "erytem" på vintern. Det är dock möjligt att få en bra, tät solbränna, särskilt på Krim, där vintersolen är fem gånger mer aktiv än till exempel i Moskva. För vintersolbehandling anordnas speciella paviljonger med skumsängar eller, bättre, individuella hytter täckta med plastfilm.

En vacker vinterbrun är hälsosam och säker. Det kan betraktas som en riktig framgång, för vilken det är värt att komma till orten under lågsäsong!

Mineralvatten, rent havsvatten och terapeutisk lera är huvudkomponenterna för behandling på en av orterna i Krasnodar-regionen. Du kan få medicinsk behandling och tillbringa din semester i Dzhemet i Anapas enda bokningscenter här. Njut av din semester!

Från boken av V.V. Ezhov, D.N. Tarasenko "Secrets of Crimean health", "Business-Inform", 2002, Simferopol

Som aktivist i Federation of Hardening and Sports Winter Swimming kan jag säga av egen erfarenhet - det är möjligt! Du kan till och med bränna dig i vintersolen, eftersom snötäcket reflekterar ultraviolett strålning! För den som inte simmar i ishål och som är svagt tränad finns det också en väg ut ur situationen - skidåkning i baddräkter och badbyxor! För under fysisk aktivitet känner du inte kylan alls; börjar du känna kylan springer du bara snabbare. :))))) I strålande sol, efter en eller två kilometer på skidor, blir det riktigt varmt även i en baddräkt.

Naturligtvis kan du garva på vintern också. Men som regel är det kallt på vintern och du vill inte ta av dig kläderna. Sedan kan du sola i solariet. Du kan också lätt sola i bergen, men då behöver du välja varma länder och inte för höga berg så att du kan vandra dit i baddräkt. Eller åk till en resort i ett varmt land på vintern och återvänd med en solbränna

Ja, visst går det att garva på vintern. Ultraviolett strålning försvinner inte någonstans, den är mycket mjukare på grund av solens lilla vinkel. Och det reflekteras många gånger av snön. Det är bara kallt ute på vintern. Och glas, för det mesta, överför inte det ultravioletta spektrumet.

Du kan inte bara sola på vintern, det kräver speciella förhållanden. Du kan sola på vintern om: 1 Du solar i ett solarium. 2 Utrustade fönstren i ditt hem så att solljuset fokuseras där du är. Och i sällsynta stunder av solsken måste du ligga på denna plats. 3 Om du under vintern är någonstans nära ekvatorn. 4 Du är på ett rymdskepp, inte på jorden. När du tittar på solen genom hyttventilen kommer du förmodligen att sola. 5 Det är möjligt att du fortfarande blir solbränna om du tänder ett ljus eller en brasa och håller de kala delarna av din kropp på ett sådant avstånd från lågan att det är lätt varmt.

Ja det kan du) Använd en självbrunare eller solarium. Förresten, solarium på vintern ökar nivån av vitamin D i kroppen, och minskar följaktligen sannolikheten för förkylningar.

Den vänliga solen hälsar dig i olika delar av planeten. Gillar du garvning? Så missa inte möjligheten att få det på någon vinterort, där ljusstyrkan på belysningen ökar flera gånger, vilket reflekteras från snötäckets vithet. Men vintersolning har sina egna nyanser som du måste komma ihåg för att inte skada din hud och din hälsa.

Funktioner av vintersolen

Vid första anblicken, på vintern finns det ingen anledning att oroa sig för effekten av solen på din hud och ta hand om dess skydd. Men ljuset som sänds ut av en stjärna är ganska lömskt när som helst på året, och särskilt på vintern. Inklusive på vinterorter, dit du kanske har åkt mer än en gång för att koppla av med familjen och få en energikick från skidåkningen.

De penetrerande egenskaperna hos ultraviolett strålning och solstrålning varierar beroende på den reflekterande ytan. På platser där det finns mycket snötäcke eller isskorpa uppstår selektiv reflektion som gör att de flesta kortvågiga UV-strålar och nästan all värmestrålning påverkar huden och kroppen som helhet.

Vintersolen är mest intensiv på grund av den starka reflektionsförmågan hos snö och is. För att förstå varför strålning i bergen är farligare, kom ihåg att intensiv garvning uppnås med ultravioletta strålar, som orsakar lätt rodnad på grund av förändringar i hudens övre lager. Efteråt avtar rodnaden och en mörkare nyans uppträder. Det i sin tur manifesterar sig på grund av oxidationen av adrenalin och nor-adrenalin till melanin, ett naturligt hudpigment. Vid infraröd strålning skadas huden allvarligt, vilket bidrar till kraftig rodnad och inflammation i överhuden. I avsaknad av lämpligt skydd riskerar du att uppleva symtom som yrsel, svullnad av huden, ökad kroppstemperatur, brännskador, dålig hälsa, illamående och huvudvärk. Och allt detta, trots att du inte befinner dig på en varm resort, utan i ett kallt klimat!

På vintern ökar påverkan av infraröd strålning, vilket skapar en ytterligare fara både för hudens tillstånd och för ditt allmänna välbefinnande. Peeling, eksem och ökad känslighet i epidermis kan också associeras med ökad exponering för infraröd strålning från solljus. Fara väntar dig inte bara på skidorter, utan också i de närmaste förorterna, om du aktivt exponeras för solen, och till och med i staden om vintern skämmer bort dig med soliga dagar.

Hur man organiserar processen för att få en solbränna på vintern, försiktighetsåtgärder

Det finns flera sätt att sola på vintern. Det enklaste är ett besök på ett professionellt solarium. Detta har dock inget med naturlig solstrålning att göra. Den andra metoden avser att få en solbränna i ansiktet och händerna, vilket sker ganska naturligt, eftersom det är de delar av kroppen som mörknar mest när de utsätts för solen på vintern. Men det finns också mer extrema alternativ för att få en solbränna, som i huvudsak inte skiljer sig mycket från den klassiska, förutom lufttemperaturen.

Om du till exempel bor i ett rum med balkong på en skidort, så kan du ordna en solplats just här. Solens ljus är tillräckligt varmt för att du ska kunna sitta på bockbädden i en baddräkt en kort stund. Du kan utsätta din överkropp för UV-ljus medan du kopplar av i en utomhusjacuzzi. Naturligtvis kommer du inte att kunna klä av dig helt på vintern, så det är ingen fråga om en perfekt jämn nyans. Men du kan uppnå en mörkare nyans på benen och överkroppen och exponera dem växelvis. Det kan du göra i din trädgårdstomt, om du är säker på att du efteråt har någonstans att värma upp dig fullt ut.

Om du anser dig vara en av de personer som inte är rädda för kylan kommer du inte att vara rädd för att sola vid lufttemperaturer ner till -10°C med aktiv sol. Strålningen som den skickar kommer att fungera som en bra värmekälla. Men se till att ha en termos med varmt te, en varm filt och kläder till hands, och ge dig även snabb tillgång till ett varmt rum där du kan värma dig fullt ut. Använd solkräm före och efter solning.

Om du gör ditt val till förmån för en mer överkomlig solbränna i ett solarium, bör du vara mer uppmärksam på att fixera skuggan under kalla väderförhållanden och till några av din kropps egenskaper på vintern. Brist på vitaminer och ämnesomsättningsrubbningar kan alltså göra att solbrännan som du jobbat med så länge snabbt försvinner.

Försiktighetsåtgärder när du blir brun på vintern:

1. om du bestämmer dig för att gå naken för att bli solbränna måste du vara säker på din hälsa - förkylningsprocedurer är kontraindicerade för personer med förkylning, inflammatoriska sjukdomar och sjukdomar i genitourinary systemet;
2. mycket känslig hud reagerar extremt negativt på aktiv infraröd strålning från vintersolen;
3. under intensiv inverkan av termisk strålning och UV-strålning förvärras många hudsjukdomar, vilket involverar expansion av kapillärer i det subkutana lagret;
4. Ögonen reagerar mycket aktivt på ljusstrålning, så se till att köpa bra solglasögon för vintern;

1. ta hand om adekvat näring - en bra solbränna är endast möjlig i en hälsosam biologisk miljö;
2. när du solar i ett kallt klimat, försumma inte termiska underkläder, särskilt skydda ditt huvud, fötter och händer, eftersom de oftast utsätts för frostskador;
3. övervaka outtröttligt ditt välbefinnande - oavsett hur bekväm du är, var på alerten så att du hinner värma upp i tid;
4. sola inte på vintern om du mår dåligt, är benägen att drabbas av förkylningar, influensa och ÖNH-infektioner;
5. för att bli solbränna behöver du inte stanna i kylan i en halvtimme eller en timme - bara några turer i 5-10 minuter flera dagar i rad, beroende på ditt välbefinnande och väderförhållanden.

Kom ihåg att vi pratar om fallet när solen verkligen är aktiv hela dagen och frosten på gatan praktiskt taget inte känns. Luftfuktigheten bör vara ganska låg, vilket oftast finns på högre höjder i bergen. Med hög luftfuktighet, även vid medeltemperaturer, riskerar du att få hypotermi i ytvävnaderna och inre organ.

Att välja kosmetika för vintersolning

Medlen för skydd mot UV-strålning och solstrålning för vinterperioden bör vara de mest effektiva. Fokusera på rika, närande texturer, speciellt om din hud är mycket torr eller benägen att bli känslig. De bör vara baserade på naturliga oljor, som samtidigt kommer att återfukta, ge näring till epidermis och hjälpa den att klara av inkommande lång- och kortvågiga solljus. Skyddsgraden för varje produkt bör inte vara lägre än 50 SPF. För ansiktet kan denna siffra säkert ökas med ytterligare 20 enheter.

Men inte bara SPF-skydd är viktigt – UVB-filter bör även finnas i krämer. Detta skapar ytterligare en barriär mot den farligaste strålningen och strålningen.

På vintern, var särskilt uppmärksam på att ta hand om huden runt ögonen och läpparna. På grund av solens aktivitet lider de, som de mest känsliga områdena, mycket. Huden i dessa områden åldras i snabbare takt och efter aktiv vila kan nya rynkor oväntat uppstå. För att förhindra att detta händer kan du använda en ålderskräm med extra solskydd under kursen.