Kann man sich im Winter bräunen?

HALLO SONNE!

Heiliges Auge des Tages, ein sehnsüchtiger Riese!
Ich selbst trug deine Flamme gefangen in meiner Brust,
Durchdrungen von Visionen wie ein weißer Diamant,
In der purpurnen Dunkelheit des entstehenden Universums.

Die Sonne ist der der Erde am nächsten gelegene Stern, an dem Kernreaktionen stattfinden, die nach irdischen Maßstäben eine riesige Energiemenge freisetzen. Die Temperatur auf der Sonnenoberfläche beträgt +6000°C und in den Tiefen der Kugel erreicht sie +40.000.000°C. Auf der Sonnenoberfläche erscheinen regelmäßig Flecken, die vor diesem mehr als hellen Hintergrund durch einen Lichtfilter fast schwarz erscheinen. Die Flecken entsprechen Orten starker Magnetfelder. Ihre Temperatur beträgt +4500°C. In der oberen Schicht der Sonnenatmosphäre (Chromosphäre) kommt es zu Blitzen von Kernmaterie – Protuberanzen.

Elektrisch geladene Teilchen werden von der Sonne in die Erdatmosphäre übertragen und verursachen Veränderungen im Erdmagnetfeld (magnetische Stürme). Der Zyklus der Sonnenaktivität und damit der Wechsel magnetischer Stürme auf der Erde beträgt 27 Tage. Darüber hinaus nimmt alle 11 Jahre (manchmal mit Rhythmusstörungen) die Sonnenaktivität besonders zu und Astronomen erklären das „Jahr der unruhigen Sonne“. Die meisten Tragödien und Katastrophen auf der Erde, insbesondere im Gesundheitsbereich, ereignen sich in solchen Jahren.

Die Entfernung zur Erde (150 Millionen km) legt das Sonnenlicht in 8 Minuten zurück. Außerhalb des sichtbaren Spektrums liegen Infrarot- (Wärme-) und Ultraviolettstrahlen. Versuche, zumindest im Labor eine „künstliche Sonne“ zu erschaffen, waren bisher nur in den Werken von Science-Fiction-Autoren von Erfolg gekrönt. Eine Quarzlampe, unter der man sich auch sonnen kann, ist ein erbärmlicher und unsicherer Ersatz für die Universalleuchte. Ohne die Sonne hätte es kein Leben auf der Erde geben können, aber die Erdatmosphäre reflektiert, fängt und streut die meisten Sonnenstrahlen. Wenn es zu viele davon gibt, ist das Leben auch unmöglich.

Was ist Sonnenbräunung?

Bräunung ist die Reaktion der Haut auf die Einwirkung von ultravioletten Strahlen. Ultraviolette Strahlen, die für alle Lebewesen zerstörerisch und für den Menschen unsichtbar sind, werden von der Erdatmosphäre zurückgehalten, insbesondere von ihrer Ozonschicht (die zu unserer allgemeinen Besorgnis in letzter Zeit ziemlich dünn geworden ist).

Nur ein kleiner Teil der Strahlen erreicht die Erdoberfläche. Aber auch vor diesem kleinen Teil schützt sich der menschliche Körper, indem er Pigmente – Melanin – in den Hautzellen ansammelt. Wir haben noch nichts verstanden, nichts gespürt, aber in der äußeren Hautschicht hat der Kampf um unser Leben bereits begonnen. Je mehr Pigment vorhanden ist, desto schwieriger ist es für die Strahlen, die Unterhautschichten zu durchdringen und ihre zerstörerische Wirkung zu entfalten – was zum Abbau von Proteinmolekülen und damit zum Absterben des Gewebes selbst führt. Nach 6-10 Stunden erscheint eine Rötung auf der Haut – Erythem. Nach 3–5 Tagen verwandelt sich das Erythem aufgrund der Ansammlung von Melanin in der Haut in eine Pigmentierung. Eine mäßige Bräunung erhöht die Schutzeigenschaften der Haut.

Warum werden manche Menschen schneller braun als andere?

Die Fähigkeit, Melanin in größeren oder kleineren Mengen zu synthetisieren, ist eine individuelle Eigenschaft des Körpers; sie ist von Geburt an gegeben und wird vererbt. Deshalb bräunen Brünetten besser als Blondinen und Bewohner tropischer Länder müssen überhaupt kein Sonnenbad nehmen.

Wer sind Albinos?

Dabei handelt es sich um lebende Organismen, die von Natur aus völlig frei von Pigmenten sind. Albino-Menschen haben rosa Haut und völlig weißes Haar. Sogar ihre Augen haben einen rosafarbenen Farbton, da die Blutkapillaren bei ihnen durch die farblose Iris sichtbar sind. Albinos können sich nicht sonnen und leiden im Sommer stark unter Sonnenbrand. In den Tropen geboren, sind sie dazu verdammt, an der Sonne zu sterben, wenn sie nicht in ein Land mit gemäßigtem Klima ziehen. Glücklicherweise kommen vollwertige Albinos bei Tieren häufiger vor (z. B. bei Ratten, Mäusen, Kaninchen).

Was bestimmt die Intensität der Bräunung?

Der wichtigste Faktor für die Bräunung ist die Höhe der Sonne über dem Horizont (also der Breitengrad des Gebiets, die Jahreszeit und der Tag). Die Bräune ist umso stärker, je transparenter die Atmosphäre ist und je mehr Sonnenlicht von der Oberfläche reflektiert wird der Erde. Kletterer in den Bergen, insbesondere in schneereichen Gebieten, tragen Handschuhe und Sonnenbrillen, tragen 5-6 Lagen Mull auf ihr Gesicht auf und schmieren ihr Gesicht jeden Tag mit dicker Sonnencreme ein. Doch trotz all dieser Maßnahmen wird in Alpincamps stets anhand der Bräune festgestellt, wer vom Gipfel abgestiegen ist und wer sich noch auf den Aufstieg vorbereitet.

Ein Tag in den Bergen (sogar auf der Krim, wo die Luftschicht einen Kilometer dünner ist als über dem Meeresspiegel) bietet die Möglichkeit, sich besser zu bräunen als mehrere Tage eintöniges und manchmal schmerzhaftes Liegen am Strand.

Die Schutzfunktion der Haut lässt bei längerer Einnahme bestimmter Medikamente (Sulfonamide, Chinin, Arsen, Eisen etc.) nach. Die Empfindlichkeit gegenüber ultravioletten Strahlen nimmt im Frühjahr immer zu.

Experten empfehlen dringend, mit dem Sonnenbaden erst nach Rücksprache mit Ihrem Arzt zu beginnen. Sehr gut. Aber wir möchten hinzufügen, dass der Mensch in unserer angespannten Zeit besonders auf die Stimme der Natur hören und sich ständig selbst studieren sollte, um ein Arzt für sich selbst zu werden. Der spanische Philosoph B. Gracian (1601-1658) sagte: „Es ist dumm, sich nach vierzig an Hippokrates um Gesundheit zu wenden.“

Warum ist die Krimsonne gefährlich?

Sogar Sklavenhändler vergangener Jahrhunderte bestraften Sklaven, die über den Ozean transportiert wurden, indem sie sie gefesselt auf dem Deck in der Sonne zurückließen.

Die Ureinwohner sonniger Länder erkennen Besucher auch heute noch an ihrer unausrottbaren Gewohnheit, sich zu sonnen.

Die Sommerstrände der Südküste der Krim sind aus dem Flugzeug gelb zu sehen – wegen der unzähligen menschlichen Körper unter der Sonne. Ja, die meisten Urlauber verstehen Sommerferien auf der Krim als eine glückliche Gelegenheit, einen Urlaub (oder den gesamten Zeitraum eines Sanatoriumsaufenthalts) am Strand zu verbringen – in der Sonne liegen, Karten spielen, in einer Zeitschrift blättern, Bier trinken. Wenn sie zurückkommen, müssen sie vor ihren Kollegen prahlen und sich bei ihren Verwandten „melden“. Wie? Natürlich, braun!

Es ist unwahrscheinlich, dass in unserer Zeit jemand nicht weiß, dass übermäßige Sonneneinstrahlung schädlich und gefährlich ist. Das kleinste Problem ist einfach, einen Sonnenbrand zu bekommen und sich dann mehrere Tage lang im Schatten verstecken zu müssen. Die größte Gefahr besteht darin, eine bösartige Neubildung zu bekommen, wobei die Wahrscheinlichkeit dafür besonders hoch ist bei Menschen mit Altersflecken auf der Haut (Muttermale) und im Allgemeinen höher bei Blondinen, insbesondere bei solchen, die bereits Verbrennungen bis zur Bildung von Blasen erlitten haben.

Zwischen diesen Extremen liegt eine lange, traurige Liste von Beschwerden, die durch einen unstillbaren Durst nach Bräunung verursacht werden können. Dabei handelt es sich um einen Anstieg des Blutdrucks, eine erhöhte Herzfrequenz, Herzrhythmusstörungen, Kopfschmerzen und Schwäche, die auch nach einer Ruhepause im Schatten nicht verschwinden. Es kann zu einer Verschlimmerung chronischer Erkrankungen, insbesondere Erkrankungen des Nervensystems, sowie zur Zerstörung roter Blutkörperchen und Hämoglobin kommen. Wie kürzlich festgestellt wurde, führen übermäßige ultraviolette Strahlen schließlich zu einer Schwächung des Immunsystems, die sich allmählich bemerkbar macht – Krankheiten, von denen er noch nie zuvor gehört hatte, beginnen plötzlich bei einem Bräunungsliebhaber zu haften. Das medizinische Personal von Sanatorien muss oft Urlauber beobachten, die in verregneten Städten unter der Krimsonne erworbene Bronchitis und Mandelentzündung „ausbrennen“ wollen, und anstatt sich zu erholen, wechseln sie zur Bettruhe.

Ohne Hut in der Sonne zu sein ist für jeden schädlich, für ältere Menschen und Menschen, die zu Bluthochdruck neigen, ist es äußerst gefährlich. Eine Überhitzung des Kopfes kann zu einem Sonnenstich und sogar Schlaganfall führen. Glücklicherweise hat uns die türkische Industrie genügend einzelne Sonnenschirme zur Verfügung gestellt, sodass die Strände jetzt aus dem Flugzeug bunt aussehen sollten.

Wie lange empfehlen Ärzte, sich der Sonne auszusetzen?

Die gesamte Sonneneinstrahlung sollte nach den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation 60 MEA („minimale erythemale Dosis“) pro Jahr nicht überschreiten. In der Praxis beträgt die Dauer der direkten Sonneneinstrahlung zunächst 5-10 Minuten. und steigert sich allmählich auf 40-50 Minuten. am Tag. Während der Urlaubszeit darf man die Grenze zwischen der Gesundheit, die die Sonne schenkt, und den Krankheiten, mit denen sie diejenigen bestraft, die zu viel Zeit unter ihren direkten Strahlen verbringen, nicht überschreiten.

Was sind die Vorteile des Bräunens?

Einst unterrichtete einer der Autoren dieses Buches Biologie an einer Schule in Jalta. Ich erinnere mich, dass in der fünften Klasse ein neuer Schüler aus einer Stadt im Norden kam. Der Junge war kleiner als die anderen, hatte O-Beine, einen dicken Bauch und einen großen Kopf. Neuankömmlinge und sogar Neuankömmlinge waren in Jalta nicht sehr willkommen, aber sie behandelten dies mit Respekt. „Ich hatte die Englische Krankheit“, sagte er an dem Tag, als sie sich trafen. Und wenn Sie „Rachitis“ sagen würden, dann würden sie Sie wohl necken!

Warum Englisch? Wahrscheinlich wegen seines ständigen, klassischen englischen Nebels.

Jeder braucht die Sonne! Unter der Sonne wird Vitamin D im menschlichen und tierischen Körper aus Cholesterin synthetisiert. Wenn die Sonne nicht ausreicht, wird Kindern Fischöl verschrieben, um sie künstlich mit diesem Vitamin zu sättigen, das vor allem den Phosphor-Kalzium-Stoffwechsel in den Knochen reguliert. Leider hilft Fischöl nicht immer und erweichte Knochen verbiegen sich unter dem Gewicht des Körpers.

Sie wussten um die Notwendigkeit der Sonne im alten Ägypten. Laut Herodot bauten die Ägypter spezielle Terrassen zur Sonneneinstrahlung, ähnlich modernen Solarien. Später wurde ein Sprichwort geboren: „Wo selten Sonnenschein ist, ist oft ein Arzt.“

Bei solarem „Hunger“ nehmen Krankheitsresistenz, körperliche Ausdauer und geistige Leistungsfähigkeit ab, der Verlauf chronischer Krankheiten verschlimmert sich, die Festigkeit des Zahnschmelzes nimmt ab und die Regeneration (Erholung nach Frakturen) des Knochengewebes verschlechtert sich. Bei Kindern verlangsamen sich zudem Wachstum und Entwicklung.

Anfällig für diese Probleme sind Bewohner von Industriestädten mit einer verschmutzten Atmosphäre, durch die die Sonnenstrahlen nur schwer eindringen können, insbesondere in den nördlichen Regionen und insbesondere am Ende des Winters. Um den Solarmangel teilweise auszugleichen, empfehlen Ärzte dort die Bestrahlung mit Quarzlampen.

Welchen Einfluss hat die Sonne auf den menschlichen Körper?

Heliotherapie ist eine Sonnenbehandlung. Dies ist ein wirksames Mittel zur Vorbeugung und Heilung. Unter der Sonneneinstrahlung erhöht sich die allgemeine Leistungsfähigkeit, die Widerstandsfähigkeit gegen Erkältungen, Infektionen und widrige äußere Faktoren.

Die Infrarotstrahlen der Sonne haben überwiegend eine thermische Wirkung und dringen bis zu einer Tiefe von 4 cm in den Körper ein.

Sichtbare Strahlen werden von der Netzhaut der Augen wahrgenommen und steigern so die Vitalität. Das allgemeine Farbschema des Krimsommers kontrastiert die graue „Landschaft“ der Industriestädte mit allen Farben des Regenbogens:

Der ROTE Ball der aufgehenden Sonne am frühen, frischen Morgen löst eine Welle von Optimismus und Hoffnung aus und färbt allmählich die Küste. ORANGE-GELB-Töne voller Wärme und Freude. Verschiedene GRÜNE Farbtöne der subtropischen Vegetation sorgen für ein Gefühl der Behaglichkeit. Das endlose BLAUE Meer und der klare BLAUE Himmel beruhigen die Seele. LILA Abendtöne mit goldenen Lichtern und der berühmte Mondpfad, der die Küste mit den endlosen Weiten des Weltraums verbindet, rufen nach Harmonie mit dem Universum.

Ultraviolette (UV) Strahlen dringen nur bis zu einer Tiefe von 1 mm ein, lösen jedoch vielfältige Reaktionen im Gewebe des Körpers aus. Die Blutviskosität nimmt ab, der Cholesterinspiegel sinkt, was für die Vorbeugung und Behandlung von Arteriosklerose wichtig ist. Die Immunität steigt, die Gewebeatmung nimmt zu, Stoffwechselprozesse verbessern sich. UV-Strahlen wirken sich schädlich auf Viren und Bakterien aus und fördern die Synthese von Proteinen, Vitamin D, Enzymen und Hormonen.

Ist Sonnenbaden durch Fensterglas möglich?

Man kann sich sonnen, aber man kann nicht sonnen. Mineralglas lässt keine ultravioletten Strahlen durch. Wenn das Haus warm ist, können Sie auch im Winter versuchen, sich durch ein offenes Fenster zu sonnen. Es gibt Exzentriker, die Fensterglas gezielt durch Plexiglas (organisches Glas) ersetzen. Für sie ist es immer Sommer!

Kann man bekleidet sonnenbaden?

Helle Stoffe (Naturseide, Crêpe de Chine, Baumwollvoile) lassen 30–60 % der ultravioletten Strahlen durch. Weniger als 10 % der Strahlen dringen durch Leinen-, Stapel-, Satin- und dunkelgefärbte Baumwollstoffe und 30 bis 77 % durch synthetische Kleidung. Im Sommer bräunen sie im Allgemeinen durch ihre Kleidung. Wenn Sie also vor dem Mittagessen einen Ausflug entlang einer sonnigen Route gemacht haben, ist es besser, Ihren „Pilz“ nach dem Mittagessen am Strand nicht zurückzulassen!

Kann man im Schatten sonnenbaden?

Die Sonnenstrahlen werden in der Atmosphäre gestreut und von weißen Kumuluswolken (bis zu 50 %), von Sand- und Kiesstränden (28–33 %), von Rasengras (26 %) und von der Meeresoberfläche reflektiert. Daher „klebt“ die Bräune bei denen, die sich im Schatten, aber im Freien und nicht weit von einem sonnenbeschienenen Ort aufhalten. Daher empfiehlt es sich, in den ersten 2-3 Tagen Ihres Aufenthaltes an der Schwarzmeerküste ein Sonnenbad zu nehmen.

Bleibt die Bräunung bei bewölktem Wetter hängen?

Ultraviolette Strahlen durchdringen Wolken, daher ist zum Bräunen kein strahlender Sonnenschein erforderlich. Eine solche Bräune erfordert natürlich einen längeren Urlaub.

Ab welchem ​​Alter darf man sonnenbaden?

Kinderhaut reagiert deutlich empfindlicher auf die Sonne als die Haut von Erwachsenen. Außerdem planschen Kinder gerne im Wasser und müssen sich anschließend lange in der Sonne aufwärmen. Daher ist es besser, sie zwischen 11 und 16 Uhr überhaupt nicht an den Strand zu bringen. Da diese Regel jedoch normalerweise nicht eingehalten wird und liebevolle Erwachsene aus Bequemlichkeit das Regime der Kinder an ihre eigenen anpassen, ist es zumindest notwendig, das Baby streng zu überwachen – nach dem Baden wischen Sie es streng ab Verstecke ihn unter der Markise. Denken Sie daran, dass kleine Kinder auch unter einer Markise einen Sonnenbrand bekommen können und Kinder unter einem Jahr überhaupt nicht in die offene Sonne gebracht werden sollten. Sonnenbrände, die ein Kind erleidet (beachten Sie, dass es auf das Verschulden der Eltern zurückzuführen ist), können auch im Erwachsenenalter unvorhersehbare Auswirkungen auf seine Gesundheit haben.

Zu welcher Tageszeit ist die beste Zeit zum Bräunen?

Die beste Bräune bekommt man morgens, vor 10-11 Uhr, wenn noch wenig Wasserdampf in der Luft ist und keine wirkliche Hitze herrscht. Dann sollten Sie sich bis 16-17 Uhr im Schatten verstecken.

Am besten kommt man früh morgens an den Strand. Diese freundliche, harmlose Sonne, kühles und klares Meer, einsamer Strand, Möwen am Pier und auf den Felsen, die ganze Welt des Erwachens schafft Stimmung, vertreibt Wintermüdigkeit und unnötige Gedanken. Um früh aufzustehen, muss man zwar früh zu Bett gehen, aber für den Abend ist es schade! Schlafen Sie also nach dem Mittagessen etwas.

Die Anfälligkeit für UV-Strahlen ist bei hellhäutigen Frauen an „kritischen Tagen“ mit Erkrankungen der Schilddrüse, Jod-, Kalzium- und Vitaminmangel erhöht.

Erinnern! Unkontrollierte Sonneneinstrahlung führt zur Faltenbildung und vorzeitiger Hautalterung.

Wer sollte nicht sonnenbaden?

Menschen mit akuten Erkrankungen und Blutungen, mit Kreislaufversagen II. und III. Grades, mit Angina pectoris und Asthma bronchiale sollten sich nicht der offenen Sonne aussetzen. Darüber hinaus gibt es Menschen mit einer erhöhten Hautempfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht. Die Sonne verbrennt sie so stark, dass es in kurzer Zeit zu Hautkrankheiten kommt. Menschen mit bösartigen und sogar gutartigen Tumoren sollten kein Sonnenbad nehmen.

Fassen wir zusammen

• Sonnenbaden bei klarem Himmel ist morgens bis 11 Uhr und nachmittags ab 16 Uhr möglich. In der restlichen Zeit empfiehlt es sich, sich im Schatten einer Gittermarkise oder eines Sonnenschirms aufzuhalten.

• Am Strand sollten Sie einen hellen Hut tragen und Ihre Augen mit einer dunklen Brille schützen. Das Sonnenbad erfolgt im Liegen, mit dem Kopf im Schatten.

• Schlafen Sie nicht am Strand! Um die Bräune gleichmäßig zu verteilen, ist es notwendig, die Körperhaltung zu verändern.

• Sie sollten kein Sonnenbad auf nüchternen Magen oder direkt nach einer reichhaltigen Mahlzeit nehmen.

• Es ist notwendig, Ihre Gesundheit zu überwachen! Wenn Sie Hautbrennen oder Kopfschmerzen verspüren, hören Sie mit dem Sonnenbaden auf.

Wie behandelt man Sonnenbrand?

Wenn Sie einen „Brand“ bekommen (es treten starke Rötungen und Schmerzen auf), sollten Sie das Sonnenbaden für 2-3 Tage unterbrechen und Ihre Haut mit Alkohol und Eau de Cologne abwischen.

Was ist ein Sonnenstich?

Plötzliche Schwäche, Schwächegefühl, Kopfschmerzen und Übelkeit treten auf. Es ist notwendig, das Opfer in den Schatten zu bringen, es von der Kleidung zu befreien, kalte Kompressen mit Eis auf Kopf und Herz zu legen oder es einfach mit kaltem Wasser zu übergießen.

Ist der Aufenthalt am Strand für Menschen, die zu Sonnenallergien neigen, akzeptabel?

Wenn Sie überempfindlich auf die Sonne reagieren, ist es besser, nur am frühen Morgen am Strand zu sein. Die Verwendung spezieller Sonnenschutzmittel ist angezeigt. Auf solchen Cremes, Lotionen und Gels ist der Lichtschutzfaktor SPF angegeben. Je höher der Wert (10, 12, 18, 40), desto wirksamer ist der Schutz vor UV-Strahlen. Wenn beispielsweise eine Creme mit Lichtschutzfaktor 10 gekennzeichnet ist, können Sie unter dem Schutz dieser Creme zehnmal länger als gewöhnlich in der offenen Sonne bleiben. Sonnenschutzmittel werden 15–30 Minuten vor dem Sonnenbad auf die Haut aufgetragen.

Kann man sich im Winter bräunen?

Bis Dezember schwächt sich die direkte Sonneneinstrahlung im Vergleich zum Juli um mehr als die Hälfte ab. Die Menge der in der Luft gestreuten ultravioletten Strahlen nimmt noch stärker ab, wobei im Winter sichere, längere Wellenlängen überwiegen. Im Januar ist die Strahlung etwas höher als im Dezember (bei ebenso klarem Himmel).

Im Winter ist es fast unmöglich, ein „Erythem“ zu bekommen. Eine gute, dichte Bräune ist jedoch möglich, insbesondere auf der Krim, wo die Wintersonne fünfmal aktiver ist als beispielsweise in Moskau. Für die Sonnenbehandlung im Winter sind spezielle Pavillons mit Schaumstoffbetten oder besser einzelne, mit Plastikfolie abgedeckte Kabinen eingerichtet.

Eine schöne Winterbräune ist gesund und sicher. Es kann als echter Erfolg gewertet werden, weshalb es sich lohnt, in der Nebensaison ins Resort zu kommen!

Mineralwasser, sauberes Meerwasser und Heilschlamm sind die Hauptbestandteile der Behandlung in einem der Resorts in der Region Krasnodar. Hier können Sie sich medizinisch behandeln lassen und Ihren Urlaub in Dzhemet im einzigen Anapa-Buchungszentrum verbringen. Genießen Sie Ihren Urlaub!

Aus dem Buch von V. V. Ezhov, D. N. Tarasenko „Geheimnisse der Krimgesundheit“, „Business-Inform“, 2002, Simferopol

Als Aktivist der Federation of Hardening and Sports Winter Swimming kann ich aus eigener Erfahrung sagen: Es ist möglich! In der Wintersonne kann es sogar zu Verbrennungen kommen, da die Schneedecke ultraviolette Strahlung reflektiert! Für diejenigen, die nicht in Eislöchern schwimmen und schwach trainiert sind, gibt es auch einen Ausweg – Skifahren in Badeanzügen und Badehosen! Denn bei körperlicher Aktivität spüren Sie die Kälte überhaupt nicht; wenn Sie anfangen, die Kälte zu spüren, laufen Sie einfach schneller. :))))) Bei strahlender Sonne wird es nach ein, zwei Kilometern auf Skiern selbst im Badeanzug richtig heiß.

Selbstverständlich können Sie sich auch im Winter bräunen. Aber im Winter ist es in der Regel kalt und man möchte sich nicht ausziehen. Anschließend können Sie sich im Solarium sonnen. Auch in den Bergen kann man sich problemlos bräunen, allerdings muss man dann warme Länder und nicht zu hohe Berge wählen, damit man dort im Badeanzug wandern kann. Oder fahren Sie im Winter in ein Resort in einem warmen Land und kehren Sie gebräunt zurück

Ja, natürlich ist es möglich, sich im Winter zu bräunen. Ultraviolette Strahlung verschwindet nirgendwo, sie ist aufgrund des kleinen Sonnenwinkels viel weicher. Und es spiegelt sich viele Male im Schnee wider. Im Winter ist es draußen einfach kalt. Und Glas lässt das ultraviolette Spektrum größtenteils nicht durch.

Im Winter kann man sich nicht nur bräunen, dafür braucht es besondere Voraussetzungen. Sie können sich im Winter bräunen, wenn: 1 Sie sich im Solarium sonnen. 2 Richten Sie die Fenster in Ihrem Zuhause so ein, dass das Sonnenlicht dort konzentriert wird, wo Sie sich befinden. Und in den seltenen Momenten der Sonne muss man an diesem Ort liegen. 3 Wenn Sie sich im Winter irgendwo in der Nähe des Äquators befinden. 4 Du bist in einem Raumschiff, nicht auf der Erde. Wenn Sie durch das Bullauge in die Sonne schauen, werden Sie wahrscheinlich braun. 5 Es ist möglich, dass Sie trotzdem braun werden, wenn Sie eine Kerze oder ein Feuer anzünden und die nackten Körperteile so weit von der Flamme entfernt halten, dass diese leicht heiß ist.

Ja, das können Sie) Verwenden Sie einen Selbstbräuner oder ein Solarium. Übrigens erhöht Solarium im Winter den Vitamin-D-Spiegel im Körper und verringert dementsprechend die Wahrscheinlichkeit von Erkältungen.

Die freundliche Sonne begrüßt Sie in verschiedenen Teilen des Planeten. Bräunen Sie gern? Verpassen Sie also nicht die Gelegenheit, es in einem Wintersportort zu bekommen, wo die Helligkeit der Leuchte um ein Vielfaches zunimmt und sich im Weiß der Schneedecke widerspiegelt. Aber das Bräunen im Winter hat seine eigenen Nuancen, die Sie beachten müssen, um Ihrer Haut und Ihrer Gesundheit nicht zu schaden.

Merkmale der Wintersonne

Auf den ersten Blick müssen Sie sich im Winter keine Sorgen über die Auswirkungen der Sonne auf Ihre Haut machen und sich um deren Schutz kümmern. Aber das Licht, das ein Stern aussendet, ist zu jeder Jahreszeit und besonders im Winter ziemlich heimtückisch. Auch in Wintersportorten, wo Sie vielleicht schon mehr als einmal waren, um mit Ihrer Familie zu entspannen und beim Skifahren neue Energie zu tanken.

Die Durchdringungseigenschaften von ultravioletter Strahlung und Sonnenstrahlung variieren je nach reflektierender Oberfläche. An Orten mit viel Schneedecke oder Eiskruste kommt es zu selektiver Reflexion, wodurch der Großteil der kurzwelligen UV-Strahlung und fast die gesamte Wärmestrahlung auf die Haut und den gesamten Körper einwirken kann.

Die Wintersonne ist aufgrund des starken Reflexionsvermögens von Schnee und Eis am intensivsten. Um zu verstehen, warum Strahlung in den Bergen gefährlicher ist, bedenken Sie, dass eine intensive Bräunung durch ultraviolette Strahlen erreicht wird, die aufgrund von Veränderungen in den oberen Hautschichten leichte Rötungen verursachen. Danach lässt die Rötung nach und es entsteht ein dunklerer Farbton. Dies wiederum äußert sich durch die Oxidation von Adrenalin und Noradrenalin zu Melanin, einem natürlichen Hautpigment. Bei Infrarotstrahlung wird die Haut stark geschädigt, was zu starken Rötungen und Entzündungen der Epidermis führt. Ohne entsprechenden Schutz besteht die Gefahr von Symptomen wie Schwindel, Schwellung der Haut, erhöhter Körpertemperatur, Verbrennungen, schlechter Gesundheit, Übelkeit und Kopfschmerzen. Und das, obwohl Sie sich nicht in einem heißen Urlaubsort, sondern in einem kalten Klima befinden!

Im Winter nimmt der Einfluss der Infrarotstrahlung zu, was eine zusätzliche Gefahr sowohl für den Hautzustand als auch für Ihr allgemeines Wohlbefinden darstellt. Peeling, Ekzeme und eine erhöhte Empfindlichkeit der Epidermis können auch mit einer erhöhten Belastung durch Infrarotstrahlung des Sonnenlichts verbunden sein. Gefahren erwarten Sie nicht nur in Skigebieten, sondern auch in den nächstgelegenen Vororten, wenn Sie sich aktiv der Sonne aussetzen, und sogar in der Stadt, wenn der Winter Sie mit sonnigen Tagen verwöhnt.

So organisieren Sie den Bräunungsprozess im Winter, Vorsichtsmaßnahmen

Es gibt mehrere Möglichkeiten, sich im Winter zu bräunen. Am einfachsten ist der Besuch in einem professionellen Solarium. Dies hat jedoch nichts mit der natürlichen Sonneneinstrahlung zu tun. Bei der zweiten Methode handelt es sich um die Bräunung von Gesicht und Händen, was ganz natürlich geschieht, da diese Körperteile bei Sonneneinstrahlung im Winter am stärksten nachdunkeln. Es gibt aber auch extremere Möglichkeiten, sich zu bräunen, die sich bis auf die Lufttemperatur im Wesentlichen nicht wesentlich von der klassischen unterscheiden.

Wenn Sie beispielsweise in einem Skigebiet in einem Zimmer mit Balkon wohnen, können Sie hier eine Liegewiese organisieren. Das Licht der Sonne ist warm genug, dass man für kurze Zeit im Badeanzug auf dem Bockbett sitzen kann. Sie können Ihren Oberkörper UV-Licht aussetzen, während Sie in einem Whirlpool im Freien entspannen. Natürlich kann man sich im Winter nicht komplett ausziehen, von einem perfekt gleichmäßigen Farbton kann also keine Rede sein. Sie können jedoch einen dunkleren Farbton an den Beinen und am Oberkörper erzielen, indem Sie diese abwechselnd belichten. Sie können dies auf Ihrem Gartengrundstück tun, wenn Sie sicher sind, dass Sie danach einen Platz zum vollständigen Aufwärmen haben.

Wenn Sie sich zu den Menschen zählen, die keine Angst vor Kälte haben, werden Sie auch bei Lufttemperaturen bis -10°C und aktiver Sonne keine Angst davor haben, sich zu bräunen. Die von ihm ausgesendete Strahlung dient als gute Wärmequelle. Halten Sie aber unbedingt eine Thermoskanne mit heißem Tee, eine warme Decke und Kleidung bereit und verschaffen Sie sich zudem einen schnellen Zugang zu einem warmen Raum, in dem Sie sich richtig aufwärmen können. Verwenden Sie vor und nach dem Bräunen Sonnenschutzmittel.

Wenn Sie sich für eine günstigere Bräune im Solarium entscheiden, sollten Sie bei kaltem Wetter mehr auf die Fixierung des Schattens und im Winter auf einige Eigenschaften Ihres Körpers achten. So können Vitaminmangel und Stoffwechselstörungen dazu führen, dass die Bräune, an der man so lange gearbeitet hat, schnell verschwindet.

Vorsichtsmaßnahmen beim Bräunen im Winter:

1. Wenn Sie sich entscheiden, nackt zu gehen, um sich zu bräunen, müssen Sie auf Ihre Gesundheit vertrauen – Erkältungsbehandlungen sind für Menschen mit Erkältungen, entzündlichen Erkrankungen und Erkrankungen des Urogenitalsystems kontraindiziert;
2. sehr empfindliche Haut reagiert äußerst negativ auf die aktive Infrarotstrahlung der Wintersonne;
3. Unter dem starken Einfluss von Wärme- und UV-Strahlung verschlimmern sich viele Hauterkrankungen, was zu einer Erweiterung der Kapillaren in der Unterhautschicht führt.
4. Die Augen reagieren sehr aktiv auf Lichtstrahlung. Kaufen Sie daher unbedingt eine gute Sonnenbrille für den Winter.

1. achten Sie auf eine ausreichende Ernährung – eine gute Bräune ist nur in einer gesunden biologischen Umgebung möglich;
2. Vernachlässigen Sie beim Sonnenbaden in kaltem Klima nicht die Thermounterwäsche und schützen Sie insbesondere Kopf, Füße und Hände, da diese am häufigsten Erfrierungen ausgesetzt sind.
3. Überwachen Sie unermüdlich Ihr Wohlbefinden – egal wie wohl Sie sich fühlen, seien Sie wachsam, damit Sie rechtzeitig Zeit zum Aufwärmen haben;
4. Nehmen Sie im Winter kein Sonnenbad, wenn Sie sich unwohl fühlen, zu Erkältungen, Grippe und HNO-Infektionen neigen.
5. Um sich zu bräunen, müssen Sie nicht eine halbe oder eine Stunde in der Kälte bleiben – nur ein paar Fahrten für 5-10 Minuten an mehreren Tagen hintereinander, je nach Wohlbefinden und Wetterbedingungen.

Denken Sie daran, es handelt sich um den Fall, dass die Sonne den ganzen Tag über wirklich aktiv ist und der Frost auf der Straße praktisch nicht zu spüren ist. Die Luftfeuchtigkeit sollte recht niedrig sein, was am häufigsten in höheren Lagen im Gebirge vorkommt. Bei hoher Luftfeuchtigkeit besteht selbst bei durchschnittlichen Temperaturen die Gefahr einer Unterkühlung des Oberflächengewebes und der inneren Organe.

Auswahl von Kosmetika für die Bräunung im Winter

Am wirksamsten sollten Schutzmaßnahmen gegen UV-Strahlung und Sonneneinstrahlung für die Winterzeit sein. Konzentrieren Sie sich auf reichhaltige, pflegende Texturen, insbesondere wenn Ihre Haut sehr trocken ist oder zu Empfindlichkeit neigt. Sie sollten auf natürlichen Ölen basieren, die gleichzeitig gut befeuchten, die Epidermis nähren und ihr helfen, mit einfallenden lang- und kurzwelligen Sonnenstrahlen zurechtzukommen. Der Schutzgrad jedes Produkts sollte nicht unter 50 SPF liegen. Für das Gesicht kann dieser Wert bedenkenlos um weitere 20 Einheiten erhöht werden.

Doch nicht nur der Lichtschutzfaktor ist wichtig – auch UVB-Filter sollten in Cremes enthalten sein. Dadurch entsteht eine zusätzliche Barriere gegen gefährlichste Strahlung und Strahlung.

Achten Sie im Winter besonders auf die Pflege der Haut um Augen und Lippen. Aufgrund der Sonneneinstrahlung leiden sie als empfindlichste Bereiche stark. Die Haut altert in diesen Bereichen schneller und nach aktiver Ruhe können unerwartet neue Falten auftreten. Um dies zu verhindern, können Sie während der Kur eine Alterscreme mit zusätzlichem Sonnenschutz verwenden.