È possibile abbronzarsi in inverno?

CIAO SOLE!

Santo occhio del giorno, un gigante desideroso!
Io stesso portavo prigioniera nel mio petto la tua fiamma,
Permeato di visione come un diamante bianco,
Nell'oscurità cremisi dell'universo nascente.

Il Sole è la stella più vicina alla Terra, sulla quale si verificano reazioni nucleari, rilasciando un'enorme quantità di energia, secondo i termini terreni. La temperatura sulla superficie del Sole è di +6000°C, e nelle profondità della sfera raggiunge i +40.000.000°C. Periodicamente compaiono delle macchie sulla superficie del Sole, che appaiono quasi nere attraverso un filtro luminoso su questo sfondo più che chiaro. Le macchie corrispondono a posizioni di forti campi magnetici. La loro temperatura è +4500°C. Nello strato superiore dell'atmosfera solare (cromosfera) si verificano lampi di materia nucleare: protuberanze.

Le particelle elettricamente cariche vengono trasmesse dal Sole nell'atmosfera terrestre, provocando cambiamenti nel campo magnetico terrestre (tempeste magnetiche). Il ciclo dell'attività solare e, di conseguenza, l'alternanza delle tempeste magnetiche sulla terra è di 27 giorni. Inoltre, ogni 11 anni (a volte con ritmo irregolare), l’attività solare aumenta in modo particolare e gli astronomi dichiarano “l’anno del Sole irrequieto”. La maggior parte delle tragedie e dei disastri della terra, soprattutto quelli legati alla salute, accadono in questi anni.

La distanza dalla Terra (150 milioni di km) la luce solare percorre in 8 minuti. Al di fuori dello spettro visibile ci sono gli infrarossi (calore) e i raggi ultravioletti. I tentativi di creare un “sole artificiale”, almeno in laboratorio, sono stati finora coronati da successo solo nelle opere di scrittori di fantascienza. Una lampada al quarzo, sotto la quale puoi anche prendere il sole, è un surrogato pietoso e pericoloso del luminare universale. Senza il Sole, la vita sulla Terra non avrebbe potuto sorgere, ma l'atmosfera terrestre riflette, intrappola e disperde la maggior parte dei raggi solari. Quando ce ne sono troppi, anche la vita è impossibile.

Cos'è l'abbronzatura solare?

L'abbronzatura è la reazione della pelle all'esposizione ai raggi ultravioletti. I raggi ultravioletti, distruttivi per tutti gli esseri viventi e invisibili agli esseri umani, vengono trattenuti dall’atmosfera terrestre, in particolare dal suo strato di ozono (che, con nostro allarme generale, recentemente è diventato piuttosto sottile).

Solo una piccola parte dei raggi raggiunge la superficie terrestre. Ma anche da questa piccola parte il corpo umano si protegge accumulando il pigmento - la melanina - nelle cellule della pelle. Non abbiamo ancora capito nulla, non abbiamo sentito nulla, ma nello strato esterno della pelle è già iniziata la lotta per la nostra vita. Quanto più pigmento, tanto più difficile è per i raggi penetrare negli strati sottocutanei per produrre il loro effetto distruttivo, provocando la rottura delle molecole proteiche e, di conseguenza, la morte dei tessuti stessi. Dopo 6-10 ore sulla pelle appare un rossore: eritema. Dopo 3-5 giorni l'eritema si trasforma in pigmentazione a causa dell'accumulo di melanina nella pelle. L'abbronzatura moderata aumenta le proprietà protettive della pelle.

Perché alcune persone si abbronzano più velocemente di altre?

La capacità di sintetizzare la melanina in maggiore o minore quantità è una proprietà individuale dell'organismo, è data dalla nascita ed è ereditaria. Ecco perché le brune si abbronzano meglio delle bionde e gli abitanti dei paesi tropicali non devono affatto prendere il sole.

Chi sono gli albini?

Si tratta di organismi viventi che sono naturalmente completamente privi di pigmento. Le persone albine hanno la pelle rosa e i capelli completamente bianchi. Anche i loro occhi hanno una tinta rosata, perché i capillari sanguigni sono visibili in essi attraverso l'iride incolore. Gli albini non possono prendere il sole e d'estate soffrono terribilmente le scottature. Nati ai tropici, sono condannati a morire a causa del sole a meno che non si trasferiscano in un paese dal clima temperato. Fortunatamente, gli albini completi sono più comuni tra gli animali (ad esempio tra ratti, topi, conigli).

Cosa determina l'intensità dell'abbronzatura?

La cosa più importante per l'abbronzatura è l'altezza del sole sopra l'orizzonte (quindi la latitudine della zona, il periodo dell'anno e del giorno). L'abbronzatura è più forte, più l'atmosfera è trasparente e più la luce solare viene riflessa dalla superficie. della Terra. Gli alpinisti in montagna, soprattutto nelle zone innevate, indossano guanti e occhiali da sole, si mettono 5-6 strati di garza sul viso e si spalmano ogni giorno una densa crema solare. Ma nonostante tutte queste misure, nei campi alpini si determina sempre dall'abbronzatura chi è sceso dalla vetta e chi si sta ancora preparando per la salita.

Una giornata trascorsa in montagna (anche in Crimea, dove lo strato atmosferico è più sottile di un chilometro rispetto al livello del mare) offre l'opportunità di abbronzarsi meglio di diversi giorni trascorsi monotoni e talvolta dolorosi sdraiati sulla spiaggia.

La funzione protettiva della pelle diminuisce con l'uso a lungo termine di alcuni farmaci (sulfamidici, chinino, arsenico, ferro, ecc.). La sensibilità ai raggi ultravioletti aumenta sempre in primavera.

Gli esperti consigliano vivamente di iniziare a prendere il sole solo dopo aver parlato con il medico. Molto bene. Ma vorremmo aggiungere che nei nostri tempi di tensione, una persona dovrebbe soprattutto ascoltare la voce della natura e studiare costantemente se stessa, diventare un medico per se stessa. Il filosofo spagnolo B. Gracian (1601-1658) disse: “È stupido appellarsi a Ippocrate per la salute dopo i quaranta”.

Perché il sole di Crimea è pericoloso?

Anche i mercanti di schiavi dei secoli passati punivano gli schiavi trasportati attraverso l’oceano lasciandoli legati sul ponte al sole.

I nativi dei paesi soleggiati riconoscono ancora oggi i visitatori dalla loro inestirpabile abitudine di prendere il sole.

Le spiagge estive della costa meridionale della Crimea sono viste gialle dall'aereo - dall'innumerevole numero di corpi umani sotto il sole. Sì, la maggior parte dei vacanzieri intende le vacanze estive in Crimea come una felice opportunità per trascorrere una vacanza (o l'intero periodo di soggiorno in sanatorio) sulla spiaggia - sdraiarsi al sole, giocare a carte, sfogliare una rivista, sorseggiando birra. Al ritorno devono vantarsi con i colleghi e “fare rapporto” ai parenti. Come? Certo, abbronzatura!

È improbabile che ai nostri giorni qualcuno non sappia che un'eccessiva esposizione al sole è dannosa e pericolosa. Il più piccolo dei problemi è semplicemente scottarsi e poi doversi nascondere all'ombra per diversi giorni. Il più grande è quello di contrarre una neoplasia maligna, la cui possibilità è particolarmente alta per le persone che presentano macchie cutanee senili (nevi) e generalmente più elevata per le bionde, soprattutto per quelle che sono già state ustionate fino alla formazione di vesciche.

Tra questi estremi si trova una lunga e triste lista di disturbi che possono essere causati da un'insaziabile sete di abbronzatura. Si tratta di un aumento della pressione sanguigna, aumento della frequenza cardiaca, aritmia, mal di testa e debolezza che non scompare nemmeno dopo aver riposato all'ombra. Può verificarsi un'esacerbazione di malattie croniche, in particolare malattie del sistema nervoso, distruzione dei globuli rossi e dell'emoglobina. Infine, come recentemente stabilito, l'eccesso di raggi ultravioletti provoca un indebolimento del sistema immunitario, che si manifesta gradualmente: malattie di cui non aveva mai sentito parlare prima iniziano improvvisamente ad attaccarsi a un amante dell'abbronzatura. Il personale medico dei sanatori deve spesso osservare i vacanzieri che sperano di "friggere" la bronchite e la tonsillite acquisite nelle città piovose sotto il sole della Crimea, e invece di riprendersi passano al riposo a letto.

Stare al sole senza cappello è dannoso per tutti, ma per le persone anziane e quelle soggette a ipertensione è estremamente pericoloso. Il surriscaldamento della testa può portare a colpi di sole e persino ictus. Fortunatamente, l’industria turca ci ha fornito abbastanza ombrelloni individuali, quindi ora le spiagge dovrebbero sembrare colorate viste dall’aereo.

Per quanto tempo i medici consigliano l’esposizione al sole?

L’esposizione solare totale, secondo le raccomandazioni dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, non dovrebbe superare i 60 MEA (“dose eritemale minima”) all’anno. In pratica la durata dell'esposizione ai raggi diretti del sole è inizialmente di 5-10 minuti. e aumenta gradualmente fino a 40-50 minuti. in un giorno. Durante il periodo delle vacanze non si può oltrepassare il confine tra la salute che dona il Sole e le malattie con cui punisce chi trascorre troppo tempo sotto i suoi raggi diretti.

Quali sono i benefici dell'abbronzatura?

Una volta uno degli autori di questo libro insegnava biologia in una scuola di Yalta. Ricordo che in quinta elementare c'era un nuovo studente proveniente da una città del nord. Il ragazzo era più basso degli altri, con le gambe arcuate, la pancia grossa e la testa grossa. I nuovi arrivati, e anche i nuovi arrivati, non erano i benvenuti a Yalta, ma li trattavano con rispetto. "Avevo la malattia inglese", ha detto il giorno in cui si sono incontrati. E se dici "rachitismo", allora, suppongo, ti prenderebbero in giro!

Perché inglese? Probabilmente a causa delle sue costanti, classiche nebbie inglesi.

Tutti hanno bisogno del sole! Sotto il sole, la vitamina D viene sintetizzata dal colesterolo nel corpo umano e animale. Quando non c'è abbastanza sole, ai bambini viene prescritto olio di pesce per saturarli artificialmente con questa vitamina, che regola principalmente il metabolismo del fosforo-calcio nelle ossa. Purtroppo, l'olio di pesce non sempre aiuta e le ossa ammorbidite si piegano sotto il peso del corpo.

Sapevano della necessità del sole nell'antico Egitto. Secondo Erodoto gli Egizi costruirono apposite terrazze per l'esposizione al sole, simili ai moderni solarium. Più tardi nacque un proverbio: “Dove c’è raramente il sole, spesso c’è un medico”.

Con la "fame" solare, la resistenza alle malattie, la resistenza fisica e le prestazioni mentali diminuiscono, il decorso delle malattie croniche si aggrava, la forza dello smalto dei denti diminuisce e la rigenerazione (recupero dopo le fratture) del tessuto osseo si deteriora. Nei bambini, inoltre, la crescita e lo sviluppo rallentano.

Soprattutto nelle regioni settentrionali e soprattutto alla fine dell'inverno, i residenti delle città industriali con un'atmosfera inquinata, attraverso la quale i raggi del sole difficilmente penetrano, sono soggetti a questi problemi. Lì, per compensare parzialmente la carenza solare, i medici consigliano l'irradiazione con lampade al quarzo.

In che modo il sole influisce sul corpo umano?

L'elioterapia è il trattamento solare. Questo è un potente mezzo di prevenzione e guarigione. Sotto i raggi del sole aumentano le prestazioni generali, la resistenza ai raffreddori, alle infezioni e ai fattori esterni avversi.

I raggi infrarossi del sole hanno un effetto prevalentemente termico, penetrando nel corpo fino ad una profondità di 4 cm.

I raggi visibili vengono percepiti dalla retina degli occhi, aumentandone la vitalità. Lo schema cromatico generale dell’estate di Crimea contrappone il “paesaggio” grigio delle città industriali a tutti i colori dell’arcobaleno:

La palla ROSSA del Sole nascente nelle prime ore fresche del mattino provoca un'ondata di ottimismo e speranza, colorando gradualmente la costa. ARANCIO-GIALLO toni di calore e allegria. Varie sfumature VERDI della vegetazione subtropicale creano una sensazione di comfort. Il mare BLU infinito e il cielo BLU limpido calmano l'anima. I toni serali VIOLA con luci dorate e il famoso sentiero lunare che collega la riva con le infinite distese dello spazio richiedono armonia con l'Universo.

I raggi ultravioletti (UV) penetrano fino a una profondità di solo 1 mm, ma provocano diverse reazioni nei tessuti del corpo. La viscosità del sangue diminuisce, i livelli di colesterolo diminuiscono, il che è importante per la prevenzione e il trattamento dell'aterosclerosi. L'immunità aumenta, la respirazione dei tessuti aumenta, i processi metabolici migliorano. I raggi UV hanno un effetto dannoso su virus e batteri, promuovono la sintesi di proteine, vitamina D, enzimi e ormoni.

È possibile prendere il sole attraverso il vetro della finestra?

Puoi prendere il sole, ma non puoi prendere il sole. Il vetro minerale non trasmette i raggi ultravioletti. Se la casa è calda, anche in inverno puoi provare a prendere il sole attraverso la finestra aperta. Ci sono eccentrici che sostituiscono appositamente il vetro delle finestre con il plexiglass (vetro organico). Per loro è sempre estate!

È possibile prendere il sole vestiti addosso?

Il tessuto chiaro (seta naturale, crêpe de Chine, voile di cotone) trasmette il 30-60% dei raggi ultravioletti. Meno del 10% dei raggi passa attraverso i tessuti di lino, fiocco, raso e cotone tinto scuro, mentre dal 30 al 77% passa attraverso gli indumenti sintetici. In generale d'estate si abbronzano attraverso i vestiti. Pertanto, se prima di pranzo hai fatto un'escursione lungo un percorso soleggiato, dopo pranzo in spiaggia è meglio non lasciare il tuo “fungo”!

È possibile prendere il sole all'ombra?

I raggi del sole sono dispersi nell'atmosfera e riflessi dai cumuli bianchi (fino al 50%), dalle spiagge di sabbia e ciottoli (28-33%), dall'erba dei prati (26%), dalla superficie del mare. L'abbronzatura, quindi, “si attacca” a chi sta all'ombra, ma all'aperto e non lontano da un luogo soleggiato. Ecco come si consiglia di prendere il sole nei primi 2-3 giorni di soggiorno sulla costa del Mar Nero.

L'abbronzatura si attacca con il tempo nuvoloso?

I raggi ultravioletti penetrano le nuvole, quindi il sole splendente non è necessario per l'abbronzatura. Naturalmente, un'abbronzatura del genere richiede una vacanza più lunga.

A che età si può prendere il sole?

La pelle dei bambini è molto più sensibile al sole rispetto a quella degli adulti. Inoltre, i bambini adorano sguazzare nell'acqua e poi devono riscaldarsi a lungo sotto il sole. Quindi dalle 11 alle 16 è meglio non portarli affatto in spiaggia. Ma poiché questa regola di solito non viene rispettata e gli adulti amorevoli, per il bene della propria comodità, adattano il regime dei bambini al proprio, allora è necessario, almeno, monitorare rigorosamente il bambino - dopo il bagno, asciugarlo e pulirlo rigorosamente nascondilo sotto la tenda. Ricorda solo che i bambini piccoli possono scottarsi anche sotto una tenda da sole e che i bambini di età inferiore a un anno non dovrebbero essere assolutamente portati al sole. Le scottature ricevute da un bambino (attenzione, per colpa dei genitori) possono avere un effetto imprevedibile sulla sua salute anche in età adulta.

Qual è il momento migliore per abbronzarsi?

L'abbronzatura migliore si ottiene al mattino, prima delle 10-11, quando c'è ancora poco vapore acqueo nell'aria e non c'è un vero e proprio calore. Quindi, fino alle 16-17, dovresti nasconderti all'ombra.

È meglio venire in spiaggia la mattina presto. Questo sole gentile e innocuo, il mare fresco e limpido, la spiaggia deserta, i gabbiani sul molo e sugli scogli, l'intero mondo del risveglio crea il tuo umore, allontana la stanchezza invernale e i pensieri inutili. È vero, per alzarsi presto bisogna andare a letto presto, ma la sera è un peccato! Quindi dormi un po' dopo pranzo.

La suscettibilità ai raggi UV aumenta nelle donne dalla pelle chiara durante i “giorni critici”, con malattie della tiroide, carenza di iodio, calcio e vitamine.

Ricordare! L'esposizione incontrollata al sole porta alla formazione di rughe e all'invecchiamento precoce della pelle.

Chi non dovrebbe prendere il sole?

Le persone con malattie acute e sanguinamento, con insufficienza circolatoria di II e III grado, con angina pectoris e asma bronchiale non dovrebbero essere esposte al sole aperto. Inoltre, ci sono persone con una maggiore sensibilità della pelle alla luce solare. Il sole li brucia così tanto che in breve tempo provoca malattie della pelle. Le persone con tumori maligni e persino benigni non dovrebbero prendere il sole.

RIASSUMIAMO

• L'abbronzatura con il cielo limpido si prende al mattino fino alle 11 e al pomeriggio dalle 16 alle 18.00. Per il resto del tempo si consiglia di restare all'ombra di una tenda a traliccio o di un ombrellone.

• In spiaggia è consigliabile indossare un cappello leggero e proteggere gli occhi con occhiali scuri. L'esposizione al sole si effettua stando sdraiati, con la testa all'ombra.

• Non dormire sulla spiaggia! È necessario cambiare la posizione del corpo per distribuire uniformemente l'abbronzatura.

• Non prendere il sole a stomaco vuoto o subito dopo un pasto pesante.

• È necessario monitorare la propria salute! Se avverti bruciore alla pelle o mal di testa, smetti di prendere il sole.

Come trattare le scottature solari?

Se ti "bruci" (compaiono forti arrossamenti e dolori), dovresti smettere di prendere il sole per 2-3 giorni e pulire la pelle con alcol e acqua di colonia.

Cos'è un colpo di sole?

Compaiono debolezza improvvisa, sensazione di debolezza, mal di testa e nausea. È necessario spostare la vittima all'ombra, liberarla dai vestiti, mettere impacchi freddi con ghiaccio sulla testa e sul cuore o semplicemente versargli sopra acqua fredda.

La permanenza in spiaggia è accettabile per le persone inclini alle allergie solari?

Se siete ipersensibili al sole è meglio stare in spiaggia solo la mattina presto. È indicato l'uso di filtri solari speciali. Su tali creme, lozioni e gel è indicato il fattore di protezione solare: SPF. Più alto è il suo valore (10, 12, 18, 40), più efficace è la protezione dai raggi UV. Ad esempio, se una crema è etichettata con SPF10, sotto la protezione di questa crema puoi stare al sole aperto 10 volte più a lungo del solito. I filtri solari vengono applicati sulla pelle 15-30 minuti prima di prendere il sole.

È possibile abbronzarsi in inverno?

A dicembre la radiazione solare diretta si indebolisce di oltre la metà rispetto a luglio. La quantità di raggi ultravioletti dispersi nell'aria diminuisce ancora più bruscamente, tra i quali in inverno prevalgono lunghezze d'onda sicure e più lunghe. A gennaio l'irraggiamento è leggermente superiore a quello di dicembre (con cieli altrettanto sereni).

È quasi impossibile avere un “eritema” in inverno. Tuttavia, è possibile ottenere un'abbronzatura buona e intensa, soprattutto in Crimea, dove il sole invernale è cinque volte più attivo che, ad esempio, a Mosca. Per la cura solare invernale vengono predisposti appositi padiglioni con lettini in schiuma o, meglio, cabine individuali ricoperte da pellicola plastica.

Una bella abbronzatura invernale è sana e sicura. Può essere considerato un vero successo, per il quale vale la pena venire al resort in bassa stagione!

Acque minerali, acqua di mare pulita e fanghi terapeutici sono i componenti principali del trattamento in uno dei resort nella regione di Krasnodar. Potete ricevere cure mediche e trascorrere le vostre vacanze a Dzhemet nel centro prenotazioni Anapa qui.Godetevi la vacanza!

Dal libro di V.V. Ezhov, D.N. Tarasenko “I segreti della salute della Crimea”, “Business-Inform”, 2002, Simferopol

Come attivista della Federation of Hardening and Sports Winter Swimming, posso dire per esperienza personale: è possibile! Puoi persino scottarti sotto il sole invernale, poiché il manto nevoso riflette le radiazioni ultraviolette! Per coloro che non nuotano nelle buche di ghiaccio e che sono poco allenati, c'è anche una via d'uscita: sciare in costume da bagno e costume da bagno! Perché durante l’attività fisica non senti affatto il freddo; se inizi a sentire il freddo, corri semplicemente più veloce. :))))) Sotto il sole splendente, dopo un chilometro o due sugli sci, fa davvero caldo anche in costume da bagno.

Certo, puoi abbronzarti anche in inverno. Ma, di regola, in inverno fa freddo e non vuoi toglierti i vestiti. Poi potrete prendere il sole nel solarium. Puoi anche abbronzarti facilmente in montagna, ma poi devi scegliere paesi caldi e montagne non troppo alte in modo da poter passeggiare lì in costume da bagno. Oppure vai in un resort in un paese caldo in inverno e torna abbronzato

Sì, certo, è possibile abbronzarsi in inverno. La radiazione ultravioletta non scompare da nessuna parte, è molto più morbida a causa del piccolo angolo del Sole. E si riflette molte volte nella neve. Fuori fa semplicemente freddo in inverno. E il vetro, nella maggior parte dei casi, non trasmette lo spettro ultravioletto.

Non puoi semplicemente abbronzarti in inverno; questo richiede condizioni speciali. Puoi abbronzarti in inverno se: 1 Prendi il sole in un solarium. 2 Installa le finestre della tua casa in modo che la luce solare sia focalizzata dove ti trovi. E nei rari momenti di sole hai bisogno di sdraiarti in questo posto. 3 Se durante l'inverno ti trovi da qualche parte vicino all'equatore. 4 Sei su un'astronave, non sulla Terra. Guardando il sole attraverso l'oblò, probabilmente ti abbronzerai. 5 È possibile che tu possa comunque abbronzarti se accendi una candela o un fuoco e mantieni le parti nude del tuo corpo a una distanza tale dalla fiamma da renderla leggermente calda.

Sì, puoi) Usa un autoabbronzante o un solarium. A proposito, il solarium in inverno aumenta il livello di vitamina D nel corpo e di conseguenza riduce la probabilità di raffreddore.

Il sole amico ti saluta in diverse parti del pianeta. Ti piace l'abbronzatura? Quindi, non perdere l'occasione di acquistarlo in qualche località invernale, dove la luminosità del luminare aumenta più volte, riflettendosi nel candore del manto nevoso. Ma l'abbronzatura invernale ha le sue sfumature che devi ricordare per non danneggiare la tua pelle e la tua salute.

Caratteristiche del sole invernale

A prima vista, in inverno non è necessario preoccuparsi dell'effetto del sole sulla pelle e prendersi cura della sua protezione. Ma la luce emessa da una stella è piuttosto insidiosa in ogni periodo dell'anno, soprattutto in inverno. Anche nelle località invernali, dove forse sei andato più di una volta per rilassarti con la famiglia e fare una sferzata di energia sciando.

Le caratteristiche di penetrazione della radiazione ultravioletta e della radiazione solare variano a seconda della superficie riflettente. Nei luoghi in cui è presente molta copertura nevosa o crosta di ghiaccio, si verifica una riflessione selettiva, che consente alla maggior parte dei raggi UV a onde corte e a quasi tutte le radiazioni termiche di influenzare la pelle e il corpo nel suo insieme.

Il sole invernale è più intenso a causa della forte riflettività della neve e del ghiaccio. Per capire perché le radiazioni in montagna sono più pericolose, ricordiamo che l'abbronzatura intensa si ottiene utilizzando i raggi ultravioletti, che provocano lievi arrossamenti dovuti ad alterazioni degli strati superiori della pelle. Successivamente il rossore si attenua e appare una tonalità più scura. A sua volta, si manifesta attraverso l'ossidazione dell'adrenalina e della noradrenalina in melanina, un pigmento naturale della pelle. Nel caso delle radiazioni infrarosse, la pelle viene gravemente danneggiata, il che contribuisce a gravi arrossamenti e infiammazioni dell'epidermide. In assenza di una protezione adeguata si rischia di riscontrare sintomi come vertigini, gonfiore della pelle, aumento della temperatura corporea, ustioni, problemi di salute, nausea e mal di testa. E tutto questo, nonostante tu non sia in una località calda, ma in un clima freddo!

In inverno aumenta l'influenza dei raggi infrarossi, il che crea un ulteriore pericolo sia per la condizione della pelle che per il benessere generale. Peeling, eczema e aumento della sensibilità dell'epidermide possono anche essere associati ad una maggiore esposizione ai raggi infrarossi della luce solare. Il pericolo ti aspetta non solo nelle stazioni sciistiche, ma anche nei sobborghi più vicini, se sei attivamente esposto al sole, e anche in città, se l'inverno ti vizia con giornate soleggiate.

Come organizzare il processo di abbronzatura in inverno, precauzioni

Esistono diversi modi per abbronzarsi in inverno. La più semplice è una visita a un solarium professionale. Tuttavia, ciò non ha nulla a che fare con la radiazione solare naturale. Il secondo metodo si riferisce all'abbronzatura del viso e delle mani, cosa che avviene in modo del tutto naturale, poiché queste sono le parti del corpo che si scuriscono maggiormente se esposte al sole in inverno. Ma ci sono anche opzioni più estreme per abbronzarsi, che in sostanza non sono molto diverse da quella classica, fatta eccezione per la temperatura dell'aria.

Ad esempio, se vivi in ​​una stanza con balcone in una stazione sciistica, puoi organizzare una zona prendisole proprio qui. La luce del sole è abbastanza calda che potete sedervi per un breve periodo in costume da bagno sul lettino a cavalletto. Puoi esporre la parte superiore del corpo ai raggi UV mentre ti rilassi in una vasca idromassaggio all'aperto. Naturalmente in inverno non potrai spogliarti completamente, quindi non si può parlare di un'ombra perfettamente uniforme. Ma puoi ottenere una tonalità più scura sulle gambe e sulla parte superiore del corpo, esponendole alternativamente. Puoi farlo nel tuo orto, se sei sicuro che dopo avrai un posto dove riscaldarti completamente.

Se ti consideri una delle persone che non hanno paura del freddo, non avrai paura di abbronzarti con temperature fino a -10°C con il sole attivo. La radiazione inviata da esso servirà come una buona fonte di calore. Ma assicurati di tenere a portata di mano un thermos con tè caldo, una coperta calda e vestiti e di fornirti anche un rapido accesso a una stanza calda dove puoi riscaldarti completamente. Usa la protezione solare prima e dopo l'abbronzatura.

Se fai la tua scelta a favore di un'abbronzatura più conveniente in un solarium, dovresti prestare maggiore attenzione alla fissazione dell'ombra in condizioni climatiche fredde e ad alcune caratteristiche del tuo corpo in inverno. Pertanto, la mancanza di vitamine e i disturbi metabolici possono far scomparire rapidamente l'abbronzatura su cui hai lavorato per così tanto tempo.

Precauzioni per abbronzarsi in inverno:

1. se decidi di andare nudo per abbronzarti, devi avere fiducia nella tua salute: le procedure a freddo sono controindicate per le persone con raffreddore, malattie infiammatorie e malattie del sistema genito-urinario;
2. la pelle molto sensibile reagisce in modo estremamente negativo alla radiazione infrarossa attiva del sole invernale;
3. sotto l'intensa influenza delle radiazioni termiche e dei raggi UV, molte malattie della pelle vengono esacerbate, comportando l'espansione dei capillari nello strato sottocutaneo;
4. Gli occhi reagiscono molto attivamente alle radiazioni luminose, quindi assicurati di acquistare buoni occhiali da sole per l'inverno;

1. prendersi cura di un'alimentazione adeguata: una buona abbronzatura è possibile solo in un ambiente biologico sano;
2. quando si prende il sole in un clima freddo, non trascurare la biancheria intima termica, in particolare proteggere la testa, i piedi e le mani, poiché sono spesso esposti al congelamento;
3. monitora instancabilmente il tuo benessere: non importa quanto ti senti a tuo agio, stai in allerta in modo da avere il tempo di riscaldarti in tempo;
4. non prendere il sole in inverno se non ti senti bene, sei soggetto a raffreddore, influenza e infezioni otorinolaringoiatriche;
5. per abbronzarsi non è necessario restare al freddo per mezz'ora o un'ora, bastano poche gite di 5-10 minuti per più giorni consecutivi, a seconda del proprio benessere e delle condizioni meteorologiche.

Ricorda, stiamo parlando del caso in cui il sole è veramente attivo durante il giorno e il gelo sulla strada praticamente non si fa sentire. L'umidità dell'aria dovrebbe essere piuttosto bassa, cosa che si trova più spesso ad altitudini più elevate in montagna. Con elevata umidità, anche a temperature medie, si rischia l'ipotermia dei tessuti superficiali e degli organi interni.

Selezione di cosmetici per l'abbronzatura invernale

I mezzi di protezione contro i raggi UV e le radiazioni solari per il periodo invernale dovrebbero essere i più efficaci. Concentrati su texture ricche e nutrienti, soprattutto se la tua pelle è molto secca o soggetta a sensibilità. Dovrebbero essere a base di oli naturali, che allo stesso tempo idratano bene, nutrono l'epidermide e la aiutano a far fronte ai raggi solari in arrivo a onde lunghe e corte. Il grado di protezione di ciascun prodotto non deve essere inferiore a 50 SPF. Per il viso questa cifra può essere tranquillamente aumentata di altre 20 unità.

Ma non è importante solo la protezione SPF: anche i filtri UVB dovrebbero essere presenti nelle creme. Ciò crea un'ulteriore barriera contro le radiazioni e le radiazioni più pericolose.

In inverno, presta particolare attenzione alla cura della pelle intorno agli occhi e alle labbra. A causa dell'attività del sole, essendo le zone più sensibili, soffrono molto. La pelle in queste zone invecchia rapidamente e, dopo il riposo attivo, possono comparire inaspettatamente nuove rughe. Per evitare che ciò accada, durante il corso è possibile utilizzare una crema antietà con protezione solare aggiuntiva.