¿Es posible broncearse en invierno?

¡HOLA SOL!

¡Santo ojo del día, un gigante anhelante!
Yo mismo llevaba cautiva tu llama en mi pecho,
Impregnado de visión como un diamante blanco,
En la oscuridad carmesí del universo naciente.

El Sol es la estrella más cercana a la Tierra, en la que se producen reacciones nucleares que liberan una enorme cantidad de energía, en términos terrenales. La temperatura en la superficie del Sol es de +6000°C, y en las profundidades de la bola alcanza +40.000.000°C. Periódicamente aparecen manchas en la superficie del Sol, que parecen casi negras a través de un filtro de luz sobre este fondo más que claro. Las manchas corresponden a ubicaciones de fuertes campos magnéticos. Su temperatura es de +4500°C. En la capa superior de la atmósfera solar (cromosfera) se producen destellos de materia nuclear: protuberancias.

Las partículas cargadas eléctricamente se transmiten desde el Sol a la atmósfera terrestre, provocando cambios en el campo magnético terrestre (tormentas magnéticas). El ciclo de actividad solar y, en consecuencia, la alternancia de tormentas magnéticas en la Tierra es de 27 días. Además, cada 11 años (a veces con una alteración del ritmo), la actividad solar aumenta especialmente y los astrónomos lo declaran "el año del Sol inquieto". La mayoría de las tragedias y desastres del planeta, especialmente los relacionados con la salud, ocurren en esos años.

La distancia hasta la Tierra (150 millones de kilómetros) que la luz del sol recorre en 8 minutos. Fuera del espectro visible se encuentran los rayos infrarrojos (calor) y ultravioleta. Los intentos de crear un “sol artificial”, al menos en el laboratorio, hasta ahora sólo han tenido éxito en las obras de escritores de ciencia ficción. Una lámpara de cuarzo, bajo la cual también se puede tomar el sol, es un sustituto lamentable e inseguro de la luminaria universal. Sin el Sol, la vida en la Tierra no podría haber surgido, pero la atmósfera terrestre refleja, atrapa y dispersa la mayoría de los rayos solares. Cuando hay demasiados, la vida también es imposible.

¿Qué es el bronceado?

El bronceado es la reacción de la piel a la exposición a los rayos ultravioleta. Los rayos ultravioleta, que son destructivos para todos los seres vivos e invisibles para los humanos, son retenidos por la atmósfera terrestre, especialmente por su capa de ozono (que, para nuestra alarma general, se ha vuelto bastante delgada recientemente).

Sólo una pequeña porción de los rayos llegan a la superficie terrestre. Pero incluso de esta pequeña parte el cuerpo humano se protege acumulando pigmento (melanina) en las células de la piel. Aún no hemos entendido nada, no hemos sentido nada, pero en la capa exterior de la piel la lucha por nuestras vidas ya ha comenzado. Cuanto más pigmento, más difícil es para los rayos penetrar las capas subcutáneas para producir su efecto destructivo, provocando la descomposición de las moléculas de proteínas y, en consecuencia, la muerte de los propios tejidos. Después de 6 a 10 horas, aparece enrojecimiento en la piel: eritema. Después de 3 a 5 días, el eritema se convierte en pigmentación debido a la acumulación de melanina en la piel. El bronceado moderado aumenta las propiedades protectoras de la piel.

¿Por qué algunas personas se broncean más rápido que otras?

La capacidad de sintetizar melanina en mayor o menor cantidad es una propiedad individual del organismo, se da desde el nacimiento y se hereda. Por eso las morenas se broncean mejor que las rubias y los habitantes de los países tropicales no necesitan tomar el sol en absoluto.

¿Quiénes son los albinos?

Se trata de organismos vivos que, por naturaleza, carecen por completo de pigmento. Las personas albinas tienen la piel rosada y el pelo completamente blanco. Incluso sus ojos tienen un tinte rosado, porque en ellos los capilares sanguíneos son visibles a través del iris incoloro. Los albinos no pueden tomar el sol y sufren terribles quemaduras solares en verano. Nacidos en los trópicos, están condenados a morir a causa del sol a menos que se trasladen a un país de clima templado. Afortunadamente, los albinos completos son más comunes entre los animales (por ejemplo, entre ratas, ratones, conejos).

¿Qué determina la intensidad del bronceado?

Lo más importante para broncearse es la altura del sol sobre el horizonte (de ahí la latitud de la zona, la época del año y el día). El bronceado es más fuerte cuanto más transparente es la atmósfera y más luz solar se refleja en la superficie. de la tierra. Los escaladores en las montañas, especialmente en zonas nevadas, usan guantes y gafas de sol, se ponen entre 5 y 6 capas de gasa en la cara y se untan la cara con protector solar espeso todos los días. Pero a pesar de todas estas medidas, en los campamentos alpinos siempre se determina por el bronceado quién ha descendido de la cima y quién todavía se está preparando para la ascensión.

Un día en las montañas (incluso en Crimea, donde la capa atmosférica es un kilómetro más delgada que sobre el nivel del mar) brinda la oportunidad de broncearse mejor que varios días de mentira monótona y a veces dolorosa en la playa.

La función protectora de la piel disminuye con el uso prolongado de determinados medicamentos (sulfonamidas, quinina, arsénico, hierro, etc.). La sensibilidad a los rayos ultravioleta siempre aumenta en primavera.

Los expertos recomiendan encarecidamente empezar a tomar el sol sólo después de consultar con su médico. Muy bien. Pero agregaríamos que en nuestros tiempos tensos, una persona debe escuchar especialmente la voz de la naturaleza y estudiarse constantemente a sí misma, convertirse en médico por sí misma. El filósofo español B. Gracián (1601-1658) dijo: “Es una estupidez apelar a Hipócrates en busca de salud después de los cuarenta”.

¿Por qué es peligroso el sol de Crimea?

Incluso los traficantes de esclavos de siglos pasados ​​castigaban a los esclavos transportados a través del océano dejándolos atados en la cubierta al sol.

Los habitantes de los países soleados aún hoy reconocen a los visitantes por su indestructible costumbre de tomar el sol.

Las playas de verano de la costa sur de Crimea se ven amarillas desde un avión, por la innumerable cantidad de cuerpos humanos bajo el sol. Sí, la mayoría de los vacacionistas entienden las vacaciones de verano en Crimea como una feliz oportunidad de pasar unas vacaciones (o todo el período de estancia en un sanatorio) en la playa: tumbarse al sol, jugar a las cartas, hojear una revista, beber cerveza. Cuando regresan, deben alardear ante sus compañeros y “informar” a sus familiares. ¿Cómo? ¡Por supuesto, bronceado!

Es poco probable que en nuestro tiempo alguien no sepa que la exposición excesiva al sol es dañina y peligrosa. El menor de los problemas es simplemente quemarse con el sol y luego tener que esconderse en las sombras durante varios días. El mayor es el de contraer una neoplasia maligna, cuya posibilidad es especialmente alta en personas con manchas de la edad en la piel (lunares) y generalmente mayor en mujeres rubias, especialmente en aquellas que ya se han quemado hasta el punto de tener ampollas.

Entre estos extremos se encuentra una larga y triste lista de dolencias que pueden ser causadas por una sed insaciable de bronceado. Se trata de un aumento de la presión arterial, aumento del ritmo cardíaco, arritmia, dolor de cabeza y debilidad que no desaparece incluso después de descansar a la sombra. Puede producirse una exacerbación de enfermedades crónicas, especialmente enfermedades del sistema nervioso, destrucción de los glóbulos rojos y la hemoglobina. Finalmente, como se descubrió recientemente, el exceso de rayos ultravioleta provoca un debilitamiento del sistema inmunológico, que se manifiesta gradualmente: enfermedades de las que nunca antes había oído hablar de repente comienzan a afectar a un amante del bronceado. El personal médico de los sanatorios a menudo tiene que observar a los vacacionistas que esperan "freír" la bronquitis y la amigdalitis adquiridas en las ciudades lluviosas bajo el sol de Crimea, y en lugar de recuperarse, pasan al reposo en cama.

Estar bajo el sol sin sombrero es perjudicial para todos, y para las personas mayores y propensas a la hipertensión, es sumamente peligroso. El sobrecalentamiento de la cabeza puede provocar una insolación e incluso un derrame cerebral. Afortunadamente, la industria turca nos ha proporcionado suficientes sombrillas individuales, por lo que ahora las playas deberían verse coloridas desde un avión.

¿Cuánto tiempo recomiendan los médicos exponerse al sol?

La exposición solar total, según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, no debe exceder los 60 MEA (“dosis eritematosa mínima”) al año. En la práctica, la duración de la exposición a los rayos directos del sol es inicialmente de 5 a 10 minutos. y aumenta gradualmente hasta 40-50 minutos. en un día. Durante el período vacacional no se puede cruzar la línea entre la salud que regala el Sol y las enfermedades con las que castiga a quienes pasan demasiado tiempo bajo sus rayos directos.

¿Cuáles son los beneficios del bronceado?

Una vez, uno de los autores de este libro enseñó biología en una escuela de Yalta. Recuerdo que en quinto grado había un alumno nuevo de alguna ciudad del norte. El niño era más bajo que los demás, con las piernas arqueadas, el vientre grueso y la cabeza grande. Los recién llegados, e incluso los recién llegados, no eran muy bienvenidos en Yalta, pero los trataban con respeto. “Tenía la enfermedad inglesa”, dijo el día que se conocieron. Y si dices "raquitismo", entonces, supongo, ¡se burlarán de ti!

¿Porqué inglés? Probablemente por sus constantes y clásicas nieblas inglesas.

¡Todo el mundo necesita el sol! Bajo el sol, la vitamina D se sintetiza a partir del colesterol en el cuerpo humano y animal. Cuando no hay suficiente sol, a los niños se les receta aceite de pescado para saturarlos artificialmente con esta vitamina, que regula principalmente el metabolismo fósforo-calcio en los huesos. Por desgracia, el aceite de pescado no siempre ayuda y los huesos blandos se doblan bajo el peso del cuerpo.

Sabían de la necesidad del sol en el Antiguo Egipto. Según Heródoto, los egipcios construyeron terrazas especiales para la exposición al sol, similares a los solariums modernos. Más tarde nació un proverbio: “Donde rara vez hay sol, a menudo hay un médico”.

Con la "hambruna" solar, disminuyen la resistencia a las enfermedades, la resistencia física y el rendimiento mental, se agrava el curso de las enfermedades crónicas, disminuye la resistencia del esmalte dental y se deteriora la regeneración (recuperación después de fracturas) del tejido óseo. En los niños, además, el crecimiento y el desarrollo se ralentizan.

Los habitantes de ciudades industriales con una atmósfera contaminada, a través de la cual es difícil penetrar los rayos del sol, son susceptibles a estos problemas, especialmente en las regiones del norte y, especialmente, al final del invierno. Allí, para compensar parcialmente la deficiencia solar, los médicos recomiendan la irradiación con lámparas de cuarzo.

¿Cómo afecta el sol al cuerpo humano?

La helioterapia es un tratamiento solar. Este es un poderoso medio de prevención y curación. Bajo los rayos del sol aumenta el rendimiento general, la resistencia a resfriados, infecciones y factores externos adversos.

Los rayos infrarrojos del sol tienen un efecto predominantemente térmico y penetran en el cuerpo hasta una profundidad de 4 cm.

Los rayos visibles son percibidos por la retina de los ojos, aumentando la vitalidad. La combinación de colores general del verano de Crimea contrasta el “paisaje” gris de las ciudades industriales con todos los colores del arco iris:

La bola ROJA del sol naciente en las primeras horas de la mañana provoca una oleada de optimismo y esperanza que tiñe gradualmente la costa. NARANJA-AMARILLO tonos de calidez y alegría. Varios tonos VERDES de vegetación subtropical crean una sensación de confort. El mar AZUL infinito y el cielo AZUL despejado calman el alma. Los tonos PÚRPURAS del atardecer con luces doradas y el famoso camino lunar que conecta la costa con las infinitas extensiones del espacio exigen armonía con el Universo.

Los rayos ultravioleta (UV) penetran hasta una profundidad de sólo 1 mm, pero provocan diversas reacciones en los tejidos del cuerpo. La viscosidad de la sangre disminuye, los niveles de colesterol disminuyen, lo cual es importante para la prevención y el tratamiento de la aterosclerosis. Aumenta la inmunidad, aumenta la respiración de los tejidos, mejoran los procesos metabólicos. Los rayos ultravioleta tienen un efecto perjudicial sobre virus y bacterias, promueven la síntesis de proteínas, vitamina D, enzimas y hormonas.

¿Es posible tomar el sol a través del cristal de una ventana?

Puedes tomar el sol, pero no puedes tomar el sol. El vidrio mineral no transmite rayos ultravioleta. Si hace calor en la casa, incluso en invierno puedes intentar tomar el sol a través de una ventana abierta. Hay excéntricos que reemplazan específicamente el vidrio de las ventanas por plexiglás (vidrio orgánico). ¡Siempre es verano para ellos!

¿Es posible tomar el sol con ropa puesta?

Las telas de colores claros (seda natural, crepé de China, gasa de algodón) transmiten entre el 30 y el 60% de los rayos ultravioleta. Menos del 10% de los rayos atraviesan tejidos de lino, básicos, satinados y de algodón teñidos de oscuro, y entre un 30 y un 77% atraviesan prendas sintéticas. En general, en verano se broncean a través de la ropa. Por lo tanto, si antes del almuerzo hiciste una excursión por una ruta soleada, después del almuerzo en la playa, ¡es mejor no dejar tu "hongo"!

¿Es posible tomar el sol a la sombra?

Los rayos del sol se dispersan en la atmósfera y se reflejan en los cúmulos blancos (hasta un 50%), en las playas de arena y guijarros (28-33%), en el césped (26%) y en la superficie del mar. Por tanto, el bronceado “se pega” a quienes están a la sombra, pero al aire libre y no lejos de un lugar iluminado por el sol. Así se recomienda tomar el sol en los primeros 2-3 días de su estancia en la costa del Mar Negro.

¿El bronceado se mantiene en tiempo nublado?

Los rayos ultravioleta atraviesan las nubes, por lo que no es necesaria la luz del sol para broncearse. Por supuesto, un bronceado así requiere unas vacaciones más largas.

¿A qué edad se puede tomar el sol?

La piel de los niños es mucho más sensible al sol que la piel de los adultos. Además, a los niños les encanta chapotear en el agua y luego tener que calentarse bajo el sol durante un buen rato. Por eso, de 11 a 16 horas es mejor no llevarlos a la playa para nada. Pero dado que esta regla generalmente no se observa y los adultos amorosos, por su propia conveniencia, ajustan el régimen de los niños al suyo, entonces es necesario, al menos, controlar estrictamente al bebé: después del baño, límpielo y rigurosamente. escóndelo debajo del toldo. Solo recuerde que los niños pequeños pueden quemarse con el sol incluso debajo de un toldo, y que los niños menores de un año no deben salir al sol en absoluto. Las quemaduras solares que recibe un niño (nota, por culpa de los padres) pueden tener un efecto impredecible en su salud incluso en la edad adulta.

¿A qué hora del día es mejor broncearse?

El mejor bronceado es por la mañana, antes de las 10-11 en punto, cuando todavía hay poco vapor de agua en el aire y no hay calor real. Luego, hasta el 16-17, debes esconderte en la sombra.

Lo mejor es venir a la playa temprano en la mañana. Este sol amable e inofensivo, el mar fresco y claro, la playa desierta, las gaviotas en el muelle y en las rocas, todo el mundo del despertar crea tu estado de ánimo, ahuyenta el cansancio invernal y los pensamientos innecesarios. Es cierto que para levantarse temprano hay que acostarse temprano, ¡pero es una lástima por la noche! Así que duerme un poco después del almuerzo.

La susceptibilidad a los rayos ultravioleta aumenta en las mujeres de piel clara durante los "días críticos", con enfermedades de la glándula tiroides, deficiencia de yodo, calcio y vitaminas.

¡Recordar! La exposición incontrolada al sol provoca la formación de arrugas y el envejecimiento prematuro de la piel.

¿Quién no debería tomar el sol?

Las personas con enfermedades agudas y hemorragias, con insuficiencia circulatoria de grados II y III, con angina de pecho y asma bronquial no deben exponerse al sol. Además, hay personas con mayor sensibilidad cutánea a la luz solar. El sol los quema tanto que en poco tiempo les provoca enfermedades en la piel. Las personas con tumores malignos e incluso benignos no deben tomar el sol.

RESUMEN

• Los baños de sol con un cielo despejado se realizan por la mañana hasta las 11 horas y por la tarde desde las 16 horas. El resto del tiempo se recomienda permanecer a la sombra de un toldo de celosía o sombrilla.

• En la playa debes usar un sombrero claro y proteger tus ojos con gafas oscuras. Los baños de sol se realizan tumbados, con la cabeza a la sombra.

• ¡No duermas en la playa! Es necesario cambiar la posición del cuerpo para distribuir uniformemente el bronceado.

• No se debe tomar el sol con el estómago vacío o inmediatamente después de una comida copiosa.

• ¡Es necesario vigilar su salud! Si siente ardor en la piel o dolores de cabeza, deje de tomar el sol.

¿Cómo tratar las quemaduras solares?

Si aún se "quema" (aparece un enrojecimiento y dolor intensos), debe dejar de tomar el sol durante 2 o 3 días y limpiarse la piel con alcohol y colonia.

¿Qué es la insolación?

Aparecen debilidad repentina, sensación de debilidad, dolor de cabeza y náuseas. Es necesario trasladar a la víctima a la sombra, quitarle la ropa, ponerle compresas frías con hielo en la cabeza y el corazón, o simplemente echarle agua fría.

¿Es aceptable alojarse en la playa para personas propensas a las alergias al sol?

Si es hipersensible al sol, es mejor estar en la playa solo temprano en la mañana. Está indicado el uso de protectores solares especiales. En tales cremas, lociones y geles, está indicado el factor de protección solar: SPF. Cuanto mayor sea su valor (10, 12, 18, 40), más eficaz será la protección contra los rayos UV. Por ejemplo, si una crema tiene la etiqueta SPF10, bajo la protección de esta crema puedes permanecer al sol 10 veces más de lo habitual. Los protectores solares se aplican sobre la piel entre 15 y 30 minutos antes de tomar el sol.

¿Es posible broncearse en invierno?

En diciembre, la radiación solar directa se debilita a más de la mitad en comparación con julio. La cantidad de rayos ultravioleta esparcidos en el aire disminuye aún más drásticamente, entre los cuales en invierno predominan las longitudes de onda seguras y más largas. En enero la radiación es ligeramente mayor que en diciembre (con cielos igualmente despejados).

Es casi imposible contraer "eritema" en invierno. Sin embargo, es posible conseguir un bronceado bueno y denso, especialmente en Crimea, donde el sol invernal es cinco veces más activo que, por ejemplo, en Moscú. Para el tratamiento del sol en invierno, se disponen pabellones especiales con camas de espuma o, mejor aún, cabañas individuales cubiertas con una película plástica.

Un hermoso bronceado invernal es saludable y seguro. ¡Se puede considerar un verdadero éxito, por lo que vale la pena venir al resort fuera de temporada!

El agua mineral, el agua de mar limpia y el lodo terapéutico son los principales componentes del tratamiento en uno de los centros turísticos de la región de Krasnodar. Aquí puede obtener tratamiento médico y pasar sus vacaciones en Dzhemet en el único centro de reservas de Anapa. ¡Disfrute de sus vacaciones!

Del libro de V.V. Ezhov, D.N. Tarasenko “Secretos de la salud de Crimea”, “Business-Inform”, 2002, Simferopol

Como activista de la Federación de Endurecimiento y Natación Deportiva de Invierno, puedo decir por experiencia propia: ¡es posible! ¡Incluso puedes quemarte con el sol de invierno, ya que la capa de nieve refleja la radiación ultravioleta! Para aquellos que no nadan en agujeros de hielo y que no están bien entrenados, también existe una salida a la situación: ¡esquiar en traje de baño y bañador! Porque durante la actividad física no sientes el frío en absoluto; si empiezas a sentir el frío, simplemente corres más rápido. :))))) Bajo el sol brillante, después de uno o dos kilómetros esquiando, hace mucho calor incluso en traje de baño.

Por supuesto, también puedes broncearte en invierno. Pero, por regla general, en invierno hace frío y no conviene quitarse la ropa. Luego podrás tomar el sol en el solárium. También puedes broncearte fácilmente en las montañas, pero entonces debes elegir países cálidos y montañas no demasiado altas para poder pasear allí en traje de baño. O ir a un resort en un país cálido en invierno y regresar bronceado.

Sí, por supuesto, es posible broncearse en invierno. La radiación ultravioleta no desaparece por ningún lado, es mucho más suave debido al pequeño ángulo del Sol. Y se refleja muchas veces en la nieve. Simplemente hace frío afuera en invierno. Y el vidrio, en su mayor parte, no transmite el espectro ultravioleta.

No es posible broncearse simplemente en invierno, esto requiere condiciones especiales. Podrás broncearte en invierno si: 1 Tomas el sol en un solárium. 2 Instale ventanas en su casa de modo que la luz del sol se concentre donde usted se encuentra. Y en los raros momentos de sol es necesario tumbarse en este lugar. 3 Si durante el invierno estás en algún lugar cerca del ecuador. 4 Estás en una nave espacial, no en la Tierra. Mirando el sol a través del ojo de buey, probablemente te broncearás. 5 Es posible que aún así te broncees si enciendes una vela o un fuego y mantienes las partes desnudas de tu cuerpo a una distancia tal de la llama que esté ligeramente caliente.

Sí puedes) Utiliza un autobronceador o solarium. Por cierto, el solárium en invierno aumenta el nivel de vitamina D en el cuerpo y, en consecuencia, reduce la probabilidad de resfriados.

El sol amigable te saluda en diferentes partes del planeta. ¿Te gusta broncearte? Así que no pierdas la oportunidad de conseguirlo en algún centro invernal, donde el brillo de la luminaria aumenta varias veces, reflejándose en la blancura de la capa de nieve. Pero el bronceado de invierno tiene sus propios matices que debes recordar para no dañar tu piel ni tu salud.

Características del sol de invierno.

A primera vista, en invierno no hay que preocuparse por el efecto del sol en tu piel y cuidar su protección. Pero la luz emitida por una estrella es bastante insidiosa en cualquier época del año, y especialmente en invierno. Incluso en estaciones invernales, donde quizás hayas ido más de una vez para relajarte con tu familia y coger energías esquiando.

Las características de penetración de la radiación ultravioleta y la radiación solar varían según la superficie reflectante. En lugares donde hay mucha capa de nieve o costras de hielo, se produce una reflexión selectiva, lo que permite que la mayoría de los rayos ultravioleta de onda corta y casi toda la radiación térmica afecten a la piel y al cuerpo en su conjunto.

El sol de invierno es más intenso debido a la fuerte reflectividad de la nieve y el hielo. Para entender por qué la radiación en la montaña es más peligrosa, recordemos que el bronceado intenso se consigue mediante los rayos ultravioleta, que provocan un ligero enrojecimiento debido a los cambios en las capas superiores de la piel. Posteriormente, el enrojecimiento disminuye y aparece un tono más oscuro. Esto, a su vez, se manifiesta debido a la oxidación de la adrenalina y la noradrenalina a melanina, un pigmento natural de la piel. En el caso de la radiación infrarroja, la piel resulta gravemente dañada, lo que contribuye a un fuerte enrojecimiento e inflamación de la epidermis. En ausencia de la protección adecuada, corre el riesgo de experimentar síntomas como mareos, hinchazón de la piel, aumento de la temperatura corporal, quemaduras, problemas de salud, náuseas y dolores de cabeza. ¡Y todo esto, a pesar de que no estás en un resort caluroso, sino en un clima frío!

En invierno aumenta la influencia de la radiación infrarroja, lo que supone un peligro adicional tanto para el estado de la piel como para el bienestar general. La descamación, el eczema y el aumento de la sensibilidad de la epidermis también pueden asociarse con una mayor exposición a la radiación infrarroja de la luz solar. El peligro le aguarda no sólo en las estaciones de esquí, sino también en las afueras más cercanas, si está expuesto activamente al sol, e incluso en la ciudad, si el invierno le mima con los días soleados.

Cómo organizar el proceso de broncearse en invierno, precauciones.

Hay varias formas de broncearse en invierno. La más sencilla es una visita a un solárium profesional. Sin embargo, esto no tiene nada que ver con la radiación solar natural. El segundo método se refiere a broncear la cara y las manos, lo cual ocurre de forma bastante natural, ya que son las partes del cuerpo que más se oscurecen al exponerse al sol en invierno. Pero también existen opciones más extremas para broncearse, que en esencia no se diferencian mucho de la clásica, salvo la temperatura del aire.

Por ejemplo, si vives en una habitación con balcón en una estación de esquí, puedes organizar una zona para tomar el sol aquí mismo. La luz del sol es lo suficientemente cálida como para que puedas sentarte un rato en la cama con caballetes en traje de baño. Puede exponer la parte superior de su cuerpo a la luz ultravioleta mientras se relaja en un jacuzzi al aire libre. Por supuesto, en invierno no podrás desvestirte por completo, por lo que no se trata de una sombra perfectamente uniforme. Pero puedes lograr un tono más oscuro en las piernas y la parte superior del cuerpo, exponiéndolos alternativamente. Puedes hacer esto en tu jardín, si estás seguro de que después tendrás un lugar donde calentarte por completo.

Si te consideras de esas personas que no temen al frío, no tendrás miedo de broncearte con temperaturas del aire de hasta -10°C y con sol activo. La radiación que envía servirá como una buena fuente de calor. Pero asegúrese de tener a mano un termo con té caliente, una manta abrigada y ropa, y también tenga acceso rápido a una habitación cálida donde pueda calentarse por completo. Utilice protector solar antes y después del bronceado.

Si opta por un bronceado más asequible en un solarium, entonces debería prestar más atención a fijar la sombra en condiciones de clima frío y a algunas de las características de su cuerpo en invierno. Así, la falta de vitaminas y los trastornos metabólicos pueden provocar que el bronceado que llevas tanto tiempo trabajando desaparezca rápidamente.

Precauciones a la hora de broncearse en invierno:

1. si decide ir desnudo para broncearse, debe tener confianza en su salud: los procedimientos para el resfriado están contraindicados para personas con resfriados, dolencias inflamatorias y enfermedades del sistema genitourinario;
2. la piel muy sensible reacciona de forma extremadamente negativa a la radiación infrarroja activa del sol de invierno;
3. bajo la intensa influencia de la radiación térmica y la radiación ultravioleta, muchas enfermedades de la piel se agravan, lo que implica la expansión de los capilares en la capa subcutánea;
4. Los ojos reaccionan muy activamente a la radiación luminosa, así que asegúrese de comprar buenas gafas de sol para el invierno;

1. cuide una nutrición adecuada: un buen bronceado sólo es posible en un entorno biológico saludable;
2. cuando tome el sol en un clima frío, no descuide la ropa interior térmica, protéjase especialmente la cabeza, los pies y las manos, ya que con mayor frecuencia están expuestos a la congelación;
3. controle incansablemente su bienestar; no importa lo cómodo que se sienta, esté alerta para tener tiempo de calentarse a tiempo;
4. no tome el sol en invierno si no se siente bien, es propenso a sufrir resfriados, gripe e infecciones otorrinolaringológicas;
5. Para broncearse, no es necesario permanecer en el frío durante media hora o una hora, solo algunos viajes de 5 a 10 minutos durante varios días seguidos, dependiendo de su bienestar y de las condiciones climáticas.

Recuerde, estamos hablando del caso en el que el sol está muy activo durante todo el día y prácticamente no se siente la escarcha en la calle. La humedad del aire debe ser bastante baja, lo que suele ocurrir en las zonas más altas de las montañas. Con mucha humedad, incluso a temperaturas medias, se corre el riesgo de sufrir hipotermia en los tejidos superficiales y los órganos internos.

Seleccionar cosméticos para el bronceado en invierno.

Los medios de protección más eficaces contra la radiación ultravioleta y la radiación solar durante el período invernal deberían ser los más eficaces. Concéntrate en texturas ricas y nutritivas, especialmente si tu piel es muy seca o propensa a la sensibilidad. Deben basarse en aceites naturales, que al mismo tiempo hidratarán, nutrirán bien la epidermis y la ayudarán a hacer frente a los rayos solares entrantes de onda larga y corta. El grado de protección de cada producto no debe ser inferior a 50 SPF. Para la cara, esta cifra se puede aumentar de forma segura en otras 20 unidades.

Pero no sólo es importante la protección SPF: las cremas también deben contener filtros UVB. Esto crea una barrera adicional contra las radiaciones y radiaciones más peligrosas.

En invierno, preste especial atención al cuidado de la piel del contorno de ojos y labios. Debido a la actividad del sol, ellas, al ser las zonas más sensibles, sufren mucho. La piel de estas zonas envejece a un ritmo acelerado y, tras un descanso activo, pueden aparecer inesperadamente nuevas arrugas. Para evitar que esto suceda, puedes utilizar una crema de edad con protección solar adicional durante el curso.