Otot Sternokleidomastoid

Otot sternokleidomastoidus (m. Sternocleidomastoidus) adalah salah satu otot terbesar dan terkuat di tubuh manusia. Letaknya di daerah leher dan berperan penting dalam menjaga kestabilan kepala dan leher, serta pergerakan kepala dan bahu.

Otot sternokleidomastoid terdiri dari dua bagian: sternokleidomastoid dan mastoid. Bagian sternoklavikula berasal dari klavikula dan tulang dada, dan bagian mastoid berasal dari proses mastoid tulang temporal. Kedua bagian otot tersebut saling berhubungan dan membentuk satu ikatan otot.

Fungsi utama otot sternokleidomastoid adalah menahan kepala pada posisi yang benar dan memberikan kestabilan pada leher saat bergerak. Selain itu, terlibat dalam memutar kepala, menekuk dan memutar leher.

Saat melakukan latihan untuk memperkuat otot sternokleidomastoid, Anda dapat mencapai perbaikan postur, mengurangi nyeri leher, dan meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas leher. Latihan semacam itu dapat dilakukan baik di gym maupun di rumah dengan menggunakan berbagai mesin dan peralatan latihan.

Penting untuk diingat bahwa sebelum memulai latihan penguatan otot apa pun, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis dan memastikan tidak ada kontraindikasi. Selain itu, jangan lupakan nutrisi yang tepat dan gaya hidup sehat, yang akan membantu menjaga kesehatan dan awet muda selama bertahun-tahun.

Otot sternoklavikularis-mastoid (atau disingkat MGK) merupakan salah satu kelompok otot terkecil di wajah. Otot termasuk daerah maksilofasial, otot terletak pada permukaan lateral dada, sebagian menutupi dan sebagian memanjang dari bawah tulang selangka. Ada banyak pendapat tentang asal usul istilah dan arti sebenarnya. Ini menggambarkan otot-otot yang membentang di sepanjang bagian belakang telinga besar. Otot ini terletak di bagian depan atas leher dan di tepi atas dagu, berlawanan dengan garis rahang. Terdiri dari tiga bagian: sternomastoid, sternoklavikularis, dan mastoid.

Nama otot dipinjam dari tiga kepalanya: sternoklavikularis, mastoid dan serviks dan oleh karena itu disebut m. sternocleido-mastoideus dalam deskripsi anatomi lama dan m. cleido-mastoid dalam ahli anatomi modern.

Sternokleidomastoid membentuk tiga kepala otot datar:

- anterior (medial) - kepala mastoid (lat. caput mastoideum) - atas - kepala sterno-klavikula (lat. caput sterno-cleidomastoideas) - bawah - kepala serviks (lat caput cervicis).

Otot lateral (samping) otot ini dibentuk oleh otot trapezius dan otot deltoid. Otot trapezius memanjang dari proses spinosus vertebra serviks VII hingga akromion (titik di mana skapula, tuberositas mayor humerus, dan proses coracoid skapula bersentuhan). Bagian segitiga trapesium dengan batas bawah melewati akromion adalah otot lateral otot sternokleidomastoid. Saat Anda mengangkat lengan, trapezius mengangkat tulang belikat ke atas dan menjauhkannya dari kepala. Dengan sendi bahu yang tetap, otot segitiga memutar bahu ke bawah dan ke depan, yang memungkinkan lengan di bawah dada.

Otot deltoid dimulai di persimpangan permukaan anterior dan lateral skapula, berjalan di sepanjang tepi akromion dan langsung di bawah lapisan fibrosa antara otot deltoid dan subscapularis. Otot ini naik di atas kondilus humerus dan mengangkat humerus hampir vertikal ke atas. Otot deltomedullary mengangkat bagian medial lengan di atas sumbu tubuh. Bundel bawah adalah bundel lateral otot sternokleidomastoid. Bundel atas dibagi menjadi bundel anterior dan posterior. Yang anterior turun ke lengan bawah, menghubungkan ke ligamen radial di sendi siku. Yang posterior turun ke jahitan koronal pergelangan tangan dan kemudian melalui alur untuk lewatnya saraf medianus menerima saraf medianus di pergelangan tangan. Ketika lengan bawah sepenuhnya berada di atas siku sambil mengendurkan otot deltoid, lengan bawah bertumpu pada tulang selangka. Dalam hal ini, otot bertindak sebagai jembatan antara permukaan anterior proses akromion skapula dan pita sternoklavikula yang menempel pada tulang dada, dan lengan tergantung bebas seperti pengait. Kondisi ini menyebabkan dasar prosesus otot-otot gabungan menonjol kuat (hila) dari akromion. Kontraksi otot lengan bawah ini memungkinkan Anda menggenggam dan mengangkat benda jauh lebih tinggi daripada orang yang berdiri. Ujung bawah otot sternokleidomastoid melekat pada proses mastoid tulang temporal. Di antara otot ini terdapat fasia yang disebut fasia Bishin. Di fasia Bishina terdapat satu vena jeritan yang melewati dasar tengkorak dan keluar melalui banyak foramina ke tulang temporal dekat kanal korionik besar dan