Sternocleidomastoideus izom

A sternocleidomastoidus izom (m. Sternocleidomastoidus) az egyik legnagyobb és legerősebb izom az emberi testben. A nyak területén található, és fontos szerepet játszik a fej és a nyak stabilitásának megőrzésében, valamint a fej és a vállak mozgásában.

A sternocleidomastoideus izom két részből áll: a sternocleidomastoideusból és a mastoidból. A sternoclavicularis rész a kulcscsontból és a szegycsontból, a mastoid rész pedig a halántékcsont mastoid folyamatából ered. Az izom mindkét része összekapcsolódik egymással, és egyetlen izomköteget alkot.

A sternocleidomastoideus izom fő funkciója a fej megfelelő helyzetben tartása és a nyak stabilitása mozgás közben. Ezenkívül részt vesz a fej elfordításában, a nyak hajlításában és elfordításában.

A sternocleidomastoideus izom erősítését célzó gyakorlatok végzése során jobb testtartást érhet el, csökkentheti a nyaki fájdalmat, valamint növelheti a nyak rugalmasságát és mozgékonyságát. Az ilyen gyakorlatok az edzőteremben és otthon is elvégezhetők különféle edzőgépek és berendezések segítségével.

Fontos megjegyezni, hogy mielőtt bármilyen izomerősítő gyakorlatot elkezdene, konzultáljon szakemberrel, és győződjön meg arról, hogy nincs ellenjavallat. Ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozásról és az egészséges életmódról sem, amely sok éven át segít megőrizni az egészséget és a fiatalságot.

A sternoclavicularis-mastoid izom (vagy rövidítve MGK) az egyik legkisebb izomcsoport az arcon. Az izom a maxillofacialis régióba tartozik, az izom a mellkas oldalsó felületén helyezkedik el, részben fedi, részben a kulcscsont alól nyúlik ki. A kifejezés eredetéről és pontos jelentéséről sokféle vélemény létezik. Leírja azokat az izmokat, amelyek a nagy fül hátsó részén futnak. Ez az izom a nyak felső részén és az áll felső határán található, szemben az állkapocs vonalával. Három részből áll: sternomastoid, sternoclavicularis és mastoid.

Az izom nevét a három fejétől kölcsönözték: sternoclavicularis, mastoid és cervicalis, ezért m-nek nevezik. sternocleido-mastoideus a régi anatómiai leírásokban és a m. cleido-mastoid a modern anatómusoknál.

A sternocleidomastoid három lapos izomfejet alkot:

- elülső (mediális) - mastoid fej (lat. caput mastoideum) - felső - sterno-clavicularis fej (lat. caput sterno-cleidomastoideas) - alsó - nyaki fej (lat caput cervicis).

Ennek az izomnak az oldalsó (oldalsó) izmait a trapézizom és a deltoid izom alkotja. A trapézizom a VII. nyakcsigolya tövisnyúlványától az acromionig terjed (az a pont, ahol a lapocka, a felkarcsont nagyobb gumóssága és a lapocka coracoid nyúlványa érinti). A trapéz háromszög alakú része, amelynek alsó határa az acromion mentén halad át, a sternocleidomastoideus izomzat oldalsó izomzata. Amikor felemeli a karját, a trapéz felemeli a lapockát, és elmozdítja a fejtől. Rögzített vállízületnél a háromszög alakú izom a vállat lefelé és előre forgatja, ami lehetővé teszi a kar mellkas alá helyezését.

A deltoid izom a lapocka elülső és oldalsó felületének találkozásánál kezdődik, az acromion szélén és közvetlenül a deltoid és a lapocka alatti izmok közötti rostos réteg alatt fut. Ez az izom a humerus condylusai fölé emelkedik, és szinte függőlegesen felfelé emeli a humerust. A deltomedulláris izom a kar mediális részét a test tengelye fölé emeli. Az alsó kötegek a sternocleidomastoideus izom oldalsó kötegei. A felső kötegek elülső és hátsó kötegekre oszlanak. Az elülső leereszkedik az alkaron, és a könyökízületnél kapcsolódik a radiális ínszalaghoz. A hátulsó leereszkedik a csukló coronalis varratjába, majd a hornyon keresztül a középső ideg áthaladásához a csuklónál lévő középső ideget fogadja. Amikor az alkar teljesen a könyök felett van, miközben lazítja a deltoidokat, az alkar a kulcscsonton támaszkodik. Ebben az esetben az izom hídként működik a lapocka acromion folyamatának elülső felülete és a szegycsonthoz tapadt sternoclavicularis szalag, valamint a kampószerűen szabadon lógó kar között. Ez az állapot azt okozza, hogy a kombinált izmok folyamatainak alapja erősen (hila) kilóg az acromionból. Az alkar izmainak ilyen összehúzódása lehetővé teszi, hogy megragadjon és felemeljen tárgyakat, amelyek sokkal magasabbak, mint egy álló személy. A sternocleidomastoideus izom alsó vége a halántékcsont mastoid folyamatához kapcsolódik. Ezen izom között van egy fascia, az úgynevezett Bishin-féle fascia. A Bishina fasciájában egyetlen sikoltozó ér található, amely áthalad a koponya alapján, és számos üregen keresztül jut ki a halántékcsontba a nagy korioncsatorna közelében, és