胸鎖乳突筋

胸鎖乳突筋 (m. Sternocleidomastoidus) は、人体の中で最大かつ最も強力な筋肉の 1 つです。首の部分に位置し、頭や首の安定性、頭や肩の動きを維持するために重要な役割を果たしています。

胸鎖乳突筋は、胸鎖乳突筋と乳突筋の 2 つの部分から構成されます。胸鎖部分は鎖骨と胸骨に由来し、乳様突起部分は側頭骨の乳様突起に由来します。筋肉の両方の部分は互いに接続されており、単一の筋肉束を形成しています。

胸鎖乳突筋の主な機能は、頭を正しい位置に保持し、動作中に首に安定性を与えることです。さらに、頭を回す、首を曲げる、回すなどにも関与します。

胸鎖乳突筋を強化するエクササイズを行うと、姿勢が改善され、首の痛みが軽減され、首の柔軟性と可動性が向上します。このような運動は、ジムでも自宅でも、さまざまな運動マシンや器具を使用して行うことができます。

筋力強化運動を開始する前に、専門家に相談し、禁忌がないことを確認する必要があることを覚えておくことが重要です。また、適切な栄養と健康的なライフスタイルを忘れないでください。これは、長年にわたって健康と若さを維持するのに役立ちます。

胸鎖乳突筋 (または略称 MGK) は、顔の最小の筋肉群の 1 つです。この筋肉は顎顔面領域に属し、胸の側面に位置し、部分的に鎖骨を覆い、部分的に鎖骨の下から伸びています。この用語の由来とその正確な意味については諸説あります。大きな耳の後ろに沿って走る筋肉について説明します。この筋肉は、首の前部上部と顎のラインの反対側、顎の上縁にあります。胸骨乳突筋、胸鎖乳突筋、乳突筋の 3 つの部分で構成されます。

この筋肉の名前は、胸鎖、乳様突起、頸椎の 3 つの頭から借用されており、したがって m と呼ばれます。古い解剖学的記述における胸鎖乳頭筋と m.現代の解剖学者のクレイド乳様突起。

胸鎖乳突筋は 3 つの平らな筋肉の頭を形成します。

- 前部（内側） - 乳様突起（広口乳突筋） - 上部 - 胸鎖骨頭（広口胸鎖乳突筋） - 下部 - 頸椎頭（広口頚椎）。

この筋肉の外側（側面）の筋肉は、僧帽筋と三角筋によって形成されます。僧帽筋は、第 7 頚椎の棘突起から肩峰 (肩甲骨、上腕骨大結節、肩甲骨烏口骨突起が接する点) まで伸びています。肩峰に沿って下端が通る台形の三角形の部分は、胸鎖乳突筋の外側の筋肉組織です。腕を上げると、僧帽筋が肩甲骨を持ち上げて頭から遠ざけます。肩関節が固定されていると、三角筋が肩を下方および前方に回転させ、腕を胸の下に置くことが可能になります。

三角筋は肩甲骨の前面と側面の接合部から始まり、肩峰の端に沿って、三角筋と肩甲下筋の間の線維層の直下を走っています。この筋肉は上腕骨顆の上に立ち上がり、上腕骨をほぼ垂直に持ち上げます。三角髄筋は腕の内側部分を体の軸より上に持ち上げます。下部束は胸鎖乳突筋の側束です。上部束は前束と後束に分かれます。前方の靭帯は前腕に下降し、肘関節の橈骨靱帯に接続します。後部は手首の冠状縫合糸に下降し、正中神経の通過のための溝を通って手首で正中神経を受けます。三角筋をリラックスさせながら前腕が完全に肘の上に来ると、前腕は鎖骨の上に置きます。この場合、筋肉は肩甲骨の肩峰突起の前面と胸骨に取り付けられた胸鎖帯との間の橋として機能し、腕はフックのように自由に垂れ下がります。この状態では、結合した筋肉の突起の基部が肩峰から強く突出（ヒラ）します。この前腕の筋肉の収縮により、立っている人よりもはるかに高い位置にある物体を掴んだり持ち上げたりすることができます。胸鎖乳突筋の下端は、側頭骨の乳突突起に付着しています。この筋肉の間には美心筋膜と呼ばれる筋膜があります。ビシナ筋膜には、頭蓋底を通過し、多くの孔を通って大きな絨毛膜管の近くの側頭骨に入る単一の悲鳴を上げる静脈があります。