Kas Sternokleidomastoid

Sternokleidomastoid kas (m. Sternocleidomastoidus) insan vücudundaki en büyük ve en güçlü kaslardan biridir. Boyun bölgesinde yer alır ve baş ve omuzların hareketinin yanı sıra baş ve boynun stabilitesinin korunmasında da önemli rol oynar.

Sternokleidomastoid kas iki bölümden oluşur: sternokleidomastoid ve mastoid. Sternoklaviküler kısım klavikula ve sternumdan kaynaklanır ve mastoid kısım temporal kemiğin mastoid sürecinden kaynaklanır. Kasın her iki kısmı birbirine bağlanır ve tek bir kas demeti oluşturur.

Sternokleidomastoid kasın temel işlevi başı doğru pozisyonda tutmak ve hareket sırasında boynun stabilitesini sağlamaktır. Ayrıca başın döndürülmesi, eğilme ve boynun döndürülmesiyle de görevlidir.

Sternokleidomastoid kası güçlendirmek için egzersizler yaparken daha iyi bir duruş elde edebilir, boyun ağrısını azaltabilir, boynun esnekliğini ve hareketliliğini artırabilirsiniz. Bu tür egzersizler hem spor salonunda hem de evde çeşitli egzersiz makineleri ve ekipmanları kullanılarak yapılabilir.

Herhangi bir kas güçlendirme egzersizine başlamadan önce bir uzmana danışmanız ve herhangi bir kontrendikasyon olmadığından emin olmanız gerektiğini unutmamak önemlidir. Ayrıca sağlığın ve gençliğin uzun yıllar korunmasına yardımcı olacak doğru beslenmeyi ve sağlıklı bir yaşam tarzını da unutmayın.

Sternoklaviküler-mastoid kas (veya kısaltılmış MGK) yüzdeki en küçük kas gruplarından biridir. Kas maksillofasiyal bölgeye aittir, kas göğsün yan yüzeyinde bulunur, kısmen köprücük kemiğinin altından kısmen kaplar ve uzanır. Terimin kökeni ve tam anlamı hakkında birçok görüş vardır. Büyük kulağın arkası boyunca uzanan kasları tanımlar. Bu kas, boynun üst ön kısmında ve çenenin üst kenarında, çene çizgisinin karşısında bulunur. Üç bölümden oluşur: sternomastoid, sternoklaviküler ve mastoid.

Kasın adı üç başından alınmıştır: sternoklaviküler, mastoid ve servikal ve bu nedenle m olarak adlandırılır. Eski anatomik açıklamalarda sternocleido-mastoideus ve m. Modern anatomistlerde kleido-mastoid.

Sternokleidomastoid üç düz kas başı oluşturur:

- anterior (medial) - mastoid kafa (lat. caput mastoideum) - üst - sterno-klaviküler kafa (lat. caput sterno-cleidomastoideas) - alt - servikal kafa (lat caput cervicis).

Bu kasın yan (yan) kasları trapezius kası ve deltoid kas tarafından oluşturulur. Trapezius kası, VII. servikal vertebranın spinöz sürecinden akromiyona (skapula, humerusun büyük tüberozitesi ve skapulanın korakoid sürecinin temas ettiği nokta) kadar uzanır. Yamuğun alt sınırı akromiyon boyunca geçen üçgen kısmı sternokleidomastoid kasın yan kas sistemidir. Kolunuzu kaldırdığınızda trapezius kürek kemiğini yukarı kaldırır ve başınızdan geriye doğru hareket ettirir. Sabit bir omuz eklemi ile üçgen kas, omuzu aşağı ve ileri doğru döndürür, bu da kolun göğsün altına getirilmesini mümkün kılar.

Deltoid kas, kürek kemiğinin ön ve yan yüzeylerinin birleştiği yerde başlar, akromiyonun kenarı boyunca ve doğrudan deltoid ve subscapularis kasları arasındaki fibröz tabakanın altından geçer. Bu kas humerusun kondillerinin üzerinde yükselir ve humerusu neredeyse dikey olarak yukarı doğru kaldırır. Deltomedüller kas, kolun orta kısmını vücut ekseninin üzerine kaldırır. Alt demetler sternokleidomastoid kasın lateral demetleridir. Üst demetler ön ve arka demetlere ayrılır. Ön kısım önkoldan aşağı inerek dirsek eklemindeki radyal ligamana bağlanır. Posterior olan, bileğin koronal sütürüne iner ve daha sonra medyan sinirin geçişi için oluk boyunca medyan siniri bileğe alır. Deltoidleri gevşetirken önkol tamamen dirseğin üzerinde olduğunda, önkol köprücük kemiğine yaslanır. Bu durumda kas, skapulanın akromiyon çıkıntısının ön yüzeyi ile sternuma bağlı sternoklaviküler bant arasında bir köprü görevi görür ve kolun bir kanca gibi serbestçe sarkması sağlanır. Bu durum, birleşik kasların süreçlerinin tabanının akromiyondan güçlü bir şekilde (hila) çıkıntı yapmasına neden olur. Önkol kaslarındaki bu kasılma, ayakta duran bir insandan çok daha yüksekteki nesneleri kavramanıza ve kaldırmanıza olanak tanır. Sternokleidomastoid kasın alt ucu temporal kemiğin mastoid sürecine bağlanır. Bu kasın arasında Bishin fasyası adı verilen bir fasya vardır. Bishina'nın fasyasında, kafatasının tabanından geçen ve birçok foramen yoluyla büyük koryonik kanalın yakınındaki temporal kemiğe çıkan tek bir çığlık atan damar vardır.