Muskel Sternocleidomastoid

Sternocleidomastoidmuskeln (m. Sternocleidomastoidus) är en av de största och mest kraftfulla musklerna i människokroppen. Den är belägen i nackområdet och spelar en viktig roll för att upprätthålla stabiliteten i huvudet och nacken, samt rörelse av huvud och axlar.

Sternocleidomastoidmuskeln består av två delar: sternocleidomastoid och mastoid. Den sternoclavikulära delen härrör från nyckelbenet och bröstbenet, och mastoiddelen kommer från mastoidprocessen i tinningbenet. Båda delarna av muskeln är förbundna med varandra och bildar ett enda muskelknippe.

Huvudfunktionen för sternocleidomastoidmuskeln är att hålla huvudet i rätt position och ge stabilitet till nacken under rörelse. Dessutom är det med om att vända på huvudet, böja och vända nacken.

När du utför övningar för att stärka sternocleidomastoidmuskeln kan du uppnå förbättrad hållning, minska nacksmärtor och öka nackens flexibilitet och rörlighet. Sådana övningar kan utföras både på gymmet och hemma med hjälp av olika träningsmaskiner och utrustning.

Det är viktigt att komma ihåg att innan du börjar med några muskelstärkande övningar måste du rådgöra med en specialist och se till att det inte finns några kontraindikationer. Glöm inte heller rätt näring och en hälsosam livsstil, vilket kommer att bidra till att upprätthålla hälsa och ungdom i många år.

Sternoclavicular-mastoidmuskeln (eller förkortad MGK) är en av de minsta muskelgrupperna i ansiktet. Muskeln tillhör maxillofacial regionen, muskeln ligger på bröstets laterala yta, täcker delvis och sträcker sig delvis från under nyckelbenet. Det finns många åsikter om ursprunget till termen och dess exakta innebörd. Den beskriver musklerna som löper längs baksidan av det stora örat. Denna muskel är belägen i den övre framsidan av nacken och på den övre kanten av hakan, mittemot käklinjen. Den består av tre delar: sternomastoid, sternoclavicular och mastoid.

Namnet på muskeln är lånat från dess tre huvuden: sternoclavicular, mastoid och cervikal och därför kallas den m. sternocleido-mastoideus i gamla anatomiska beskrivningar och m. cleido-mastoid hos moderna anatomer.

Sternocleidomastoid bildar tre platta muskelhuvuden:

- främre (medialt) - mastoidhuvud (lat. caput mastoideum) - övre - sterno-clavicular head (lat. caput sterno-cleidomastoideas) - nedre - cervikalt huvud (lat caput cervicis).

De laterala (sido)musklerna i denna muskel bildas av trapeziusmuskeln och deltamuskeln. Trapeziusmuskeln sträcker sig från ryggradsprocessen i VII halskotan till acromion (punkten där skulderbladet, överarmsbenets större tuberositet och skulderbladets korakoida process). Den triangulära delen av trapetsen med den nedre gränsen som passerar längs acromion är den laterala muskulaturen i sternocleidomastoidmuskeln. När du höjer armen lyfter trapezius upp skulderbladet och flyttar det tillbaka bort från huvudet. Med en fast axelled roterar den triangulära muskeln axeln nedåt och framåt, vilket gör det möjligt att föra armen under bröstet.

Deltoideusmuskeln börjar vid föreningspunkten mellan scapulas främre och laterala yta, löper längs kanten av acromion och direkt under det fibrösa lagret mellan deltoideus och subscapularismusklerna. Denna muskel stiger över överarmsbenets kondyler och lyfter överarmsbenet nästan vertikalt uppåt. Den deltomedullära muskeln lyfter den mediala delen av armen ovanför kroppens axel. De nedre buntarna är de laterala buntarna av sternocleidomastoidmuskeln. De övre buntarna är uppdelade i främre och bakre buntar. Den främre sjunker ner under underarmen och ansluter till det radiella ligamentet vid armbågsleden. Den bakre sjunker ner i den koronala suturen av handleden och tar sedan genom skåran för passage av medianusnerven emot mediannerven vid handleden. När underarmen är helt över armbågen medan du slappnar av deltoiderna, vilar underarmen på nyckelbenet. I det här fallet fungerar muskeln som en bro mellan den främre ytan av akromionprocessen i skulderbladet och det sternoclavikulära bandet fäst vid bröstbenet och armen som hänger fritt som en krok. Detta tillstånd gör att basen av processerna i de kombinerade musklerna sticker ut kraftigt (hila) från acromion. Denna sammandragning av underarmsmusklerna gör att du kan greppa och lyfta föremål mycket högre än en person som står. Den nedre änden av sternocleidomastoidmuskeln är fäst vid mastoidprocessen i tinningbenet. Mellan denna muskel finns en fascia som kallas Bishins fascia. I Bishinas fascia finns en enda skrikande ven som passerar genom basen av skallbenet och går ut genom många foramina in i tinningbenet nära den stora korionkanalen och