Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy

Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy (m. Sternocleidomastoidus) to jeden z największych i najpotężniejszych mięśni w organizmie człowieka. Znajduje się w okolicy szyi i odgrywa ważną rolę w utrzymaniu stabilności głowy i szyi, a także ruchu głowy i ramion.

Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy składa się z dwóch części: mostkowo-obojczykowo-sutkowej i wyrostka sutkowatego. Część mostkowo-obojczykowa pochodzi z obojczyka i mostka, a część wyrostka sutkowatego pochodzi z wyrostka sutkowatego kości skroniowej. Obie części mięśnia są ze sobą połączone i tworzą jedną wiązkę mięśni.

Główną funkcją mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego jest utrzymywanie głowy we właściwej pozycji i zapewnienie stabilności szyi podczas ruchu. Ponadto bierze udział w obracaniu głowy, zginaniu i skręcaniu szyi.

Wykonując ćwiczenia wzmacniające mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy, można uzyskać poprawę postawy, zmniejszyć ból szyi oraz zwiększyć elastyczność i mobilność szyi. Ćwiczenia takie można wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domu, korzystając z różnorodnych maszyn i urządzeń do ćwiczeń.

Należy pamiętać, że przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń wzmacniających mięśnie należy skonsultować się ze specjalistą i upewnić się, że nie ma przeciwwskazań. Nie zapominaj także o prawidłowym odżywianiu i zdrowym trybie życia, który pomoże zachować zdrowie i młodość przez wiele lat.

Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy (w skrócie MGK) to jedna z najmniejszych grup mięśni twarzy. Mięsień należy do okolicy szczękowo-twarzowej, mięsień znajduje się na bocznej powierzchni klatki piersiowej, częściowo przykrywa i częściowo wystaje spod obojczyka. Istnieje wiele opinii na temat pochodzenia tego terminu i jego dokładnego znaczenia. Opisuje mięśnie biegnące wzdłuż tylnej części dużego ucha. Mięsień ten znajduje się w górnej przedniej części szyi i na górnej krawędzi brody, naprzeciwko linii szczęki. Składa się z trzech części: mostkowo-sutkowej, mostkowo-obojczykowej i wyrostka sutkowatego.

Nazwa mięśnia została zapożyczona od jego trzech głów: mostkowo-obojczykowej, wyrostka sutkowatego i szyjnego i dlatego nazywa się go m.in. sternocleido-mastoideus w dawnych opisach anatomicznych oraz m.in. cleido-sutoid u współczesnych anatomów.

Mostkowo-obojczykowo-sutkowy tworzy trzy płaskie głowy mięśniowe:

- przedni (przyśrodkowy) - głowa sutkowata (łac. caput mastoideum) - górna - głowa mostkowo-obojczykowa (łac. caput sterno-cleidomastoideas) - dolna - głowa szyjna (lat caput cervicis).

Mięśnie boczne (boczne) tego mięśnia tworzą mięsień czworoboczny i mięsień naramienny. Mięsień czworoboczny rozciąga się od wyrostka kolczystego VII kręgu szyjnego do wyrostka barkowego (miejsca styku łopatki, guzowatości większej kości ramiennej i wyrostka kruczego łopatki). Trójkątna część trapezu, której dolna granica przechodzi wzdłuż wyrostka barkowego, to boczna muskulatura mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego. Kiedy podnosisz rękę, mięsień czworoboczny podnosi łopatkę do góry i odsuwa ją od głowy. Dzięki nieruchomemu stawowi barkowemu mięsień trójkątny obraca ramię w dół i do przodu, co umożliwia umieszczenie ramienia pod klatką piersiową.

Mięsień naramienny zaczyna się na styku przedniej i bocznej powierzchni łopatki, biegnie wzdłuż krawędzi wyrostka barkowego i bezpośrednio pod warstwą włóknistą pomiędzy mięśniem naramiennym i podłopatkowym. Mięsień ten unosi się ponad kłykcie kości ramiennej i unosi kość ramienną prawie pionowo do góry. Mięsień naramienny unosi przyśrodkową część ramienia powyżej osi ciała. Dolne wiązki to boczne wiązki mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego. Pęczki górne dzielą się na pęczki przednie i tylne. Przedni schodzi w dół przedramienia, łącząc się z więzadłem promieniowym w stawie łokciowym. Tylny schodzi do szwu koronowego nadgarstka, a następnie przez rowek przechodzący przez nerw pośrodkowy wchodzi w nerw pośrodkowy w nadgarstku. Kiedy przedramię znajduje się całkowicie nad łokciem, rozluźniając mięśnie naramienne, przedramię opiera się na obojczyku. W tym przypadku mięsień pełni rolę pomostu pomiędzy przednią powierzchnią wyrostka barkowego łopatki a pasem mostkowo-obojczykowym przyczepionym do mostka, a ramię zwisa swobodnie niczym haczyk. Stan ten powoduje, że podstawa wyrostków połączonych mięśni mocno wystaje z wyrostka barkowego. To skurcze mięśni przedramienia pozwala chwytać i podnosić przedmioty znacznie wyżej niż osoba stojąca. Dolny koniec mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego jest przyczepiony do wyrostka sutkowatego kości skroniowej. Pomiędzy tym mięśniem znajduje się powięź zwana powięzią Bishina. W powięzi Bishiny znajduje się pojedyncza żyła krzykliwa, która przechodzi przez podstawę czaszki i wychodzi przez wiele otworów do kości skroniowej w pobliżu dużego kanału kosmówkowego i