М'яз Грудино-Ключично-Соскоподібний

М'яз грудино-ключично-соскоподібний (m. Sternocleidomastoidus) є одним з найбільших і потужних м'язів у тілі людини. Вона розташована в області шиї та відіграє важливу роль у підтримці стабільності голови та шиї, а також у здійсненні рухів голови та плечей.

М'яз грудино-ключично-соскоподібний складається з двох частин: грудино-ключової та соскоподібної. Грудино-ключова частина починається від ключиці та грудинної кістки, а соскоподібна частина бере початок від соскоподібного відростка скроневої кістки. Обидві частини м'яза з'єднуються між собою та утворюють єдиний м'язовий пучок.

Основна функція м'яза грудино-ключично-соскоподібного полягає в тому, щоб утримувати голову в правильному положенні та забезпечувати стабільність шиї під час руху. Крім того, вона бере участь у поворотах голови, нахилах та поворотах шиї.

При виконанні вправ на зміцнення м'язів грудино-ключично-соскоподібних, можна досягти поліпшення постави, зменшення болів у шиї, а також підвищення гнучкості та рухливості шиї. Такі вправи можна виконувати як у спортзалі, так і вдома, використовуючи різноманітні тренажери та обладнання.

Важливо пам'ятати, що перед початком будь-яких вправ на зміцнення м'язів необхідно проконсультуватися з фахівцем та переконатися у відсутності протипоказань. Також не варто забувати про правильне харчування та здоровий спосіб життя, які допоможуть зберегти здоров'я та молодість на довгі роки.

М'яз грудно-ключичний - соскоподібний (або скорочено МГК) - одна з найменших груп м'язів на обличчі. М'яз відносять до щелепно-лицьової області, м'яз знаходиться на бічній поверхні грудей, частково прикриває і частково виходить з-під ключиці. Існує чимало думок щодо походження терміна та точного його значення. Він описує м'язи, що розташовуються вздовж задньої частини великого вуха. Цей м'яз розташований у верхній передній частині шиї і на верхній межі підборіддя, навпроти лінії щелепи. Вона складається з трьох частин: грудино-соскоподібної, грудиноключичної та соскоподібної.

Назва м'язи запозичена з трьох її головок: грудино - ключичній, соскоподібної та шийної і, отже, її називають m. sternocleido-mastoideus у старих анатомічних описах та m. cleido-mastoid у сучасних анатомах.

Грудино - ключично - соскоподібну утворює три плоскі м'язові головки:

- передня (медіальна) - соскоподібна головка (лат. caput mastoideum) - верхня - грудино - ключична головка (лат caput sterno-cleidomastoideas) - нижня - шийна головка (lat caput cervicis).

Латеральна (бічна) мускулатура цього м'яза утворена трапецієподібним м'язом і дельтовидним м'язом. Трапецієподібний м'яз тягнеться від остистого відростка VII шийного хребця до акроміону (точка, де стикається лопатка, великий бугор плечової кістки та клювоподібний відросток лопатки). Трикутна частина трапеції з нижньою межею, що проходить по acromion, є латеральною мускулатурою м'яза грудино-ключично-соскоподібний. При піднятті руки трапеція піднімає лопатку нагору і назад відводить від голови. При фіксованому плечовому суглобі трикутний м'яз повертає плече вниз і вперед, що уможливлює заведення руки під груди.

Дельтовидний м'яз починається на стику передньої та бічної поверхні лопатки, проходить по краю акроміону і безпосередньо під волокнистим шаром між дельтою та підлопатковим м'язами. Цей м'яз піднімається над виростками плечової кісток і піднімає плечову кістку майже вертикально вгору. Дельтомедулярний м'яз піднімає медіальну частину руки вище осі тіла. Нижні пучки є латеральними пучками м'язи грудино-ключично-соскоподібні. Верхні пучки діляться на передній та задній пучки. Передній опускається вниз по передпліччю, з'єднується з променевою зв'язкою в ліктьовому суглобі. Задній опускається у вінцевий шов зап'ястя і далі через у борозні для проходження серединного нерва приймає серединний нерв на зап'ястя. Коли передпліччя знаходиться повністю над ліктем під час розслаблення дельтоподібних м'язів, передпліччя спирається на ключицю. У цьому випадку м'яз є містком між передньою поверхнею акроміального відростка лопатки і грудино-ключичним пов'язком, прикріпленим до грудини, і рукою, що вільно звисає як гак. Такий стан змушує основу відростків поєднаних м'язів сильно висуватися (ворота) з акроміону. Це скорочення м'язів передпліччя дозволяє хапати і піднімати об'єкти набагато вище за людину, що стоїть. Нижній кінець м'яза грудино-ключеного-сосцувайного прикріплений до соскоподібного відростка скроневої кістки. Між цією мускулатурою є фасцією, яка називається фасцією Бішина. У фасції Бішиної є єдина вола, що кричить, яка проходить через основу черепа і виходить через безліч отворів у скроневу кістку біля великого хористового каналу і