Aturan keselamatan selama pelatihan dan efek obat steroid pada tubuh binaragawan

Saat berolahraga dengan beban maksimum dan sub-batas, ada kemungkinan besar untuk mendapatkannya cedera. Paling banter, Anda akan sembuh dengan memar, keseleo, atau dislokasi; paling buruk, sangat mungkin terjadi kerusakan dan organ vital atau sistem mereka. Selain itu, bahkan tidak perlu menjatuhkan proyektil dari tangan Anda atau kehilangan keseimbangan. Anda bahkan dapat secara teknis menyelesaikan pendekatan dengan jumlah pengulangan yang direncanakan dengan benar, tetapi pada saat yang sama "merusak" hati Anda, meningkatkan tekanan darah Anda dan "mendapatkan" pesona buruk lainnya. Mengingat semua ini, perlu dipahami betapa pentingnya mematuhi segala sesuatu aturan keselamatan selama pelatihan dengan beban yang berat. Ingat: kesehatan Anda adalah satu hal, begitu pula hidup Anda. Tidak ada yang akan memberi Anda percobaan kedua. Oleh karena itu, berhati-hatilah dan penuh perhatian. Jaga dirimu!

Kami tidak akan membahas tindakan pencegahan keselamatan secara rinci dalam artikel ini - topiknya telah dibahas secara luas. Kami telah memberikan informasi lengkap tentang masalah ini di artikel kami sebelumnya, tetapi sekarang kami hanya akan fokus pada berguna tambahan nasihat dan keinginan...

Saat melakukan latihan kekuatan, Anda harus mematuhi hal-hal berikut: rekomendasi:

1. Pilih dengan cermat bobot peralatan/beban untuk setiap latihan baru, setelah mempelajari dan menguasai terlebih dahulu teknik melakukannya dengan peralatan ringan.
2. Hindari beban yang sering terjadi pada area tulang belakang selama satu sesi, gunakan sabuk khusus angkat besi, dan di akhir latihan, turunkan beban pada tulang belakang dengan cara digantung di palang monyet atau palang.
3. Saat bekerja dengan beban maksimal, perlu memakai tali pengikat atau pita kanvas di pergelangan tangan untuk memegang palang.

Aturan penting lainnya: jika terjadi kontraindikasi medis relatif, Anda perlu berolahraga dengan hati-hati, memantau kesehatan Anda dengan cermat dan pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda secara berkala.

Apakah anabolik berbahaya atau bermanfaat?

Seperti yang Anda ketahui, “olahraga besi” kini menjadi sangat populer "bahan kimia". Hampir semua binaragawan baru tertarik pada farmakologi olahraga, suplemen makanan, suplemen, tablet, bubuk, dan bahan kimia steroid lainnya. Namun inilah pertanyaannya: “Apakah steroid anabolik berbahaya atau bermanfaat?” Tidak peduli seberapa keras dokter berusaha menghalanginya, minat terhadap masalah ini semakin memanas. Dan tidak peduli seberapa sering mereka mengulanginya bahaya steroid dan efek samping negatifnya, para atlet muda terus-menerus tertarik pada segala jenis obat farmasi dengan efek anabolik seperti metana, tamoxifen, fenilpropionat, deca dan lain-lain...

Dalam binaraga, tidak seperti olahraga lainnya, tidak hanya atlet berpengalaman, tetapi juga atlet pemula mencoba menggunakan steroid anabolik untuk mempercepat pertumbuhan kekuatan dan massa otot. Menurut data literatur yang tersedia, selama pemeriksaan acak terhadap binaragawan Moskow, steroid anabolik ditemukan di tubuh 50 persen dari mereka yang diperiksa, yang menunjukkan keengganan atlet untuk menyadari bahaya efek destruktifnya pada sistem kardiovaskular, hati, ginjal. , kelenjar endokrin, menyebabkan serangan jantung, kanker, infertilitas, impotensi dan “kenikmatan hidup” lainnya. Pada wanita, selain itu, terjadi atrofi kelenjar susu, pertumbuhan rambut terjadi di wajah, serta di seluruh tubuh. Perlu juga ditambahkan bahwa setiap orang yang menggunakan steroid anabolik mengalami penuaan dini dan segala macam gangguan mental (iritabilitas, depresi moral).

Seperti yang Anda lihat, terlepas dari pencapaian apoteker modern dan keinginan mereka yang terus-menerus untuk berkreasi obat yang bersih dan tidak berbahaya untuk membantu binaragawan, semua usaha mereka masih sia-sia. Dan obat-obatan, seperti sebelumnya, meneriaki kita dengan keras tentang bahaya steroid dan obat anabolik lainnya... Mungkin kita harus mendengarkan? Apa pendapat Anda tentang masalah ini? – tinggalkan pendapat Anda tentang topik tersebut di komentar... Mari cari tahu siapa yang berpikir apa!