Säkerhetsregler under träning och effekten av steroidläkemedel på kroppsbyggarens kropp

När man tränar med max- och undergränsvikter är det stor sannolikhet att uppnå skador. I bästa fall kommer du undan med ett blåmärke, stukning eller luxation; i värsta fall är det fullt möjligt att skada och vitala organ eller deras system. Dessutom är det inte ens nödvändigt att tappa projektilen från dina händer eller tappa balansen. Du kan till och med tekniskt korrekt slutföra ett tillvägagångssätt med det planerade antalet repetitioner, men samtidigt "förstöra" ditt hjärta, höja ditt blodtryck och "tjäna" andra dåliga charm. Med tanke på allt detta är det nödvändigt att förstå hur mycket viktigt det är att följa allt säkerhetsregler under träning med tunga vikter. Kom ihåg: din hälsa är en sak, och så är ditt liv. Ingen kommer att ge dig ett andra försök. Var därför försiktig och uppmärksam. Ta hand om dig själv!

Vi kommer inte att diskutera säkerhetsåtgärder i detalj i den här artikeln - ämnet har redan täckts långt och brett. Vi gav omfattande information om denna fråga i våra tidigare artiklar, men nu kommer vi bara att fokusera på användbar ytterligare råd och önskemål...

När du utför styrkeövningar måste du följa följande: rekommendationer:

1. Välj noggrant vikten på utrustningen/vikterna för varje ny övning, efter att först ha studerat och bemästrat tekniken att utföra den med en lätt utrustning.
2. Undvik frekventa belastningar på ryggraden under ett pass, använd ett speciellt tyngdlyftsbälte, och i slutet av träningspasset, lossa ryggraden genom att hänga på en apa eller tvärstång.
3. När man arbetar med maximal vikt är det nödvändigt att bära remmar eller canvasband på handleden för att greppa stången.

En annan viktigaste regel: vid relativa medicinska kontraindikationer måste du träna noggrant, noggrant övervaka ditt välbefinnande och se till att regelbundet konsultera en läkare.

Är anabola skadliga eller fördelaktiga?

Som ni vet har "järnsport" nu blivit väldigt "kemisk". Nästan alla nypräglade kroppsbyggare är intresserade av sportfarmakologi, kosttillskott, kosttillskott, tabletter, pulver och andra steroidkemikalier. Men här är frågan: "Är anaboler skadliga eller fördelaktiga?" Oavsett hur hårt läkare försöker avråda, blir intresset för detta problem allt mer hettat. Och oavsett hur mycket de upprepar om skada av steroider och deras negativa biverkningar, unga idrottare fortsätter att vara intresserade av alla typer av farmaceutiska läkemedel med anabola effekter som metan, tamoxifen, fenylpropionat, deca och andra ...

Inom bodybuilding, som i ingen annan sport, försöker inte bara erfarna utan också nybörjare att använda anabola steroider för att påskynda tillväxten av styrka och muskelmassa. Enligt tillgängliga litteraturdata, under en slumpmässig kontroll av kroppsbyggare i Moskva, hittades anabola steroider i kroppen hos 50 procent av de undersökta, vilket indikerar idrottares ovilja att inse faran med deras destruktiva effekt på det kardiovaskulära systemet, levern, njurarna , endokrina körtlar, vilket leder till hjärtinfarkt, cancer, infertilitet, impotens och andra "livets nöjen". Hos kvinnor uppstår dessutom atrofi av bröstkörteln, hårväxt uppstår i ansiktet, såväl som i hela kroppen. Det är också värt att tillägga att alla som tar anabola steroider upplever för tidigt åldrande och alla möjliga psykiska störningar (irritabilitet, moralisk depression).

Som du kan se, trots prestationerna hos moderna farmaceuter och deras ständiga önskan att skapa ren och ofarlig drog att hjälpa kroppsbyggare, alla deras försök är fortfarande förgäves. Och medicinen, precis som tidigare, skriker högt åt oss om skadan av steroider och andra anabola droger... Vi kanske borde lyssna? Vad tycker du om den här frågan? – lämna dina åsikter om ämnet i kommentarerna... Låt oss ta reda på vem som tycker vad!