Правила безпеки на тренуваннях та вплив стероїдних препаратів на організм бодібілдеру

Займаючись з граничними та субграничними вагами, існує велика ймовірність отримання травм. У кращому випадку Ви відбудетеся забиттям, розтягуванням або вивихом; у гіршому – цілком реально зашкодити і життєво важливі органи чи їх системи. Причому не обов'язково навіть випустити снаряд із рук або втратити рівновагу. Ви можете навіть технічно чітко завершити підхід із запланованою кількістю повторень, але при цьому «загробити» своє серце, підсадити артеріальний тиск і «заробити» інші погані принади. З огляду на це всього необхідно розуміти, як життєво важливо дотримуватися все правила безпеки на тренуваннях з важкими вагами. Пам'ятайте: здоров'я у Вас – одне, і життя – також. Ніхто вам другої спроби не дасть. Тому будьте обережні та уважні. Бережіть себе!

Детально торкатися техніки безпеки в цій статті ми не станемо – тема отже неабияк пройдена вздовж і впоперек. Вичерпну інформацію з цього питання ми наводили в наших попередніх статтях, а зараз зупинимося лише на корисних додаткових порадах та побажаннях…

При виконанні силових вправ необхідно дотримуватись наступних рекомендацій:

1. Обережно підбирайте вагу снарядів/обтяжень у кожній новій вправі, попередньо вивчивши та освоївши техніку його виконання з легким снарядом.
2. Уникайте частих навантажень на область хребта протягом одного заняття, користуйтеся спеціальним важкоатлетичним поясом, наприкінці тренування розвантажуйте хребет у висах на рукоході, перекладині.
3. При роботі з максимальною вагою для хвату грифа необхідно надягати на зап'ястя ремінні або брезентові тяги.

Ще одне найважливіше правило: при відносних медичних протипоказаннях потрібно займатися обережно, уважно спостерігати за своїм самопочуттям та обов'язково періодично радитися з лікарем.

Анаболіки шкода чи користь?

Як відомо «залізний спорт» нині став дуже «хімічним». Майже всі нові культуристи-жовторотики цікавляться спортивною фармакологією, БАДами, добавками, таблетками, порошками та іншими стероїдними хімікатами. Але питання: «анаболики шкода чи користь?». Хоч як не намагаються відмовляти медики, а інтерес до цієї проблеми дедалі більше розігрівається. І скільки б вони не твердили про шкода стероїдів та їх негативні побічні ефекти, молоді атлети із завзятістю продовжують цікавитися всілякими аптечними препаратами анаболічної дії такими, як метан, тамоксифен, фенілпропіонат, дека та інші.

У культуризмі, як ні в якому іншому різновиді спорту, не тільки досвідчені, а й спортсмени-початківці намагаються застосовувати анаболічні стероїди для прискореного зростання сили і м'язової маси. За наявними літературними даними, при вибірковій перевірці культуристів Москви у 50 відсотків обстежених в організмі виявлено анаболіки, що свідчить про небажання спортсменів усвідомлювати небезпеку їхнього руйнівного впливу на серцево-судинну систему, печінку, нирки, залози внутрішньої секреції, що призводять до інфаркту, раку. , імпотенції та інших «принад життя». У жінок, крім того, виникає атрофія грудної залози, відбувається зростання волосся на обличчі, а також по всьому тілу. Варто додати також, що у всіх, хто приймає анаболіки, настає передчасне старіння, з'являються різні психічні розлади (дратівливість, моральна пригніченість).

Як бачите, незважаючи на досягнення сучасних фармацевтів, та їх постійне бажання створити чистий та нешкідливий препарат в допомогу культуристам, всі їхні потуги поки марні. І медицина, як і раніше в три горла, кричить нам про шкоду стероїдів та інших анаболічних препаратів… Може варто прислухатися? А Ви що думаєте з цього питання? - Залишайте свої думки по темі в коментарях ... Давайте дізнаємося, хто що думає!