Biztonsági szabályok edzés közben és a szteroid gyógyszerek hatása a testépítő testére

A maximális és a határ alatti súllyal végzett edzés során nagy a valószínűsége annak, hogy eléri sérülések. Legjobb esetben megússza egy zúzódást, ficamot vagy elmozdulást; legrosszabb esetben nagyon is megsérülhet és létfontosságú szervek vagy azok rendszerei. Sőt, még csak nem is szükséges kiejteni a lövedéket a kezéből, vagy elveszíteni az egyensúlyát. A tervezett ismétlésszámmal akár technikailag is korrekt módon teljesíthet egy megközelítést, ugyanakkor „tönkreteheti” a szívét, megemeli a vérnyomást és „kereshet” egyéb rossz varázst. Mindezek fényében meg kell érteni, mennyire életbevágóan fontos mindennek betartani biztonsági szabályokat az edzés során nehéz súlyokkal. Ne feledd: az egészséged egy dolog, és az életed is. Senki nem ad egy második próbát. Ezért legyen óvatos és figyelmes. Vigyázz magadra!

Ebben a cikkben nem tárgyaljuk részletesen a biztonsági óvintézkedéseket – a témát már széles körben tárgyaltuk. Korábbi cikkeinkben átfogó tájékoztatást adtunk erről a kérdésről, most azonban csak erre koncentrálunk hasznos további tanács és kívánságok...

Erősítő gyakorlatok végzésekor be kell tartania a következőket: ajánlások:

1. Gondosan válassza ki a felszerelés/súlyok súlyát minden új gyakorlathoz, miután először áttanulmányozta és elsajátította a könnyű felszereléssel történő végrehajtás technikáját.
2. Kerülje el a gerincterület gyakori terhelését egy edzés során, használjon speciális súlyemelő övet, és az edzés végén tehermentesítse a gerincet egy majomrudakon vagy keresztrúdon akasztva.
3. Ha maximális súllyal dolgozik, pántokat vagy vászonpántokat kell viselni a csuklóján a rúd megfogásához.

Egy másik fontos szabály: relatív orvosi ellenjavallatok esetén óvatosan kell gyakorolnia, gondosan figyelemmel kell kísérnie jólétét, és rendszeresen konzultálnia kell orvosával.

Az anabolikus szerek károsak vagy hasznosak?

Mint tudják, a „vassport” mára nagyon "kémiai". Szinte minden újonnan vert testépítő érdeklődik a sportfarmakológia, az étrend-kiegészítők, az étrend-kiegészítők, a tabletták, a porok és más szteroid vegyszerek iránt. De itt a kérdés: „Az anabolikus szerek károsak vagy hasznosak?” Bármennyire is próbálják az orvosok lebeszélni, az érdeklődés e probléma iránt egyre jobban felmelegszik. És bármennyit ismételgetnek róla a szteroidok káros hatásai és azok negatív mellékhatásai miatt a fiatal sportolók továbbra is folyamatosan érdeklődnek mindenféle anabolikus hatású gyógyszer iránt, mint a metán, tamoxifen, fenilpropionát, deka és mások...

A testépítésben, mint más sportágakban, nem csak a tapasztalt, de a kezdő sportolók is igyekeznek anabolikus szteroidokat használni az erő és az izomtömeg növekedésének felgyorsítására. A rendelkezésre álló irodalmi adatok szerint a moszkvai testépítők véletlenszerű ellenőrzése során a vizsgáltak 50 százalékának szervezetében találtak anabolikus szteroidokat, ami arra utal, hogy a sportolók nem hajlandók felismerni a szív- és érrendszerre, májra, vesére gyakorolt ​​romboló hatásuk veszélyét. , belső elválasztású mirigyek, szívrohamhoz, rákhoz, meddőséghez, impotenciához és az élet egyéb örömeihez vezet. A nőknél emellett az emlőmirigy atrófiája fordul elő, szőrnövekedés jelentkezik az arcon, valamint az egész testben. Azt is érdemes hozzátenni, hogy mindenki, aki anabolikus szteroidokat szed, tapasztal korai öregedést és mindenféle mentális zavart (ingerlékenység, morális depresszió).

Mint látható, a modern gyógyszerészek eredményei és állandó alkotási vágyuk ellenére tiszta és ártalmatlan gyógyszer segíteni testépítők, minden próbálkozásuk továbbra is hiábavaló. Az orvostudomány pedig, mint korábban, hangosan kiabál velünk a szteroidok és más anabolikus gyógyszerek ártalmáról... Talán hallgatnunk kellene? Mit gondol erről a kérdésről? – írjátok meg kommentben a véleményeteket a témáról... Lássuk, ki mit gondol!