训练期间的安全规则以及类固醇药物对健美运动员身体的影响

当使用最大和次极限重量进行锻炼时，获得的概率很高 受伤。最好的情况下，你会受到擦伤、扭伤或脱臼的影响；在最坏的情况下，很可能会损坏和 重要器官 或他们的系统。而且，甚至不需要将弹丸从手中掉落或失去平衡。你甚至可以在技术上正确地完成计划重复次数的方法，但同时“毁掉”你的心脏，升高你的血压并“赢得”其他不好的魅力。鉴于这一切，有必要了解遵守一切规定是多么重要 培训期间的安全规则 与重物。请记住：您的健康是一回事，您的生活也是一回事。没有人会给你第二次尝试。因此，一定要小心、细心。照顾好你自己！

我们不会在本文中详细讨论安全预防措施 - 该主题已被广泛讨论。我们在之前的文章中提供了有关此问题的全面信息，但现在我们只关注 有用 额外的 建议 并祝愿...

进行力量训练时，必须遵守以下规定： 建议：

1. 首先研究并掌握使用轻型设备进行练习的技术，然后为每个新练习仔细选择设备/重量的重量。
2. 在一次训练中避免脊柱区域频繁承受负荷，使用特殊的举重腰带，并在锻炼结束时，挂在单杠或横杆上减轻脊柱的负荷。
3. 当以最大重量工作时，必须在手腕上佩戴带子或帆布带以握住杠铃。

另一个重要的规则是：如果出现相关的医疗禁忌症，您需要仔细锻炼，仔细监测您的健康状况，并务必定期咨询您的医生。

合成代谢物有害还是有益？

众所周知，“铁运动”现在已经变得非常流行。 “化学”。几乎所有新晋健美运动员都对运动药理学、膳食补充剂、补充剂、片剂、粉末和其他类固醇化学品感兴趣。但问题是：“合成代谢药物有害还是有益？”无论医生如何极力劝阻，人们对这个问题的兴趣却越来越高。无论他们重复多少次 类固醇的危害 及其负面副作用，年轻运动员始终对各种具有合成代谢作用的药物感兴趣，例如甲烷、他莫昔芬、苯丙酸、代卡等......

在健美运动中，与其他运动不同，不仅有经验的运动员，而且新手运动员也尝试使用合成代谢类固醇来加速力量和肌肉质量的增长。据现有文献资料显示，在对莫斯科健美运动员进行的随机检查中，50%的受检者体内都发现了合成代谢类固醇，这表明运动员不愿认识到其对心血管系统、肝脏、肾脏造成破坏性影响的危险。 、内分泌腺，导致心脏病、癌症、不孕、阳痿和其他“生活乐趣”。此外，女性还会出现乳腺萎缩，面部以及全身毛发生长。还值得补充的是，每个服用合成代谢类固醇的人都会经历过早衰老和各种精神障碍（烦躁、道德抑郁）。

正如你所看到的，尽管现代药剂师取得了成就并且他们不断渴望创造 清洁无害的药物 帮助 健美运动员，他们的一切尝试仍然是徒劳的。医学和以前一样，大声地向我们尖叫类固醇和其他合成代谢药物的危害……也许我们应该听听？对于这个问题你怎么看？ – 在评论中留下您对该主题的看法...让我们看看谁的想法是什么！