正确的培训动机

问题 动机 我们在之前的文章中多次谈到过这一点。在这个简短的采访中，我们将给出一些新的有趣的技巧。它将帮助我们解决这个问题 荣誉教练 俄罗斯健身健美联合会， 多次冠军 尤里·卡什佩尔科 (Yuri Kashperko) 参加各种力量运动。所以，我们的主要问题是：正确的训练动机应该是什么？如何为高质量的工作做好准备，让自己的身体水平更上一层楼？

我的学生的训练花费的时间要少得多，并且被视为一种游戏。

长大后，我们中的许多人已经完全失去了对游戏的兴趣。我的体育中心：我工作的 Kolibri 健身俱乐部的使命是恢复这种状态。我真的希望我的客户表现得像烦躁的小孩子一样——流汗、大笑、开玩笑、奔跑、玩耍、互相竞争。任何孩子 微笑着 平均每天大约数千次。想一想：你笑了多少？我认为更频繁地这样做是值得的。研究表明，微笑较多的人患心脏病、中风和癌症的几率要低得多。我的训练计划旨在让您的脸上尽可能多地露出微笑，并且锻炼的持续时间比您想象的要短。每个人都知道人们对以下问题的反应要好得多 积极的气氛。在我的学习小组中，客户会开玩笑、大笑，最重要的是，他们会玩耍。即使是在六点半开始的晨练中，也充满了积极、快乐的情绪，尽管此时来的人往往已经五十多岁了。必要的游戏环境可以通过两种简单的方式创建。首先，练习套数不断变化，消除了套路和单调。其次，我在训练中始终添加并保持竞争精神。在我看来，为了在健身和健美方面以及在任何运动中取得成就，你一定不能单独训练。与力量、耐力和速度方面的对手进行独家竞争 竞争对手 你会试图打败他，从而潜意识里你会做得更好、质量更高。因此，我对初学者的建议是：和朋友一起训练，或者如果你没有朋友，你迫切需要找到一个。与像你一样的人交朋友。更好的是，与比你更好的人交朋友。当然，这并不重要，因为你需要以某种方式跟上他的步伐，并努力使自己达到他的水平。与伙伴或陪练伙伴一起训练是一个很大的动力。你会在训练中感受到比单独训练更快的进步——我向你保证这一点。我自己也是这样训练的...

在我看来，还有一个对初学者非常有用的食谱......

一旦在训练过程中你进行了一项你并不真正想做的练习，请记住我经常对所有学生运动员说的话：“你不喜欢这项练习，正是因为你 必要的”你甚至无法想象在我的练习中我有多少次听到：“我受不了了。”但这正是您需要进行此练习的原因。如果你只选择美味的浆果，那是没有任何好处的。如果你执行计划好的计划，你就必须完全克服它。只有这样，才会有真正的结果。