Antrenman sırasındaki güvenlik kuralları ve steroid ilaçların vücut geliştiricinin vücudu üzerindeki etkisi

Maksimum ve alt limit ağırlıklarla çalışırken, yüksek bir sonuç elde etme olasılığı vardır. yaralanmalar. En iyi ihtimalle bir morluk, burkulma veya çıkıkla kurtulursunuz; en kötü ihtimalle hasar vermek oldukça mümkündür ve hayati organlar veya onların sistemleri. Üstelik mermiyi elinizden düşürmenize veya dengenizi kaybetmenize bile gerek yok. Hatta planlanan sayıda tekrarla bir yaklaşımı teknik olarak doğru bir şekilde tamamlayabilirsiniz, ancak aynı zamanda kalbinizi "mahvedebilir", kan basıncınızı yükseltebilir ve diğer kötü cazibeleri "kazanabilirsiniz". Bütün bunlar göz önüne alındığında her şeye uymanın ne kadar hayati önem taşıdığını anlamak gerekir. antrenman sırasında güvenlik kuralları ağır ağırlıklarla. Unutmayın: sağlığınız bir şeydir, hayatınız da öyle. Kimse sana ikinci bir deneme yapmaz. Bu nedenle dikkatli ve dikkatli olun. Kendine dikkat et!

Bu makalede güvenlik önlemlerini ayrıntılı olarak tartışmayacağız; konu zaten geniş kapsamlı ele alındı. Bu konuyla ilgili daha önceki yazılarımızda kapsamlı bilgiler vermiştik ancak şimdi sadece şu konuya odaklanacağız: kullanışlı ek olarak tavsiye ve dileklerimle...

Kuvvet egzersizleri yaparken aşağıdakilere uymalısınız: öneriler:

1. Her yeni egzersiz için ekipmanın/ağırlıkların ağırlığını, önce hafif bir ekipmanla gerçekleştirme tekniğini öğrenip bu konuda uzmanlaştıktan sonra dikkatlice seçin.
2. Bir seansta omurga bölgesine sık sık yüklenmekten kaçının, özel bir halter kemeri kullanın ve antrenmanın sonunda bir maymun barına veya çapraz bara asılarak omurgayı boşaltın.
3. Maksimum ağırlıkla çalışırken, çubuğu kavramak için bileğe kayışlar veya kanvas bantlar takmak gerekir.

Bir diğer önemli kural: göreceli tıbbi kontrendikasyon durumunda, dikkatli egzersiz yapmanız, sağlığınızı dikkatle izlemeniz ve periyodik olarak bir doktora başvurduğunuzdan emin olmanız gerekir.

Anabolikler zararlı mı yoksa faydalı mı?

Bildiğiniz gibi “demir sporu” artık çok "kimyasal". Yeni basılan vücut geliştiricilerin neredeyse tamamı spor farmakolojisi, diyet takviyeleri, takviyeler, tabletler, tozlar ve diğer steroid kimyasallarla ilgilenmektedir. Ancak şu soru ortaya çıkıyor: "Anabolikler zararlı mı yoksa faydalı mı?" Doktorlar ne kadar caydırmaya çalışsa da bu soruna olan ilgi giderek artıyor. Ve ne kadar tekrar ederlerse etsinler steroidlerin zararı ve olumsuz yan etkileri nedeniyle genç sporcular metan, tamoksifen, fenilpropiyonat, deka ve diğerleri gibi anabolik etkiye sahip her türlü farmasötik ilaçla ilgilenmeye ısrarla devam ediyor...

Vücut geliştirmede, başka hiçbir sporda olmadığı gibi, sadece deneyimli değil, aynı zamanda acemi sporcular da güç ve kas kütlesi büyümesini hızlandırmak için anabolik steroidler kullanmaya çalışırlar. Mevcut literatür verilerine göre, Moskova vücut geliştiricilerinin rastgele kontrolü sırasında, incelenenlerin yüzde 50'sinin vücudunda anabolik steroidler bulundu; bu, sporcuların kardiyovasküler sistem, karaciğer ve böbrekler üzerindeki yıkıcı etkilerinin tehlikesini tanıma konusundaki isteksizliğini gösteriyor. , endokrin bezleri, kalp krizine, kansere, kısırlığa, iktidarsızlığa ve diğer "hayatın zevklerine" yol açar. Kadınlarda ayrıca meme bezinde atrofi meydana gelir, vücudun yanı sıra yüzünde de kıllanma meydana gelir. Anabolik steroid alan herkesin erken yaşlanma ve her türlü zihinsel bozukluk (sinirlilik, ahlaki depresyon) yaşadığını da eklemekte fayda var.

Gördüğünüz gibi, modern eczacıların başarılarına ve sürekli yaratma arzularına rağmen temiz ve zararsız ilaç yardım etmek vücut geliştiriciler, tüm girişimleri hala boşuna. Ve tıp, daha önce olduğu gibi, steroidlerin ve diğer anabolik ilaçların zararları konusunda bize yüksek sesle bağırıyor... Belki de dinlemeliyiz? Bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz? – Konuyla ilgili görüşlerinizi yorumlara bırakın... Kimin ne düşündüğünü öğrenelim!