Regras de segurança durante o treinamento e o efeito dos medicamentos esteróides no corpo do fisiculturista

Ao trabalhar com pesos máximos e sublimites, há uma grande probabilidade de obter lesões. Na melhor das hipóteses, você escapará de uma contusão, entorse ou luxação; na pior das hipóteses, é bem possível danificar e órgãos vitais ou seus sistemas. Além disso, nem é necessário largar o projétil das mãos ou perder o equilíbrio. Você pode até completar uma abordagem tecnicamente correta com o número planejado de repetições, mas ao mesmo tempo “arruinar” seu coração, aumentar sua pressão arterial e “ganhar” outros encantos ruins. Diante de tudo isso, é preciso entender o quanto é de vital importância cumprir tudo regras de segurança durante o treinamento com pesos pesados. Lembre-se: sua saúde é uma coisa, e sua vida também. Ninguém lhe dará uma segunda tentativa. Portanto, tenha cuidado e atenção. Cuide-se!

Não discutiremos as precauções de segurança em detalhes neste artigo - o tópico já foi amplamente abordado. Fornecemos informações abrangentes sobre esse assunto em nossos artigos anteriores, mas agora nos concentraremos apenas em útil adicional conselho e desejos...

Ao realizar exercícios de força, você deve seguir o seguinte: recomendações:

1. Selecione cuidadosamente o peso dos equipamentos/pesos para cada novo exercício, tendo previamente estudado e dominado a técnica de realizá-lo com um equipamento leve.
2. Evite cargas frequentes na região da coluna durante uma sessão, use um cinto especial para levantamento de peso e, no final do treino, descarregue a coluna pendurando-se em barras de macaco ou barra transversal.
3. Ao trabalhar com peso máximo, é necessário usar tiras ou faixas de lona no pulso para segurar a barra.

Outra regra mais importante: em caso de contra-indicações médicas relativas, é necessário praticar exercícios com cautela, monitorar cuidadosamente o seu bem-estar e consultar periodicamente um médico.

Os anabolizantes são prejudiciais ou benéficos?

Como você sabe, o “esporte de ferro” tornou-se agora muito "químico". Quase todos os fisiculturistas recém-formados estão interessados ​​​​em farmacologia esportiva, suplementos dietéticos, suplementos, comprimidos, pós e outros produtos químicos esteróides. Mas aqui está a questão: “Os anabolizantes são prejudiciais ou benéficos?” Não importa o quanto os médicos tentem dissuadir, o interesse por esse problema está aumentando cada vez mais. E não importa o quanto eles repitam sobre dano de esteróides e seus efeitos colaterais negativos, os jovens atletas continuam persistentemente interessados ​​em todos os tipos de medicamentos com efeitos anabólicos, como metano, tamoxifeno, fenilpropionato, deca e outros...

No fisiculturismo, como em nenhum outro esporte, não apenas atletas experientes, mas também atletas novatos tentam usar esteróides anabolizantes para acelerar o crescimento da força e da massa muscular. De acordo com dados da literatura disponível, durante uma verificação aleatória de fisiculturistas de Moscou, esteróides anabolizantes foram encontrados no corpo de 50% dos examinados, o que indica a relutância dos atletas em reconhecer o perigo de seu efeito destrutivo no sistema cardiovascular, fígado, rins , glândulas endócrinas, levando a ataque cardíaco, câncer, infertilidade, impotência e outras “delícias da vida”. Além disso, nas mulheres ocorre atrofia da glândula mamária, ocorre crescimento de pelos na face e em todo o corpo. Vale acrescentar também que todo mundo que toma esteróides anabolizantes vivencia envelhecimento prematuro e todo tipo de transtornos mentais (irritabilidade, depressão moral).

Como você pode ver, apesar das conquistas dos farmacêuticos modernos e de seu desejo constante de criar droga limpa e inofensiva ajudar fisiculturistas, todas as suas tentativas ainda são em vão. E a medicina, como antes, grita alto conosco sobre os danos dos esteróides e outras drogas anabolizantes... Talvez devêssemos ouvir? O que você pensa sobre esse assunto? – deixe sua opinião sobre o tema nos comentários... Vamos descobrir quem pensa o quê!