훈련 중 안전 규칙과 스테로이드 약물이 보디빌더의 신체에 미치는 영향

최대 및 하위 제한 가중치로 작업할 때 다음을 얻을 확률이 높습니다. 부상. 기껏해야 타박상, 염좌 또는 탈구를 겪을 수 있습니다. 최악의 경우 손상될 가능성이 매우 높습니다. 중요한 장기 또는 그들의 시스템. 또한 발사체를 손에서 떨어뜨리거나 균형을 잃을 필요도 없습니다. 계획된 반복 횟수로 접근 방식을 기술적으로 올바르게 완료할 수도 있지만 동시에 심장을 "파괴"하고 혈압을 높이며 다른 나쁜 매력을 "얻습니다". 이 모든 것을 고려하여 모든 규정을 준수하는 것이 얼마나 중요한지 이해하는 것이 필요합니다. 훈련 중 안전 규칙 무거운 무게로. 기억하십시오: 귀하의 건강이 중요하며 귀하의 삶도 마찬가지입니다. 아무도 당신에게 두 번째 시도를 하지 않을 것입니다. 그러므로 조심하고 세심하십시오. 몸 조심하세요!

이 기사에서는 안전 예방 조치에 대해 자세히 논의하지 않을 것입니다. 해당 주제는 이미 광범위하게 다루어졌습니다. 이전 기사에서 이 문제에 대한 포괄적인 정보를 제공했지만 이제는 다음에만 중점을 둘 것입니다. 유용한 추가의 조언 그리고 소원...

근력 운동을 수행할 때 다음 사항을 준수해야 합니다. 권장사항:

1. 가벼운 장비를 사용하여 수행하는 기술을 먼저 연구하고 숙달한 후 각각의 새로운 운동에 대한 장비의 무게/중량을 신중하게 선택하십시오.
2. 한 세션 동안 척추 부위에 잦은 부하를 피하고, 특수 역도용 벨트를 사용하고, 운동이 끝나면 원숭이 막대나 크로스바에 매달아 척추를 풀어줍니다.
3. 최대 중량으로 작업할 때는 바를 잡기 위해 손목에 스트랩이나 캔버스 밴드를 착용해야 합니다.

또 다른 가장 중요한 규칙: 상대적인 의학적 금기 사항이 있는 경우 신중하게 운동하고 건강 상태를 주의 깊게 모니터링하며 정기적으로 의사와 상담해야 합니다.

동화작용은 해로운가요, 아니면 유익한가요?

아시다시피 "아이언 스포츠"는 이제 매우 중요해졌습니다. "화학적인". 거의 모든 신인 보디빌더는 스포츠 약리학, 식이 보조제, 보충제, 정제, 분말 및 기타 스테로이드 화학 물질에 관심이 있습니다. 하지만 여기에 질문이 있습니다: "동화작용은 해롭습니까, 아니면 유익합니까?" 의사들이 아무리 설득하려고 해도 이 문제에 대한 관심은 점점 더 뜨거워지고 있습니다. 그리고 그들이 아무리 반복하더라도 스테로이드의 해로움 그리고 그 부작용 때문에 젊은 운동선수들은 메탄, 타목시펜, 페닐프로피오네이트, 데카 등과 같은 동화작용 효과가 있는 모든 종류의 의약품에 지속적으로 관심을 갖고 있습니다.

다른 어떤 스포츠와도 달리 보디빌딩에서는 경험이 많을 뿐만 아니라 초보 운동선수도 근력과 근육량의 성장을 가속화하기 위해 동화작용 스테로이드를 사용하려고 합니다. 이용 가능한 문헌 데이터에 따르면 모스크바 보디 빌더를 무작위로 검사하는 동안 검사 대상자의 50 %에서 단백 동화 스테로이드가 발견되었습니다. 이는 운동 선수가 심혈관 시스템, 간, 신장에 대한 파괴적인 영향의 위험을 인식하는 것을 꺼려 함을 나타냅니다. , 내분비선으로 인해 심장 마비, 암, 불임 , 발기 부전 및 기타 "삶의 즐거움"이 발생합니다. 여성의 경우 유선 위축이 발생하고 얼굴뿐만 아니라 몸 전체에 모발 성장이 발생합니다. 단백 동화 스테로이드를 복용하는 모든 사람은 조기 노화와 모든 종류의 정신 장애 (과민성, 도덕적 우울증)를 경험한다는 점도 덧붙일 가치가 있습니다.

보시다시피, 현대 약사의 업적과 끊임없는 창조에 대한 열망에도 불구하고 깨끗하고 무해한 약 돕기 위해 보디빌더, 그들의 모든 시도는 여전히 헛된 것입니다. 그리고 이전과 마찬가지로 의학은 스테로이드와 기타 동화작용 약물의 해로움에 대해 우리에게 큰 소리로 비명을 지르고 있습니다. 어쩌면 우리가 들어야 할까요? 이 문제에 대해 어떻게 생각하시나요? – 댓글로 주제에 대한 여러분의 의견을 남겨주세요... 누가 어떻게 생각하는지 알아봅시다!