Sikkerhedsregler under træning og virkningen af ​​steroidmedicin på bodybuilderens krop

Når du træner med maksimal- og undergrænsevægte, er der stor sandsynlighed for at opnå skader. I bedste fald slipper du afsted med et blåt mærke, forstuvning eller forvridning; i værste fald er det sagtens muligt at beskadige og vitale organer eller deres systemer. Desuden er det ikke engang nødvendigt at tabe projektilet fra dine hænder eller miste balancen. Du kan endda teknisk korrekt gennemføre en tilgang med det planlagte antal gentagelser, men samtidig "ødelægge" dit hjerte, hæve dit blodtryk og "tjene" andre dårlige charme. I lyset af alt dette er det nødvendigt at forstå, hvor meget vigtigt det er at overholde alt sikkerhedsregler under træning med tunge vægte. Husk: dit helbred er én ting, og det er dit liv også. Ingen vil give dig et nyt forsøg. Vær derfor forsigtig og opmærksom. Pas på dig selv!

Vi vil ikke diskutere sikkerhedsforanstaltninger i detaljer i denne artikel - emnet er allerede blevet dækket vidt og bredt. Vi gav omfattende information om dette problem i vores tidligere artikler, men nu vil vi kun fokusere på nyttig ekstra råd og ønsker...

Når du udfører styrkeøvelser, skal du overholde følgende: anbefalinger:

1. Vælg omhyggeligt vægten af ​​udstyret/vægtene for hver ny øvelse, efter først at have studeret og mestret teknikken til at udføre den med et let udstyr.
2. Undgå hyppige belastninger på rygsøjlen i løbet af en session, brug et specielt vægtløftningsbælte, og ved slutningen af ​​træningen skal du aflaste rygsøjlen ved at hænge på en abestænger eller tværstang.
3. Når du arbejder med maksimal vægt, er det nødvendigt at bære stropper eller lærredsbånd på håndleddet for at gribe stangen.

En anden vigtig regel: i tilfælde af relative medicinske kontraindikationer skal du træne omhyggeligt, omhyggeligt overvåge dit velbefindende og sørge for regelmæssigt at konsultere din læge.

Er anabolika skadelige eller gavnlige?

Som bekendt er "jernsport" nu blevet meget "kemisk". Næsten alle nyslåede bodybuildere er interesserede i sportsfarmakologi, kosttilskud, kosttilskud, tabletter, pulvere og andre steroidkemikalier. Men her er spørgsmålet: "Er anabolika skadelige eller gavnlige?" Uanset hvor hårdt læger forsøger at fraråde, bliver interessen for dette problem opvarmet mere og mere. Og uanset hvor meget de gentager om skade af steroider og deres negative bivirkninger fortsætter unge atleter med at være interesserede i alle slags farmaceutiske lægemidler med anabolske virkninger såsom metan, tamoxifen, phenylpropionat, deca og andre...

I bodybuilding, som i ingen anden sport, forsøger ikke kun erfarne, men også nybegyndere atleter at bruge anabolske steroider for at fremskynde væksten af ​​styrke og muskelmasse. Ifølge tilgængelige litteraturdata blev der under en tilfældig kontrol af bodybuildere i Moskva fundet anabolske steroider i kroppen på 50 procent af de undersøgte, hvilket indikerer atleternes modvilje mod at erkende faren ved deres ødelæggende virkning på det kardiovaskulære system, lever, nyrer , endokrine kirtler, hvilket fører til hjerteanfald, kræft, infertilitet, impotens og andre "livets lækkerier". Hos kvinder forekommer desuden atrofi af mælkekirtlen, hårvækst forekommer i ansigtet såvel som i hele kroppen. Det er også værd at tilføje, at alle, der tager anabolske steroider, oplever for tidlig aldring og alle mulige psykiske lidelser (irritabilitet, moralsk depression).

Som du kan se, på trods af resultaterne af moderne farmaceuter og deres konstante ønske om at skabe rent og harmløst stof at hjælpe bodybuildere, alle deres forsøg er stadig forgæves. Og medicinen skriger som før højt af os om skaden af ​​steroider og andre anabolske stoffer... Måske vi skulle lytte? Hvad synes du om dette spørgsmål? – skriv dine meninger om emnet i kommentarerne... Lad os finde ud af, hvem der synes hvad!