Правила за безопасност по време на тренировка и ефекта на стероидните лекарства върху тялото на културиста

Когато тренирате с максимални и подлимитни тегла, има голяма вероятност за получаване наранявания. В най-добрия случай ще се разминете с натъртване, изкълчване или луксация; в най-лошия случай е напълно възможно да се повредят и жизненоважни органи или техните системи. Освен това дори не е необходимо да изпускате снаряда от ръцете си или да губите равновесие. Можете дори технически правилно да завършите подход с планирания брой повторения, но в същото време да „съсипете“ сърцето си, да повишите кръвното си налягане и да „спечелите“ други лоши чарове. С оглед на всичко това е необходимо да се разбере колко жизненоважно е да се съобразявате с всичко правила за безопасност по време на обучение с големи тежести. Запомнете: вашето здраве е едно, както и животът ви. Никой няма да ви даде втори опит. Затова бъдете внимателни и внимателни. Пази се!

В тази статия няма да обсъждаме подробно мерките за безопасност - темата вече е разгледана надлъж и нашир. Предоставихме изчерпателна информация по този въпрос в предишните ни статии, но сега ще се съсредоточим само върху полезен допълнителен съвет и пожелания...

Когато изпълнявате силови упражнения, трябва да спазвате следното: препоръки:

1. Внимателно подбирайте теглото на уреда/тежестите за всяко ново упражнение, като първо сте проучили и усвоили техниката на изпълнението му с лек уред.
2. Избягвайте честите натоварвания на областта на гръбначния стълб по време на една сесия, използвайте специален колан за вдигане на тежести, а в края на тренировката разтоварете гръбначния стълб, като висите на маймунски пръти или напречна греда.
3. При работа с максимална тежест е необходимо да носите каишки или платнени ленти на китката за захващане на щангата.

Друго най-важно правило: в случай на относителни медицински противопоказания, трябва да тренирате внимателно, внимателно да наблюдавате благосъстоянието си и не забравяйте периодично да се консултирате с лекар.

Вредни или полезни са анаболите?

Както знаете, „железният спорт“ вече стана много "химически". Почти всички новоизсечени бодибилдъри се интересуват от спортна фармакология, хранителни добавки, добавки, таблетки, прахове и други стероидни химикали. Но ето въпросът: „Вредни или полезни са анаболите?“ Колкото и да се опитват да разубедят лекарите, интересът към този проблем се разгаря все повече. И колкото и да повтарят вреда от стероиди и техните негативни странични ефекти, младите спортисти упорито продължават да се интересуват от всякакви фармацевтични препарати с анаболен ефект като метан, тамоксифен, фенилпропионат, дека и други...

В бодибилдинга, както в никой друг спорт, не само опитни, но и начинаещи спортисти се опитват да използват анаболни стероиди, за да ускорят растежа на силата и мускулната маса. Според наличните литературни данни, по време на случайна проверка на московски културисти, анаболни стероиди са открити в тялото на 50 процента от изследваните, което показва нежеланието на спортистите да признаят опасността от тяхното разрушително въздействие върху сърдечно-съдовата система, черния дроб, бъбреците , ендокринни жлези, водещи до инфаркт, рак, безплодие, импотентност и други „удоволствия на живота“. Освен това при жените се наблюдава атрофия на млечната жлеза, растежът на косата се появява по лицето, както и по цялото тяло. Струва си да се добави, че всеки, който приема анаболни стероиди, изпитва преждевременно стареене и всякакви психични разстройства (раздразнителност, морална депресия).

Както можете да видите, въпреки постиженията на съвременните фармацевти и постоянното им желание да създават чисто и безвредно лекарство да помогна културисти, всичките им опити все още са напразни. И медицината, както и преди, ни крещи силно за вредата от стероидите и други анаболни лекарства... Може би трябва да се вслушаме? Какво мислите по този въпрос? – оставете вашите мнения по темата в коментарите... Да разберем кой какво мисли!