Təlim zamanı təhlükəsizlik qaydaları və steroid dərmanların bodibilderin orqanizminə təsiri

Maksimum və alt limit çəkilərlə işləyərkən əldə etmə ehtimalı yüksəkdir zədələr. Ən yaxşı halda, bir qançır, burulma və ya yerindən çıxma ilə xilas olacaqsınız; ən pis halda zədələmək olduqca mümkündür və həyati orqanlar və ya onların sistemləri. Üstəlik, mərmi əllərinizdən atmaq və ya tarazlığı itirmək belə lazım deyil. Planlaşdırılan təkrar sayı ilə bir yanaşmanı texniki cəhətdən düzgün şəkildə tamamlaya bilərsiniz, eyni zamanda ürəyinizi "məhv edə", qan təzyiqinizi yüksəldə və digər pis cazibələri "qazanacaqsınız". Bütün bunları nəzərə alaraq, hər şeyə riayət etməyin nə qədər həyati vacib olduğunu başa düşmək lazımdır təlim zamanı təhlükəsizlik qaydaları ağır çəkilərlə. Unutmayın: sağlamlığınız bir şeydir, həyatınız da. Heç kim sizə ikinci cəhd verməyəcək. Buna görə diqqətli və diqqətli olun. Özünə yaxşı bax!

Bu məqalədə təhlükəsizlik tədbirlərini ətraflı müzakirə etməyəcəyik - mövzu artıq geniş şəkildə əhatə olunmuşdur. Əvvəlki yazılarımızda bu məsələ ilə bağlı hərtərəfli məlumat vermişdik, indi isə yalnız üzərində dayanacağıq faydalı əlavə məsləhət və arzular...

Güc məşqləri edərkən aşağıdakılara əməl etməlisiniz: tövsiyələr:

1. Hər yeni məşq üçün avadanlığın/çəkilərin çəkisini diqqətlə seçin, əvvəlcə onu yüngül avadanlıqla yerinə yetirmək texnikasını öyrənib mənimsəyin.
2. Bir seans zamanı onurğa nahiyəsinə tez-tez yüklənməkdən çəkinin, xüsusi ağırlıqqaldırma kəmərindən istifadə edin və məşqin sonunda meymun çubuqlarına və ya çarpazlara asaraq onurğa sütununu boşaldın.
3. Maksimum çəki ilə işləyərkən barı tutmaq üçün biləkdə qayışlar və ya kətan bantlar taxmaq lazımdır.

Digər ən vacib qayda: nisbi tibbi əks göstərişlər halında, diqqətlə məşq etməli, rifahınızı diqqətlə izləməli və vaxtaşırı həkimə müraciət etməyinizə əmin olun.

Anaboliklər zərərli və ya faydalıdır?

Bildiyiniz kimi, "dəmir idman" indi çox çevrilib "kimyəvi". Demək olar ki, bütün yeni bədən tərbiyəçiləri idman farmakologiyası, pəhriz əlavələri, əlavələr, tabletlər, tozlar və digər steroid kimyəvi maddələrlə maraqlanırlar. Ancaq burada sual var: "Anaboliklər zərərlidir, yoxsa faydalıdır?" Həkimlər nə qədər fikrindən daşındırmağa çalışsalar da, bu problemə maraq getdikcə daha da qızışır. Və nə qədər təkrarlasalar da steroidlərin zərəri və onların mənfi yan təsirləri, gənc idmançılar israrla metan, tamoksifen, fenilpropionat, deka və başqaları kimi anabolik təsirləri olan bütün növ əczaçılıq dərmanları ilə maraqlanmağa davam edirlər...

Bodibildinqdə, heç bir idman növündə olduğu kimi, nəinki təcrübəli, həm də təcrübəsiz idmançılar gücün və əzələ kütləsinin böyüməsini sürətləndirmək üçün anabolik steroidlərdən istifadə etməyə çalışırlar. Mövcud ədəbiyyat məlumatlarına görə, Moskva bodibilderlərinin təsadüfi yoxlanışı zamanı müayinə olunanların 50 faizinin bədənində anabolik steroidlər aşkar edilmişdir ki, bu da idmançıların ürək-damar sisteminə, qaraciyərə, böyrəklərə dağıdıcı təsirinin təhlükəsini tanımaq istəmədiyini göstərir. , endokrin bezlər, infarkt, xərçəng, sonsuzluq, iktidarsızlıq və digər "həyatın ləzzətlərinə" səbəb olur. Qadınlarda, bundan əlavə, süd vəzinin atrofiyası baş verir, saç böyüməsi üzündə, eləcə də bütün bədəndə baş verir. Onu da əlavə etmək lazımdır ki, anabolik steroid qəbul edən hər kəs vaxtından əvvəl qocalma və hər cür psixi pozğunluqlar (qıcıqlanma, mənəvi depressiya) yaşayır.

Gördüyünüz kimi, müasir əczaçıların nailiyyətlərinə və onların daimi yaratmaq istəyinə baxmayaraq təmiz və zərərsiz dərman kömək etmək bədən tərbiyəçiləri, onların bütün cəhdləri hələ də boşa çıxır. Tibb isə, əvvəlki kimi, steroidlərin və digər anabolik dərmanların zərərləri barədə bizə yüksək səslə qışqırır... Bəlkə qulaq asaq? Bu məsələ ilə bağlı nə düşünürsünüz? – mövzu ilə bağlı fikirlərinizi şərhlərdə qeyd edin... Gəlin görək kim nə düşünür!