Zasady bezpieczeństwa podczas treningu i wpływ leków sterydowych na organizm kulturysty

Podczas ćwiczeń z ciężarami maksymalnymi i podlimitowymi istnieje duże prawdopodobieństwo uzyskania urazy. W najlepszym przypadku ujdzie Ci to na sucho, jeśli wystąpi siniak, skręcenie lub zwichnięcie; w najgorszym przypadku jest całkiem możliwe uszkodzenie i organy życiowe lub ich systemy. Co więcej, nie trzeba nawet wypuszczać pocisku z rąk ani tracić równowagi. Możesz nawet technicznie poprawnie ukończyć podejście z zaplanowaną liczbą powtórzeń, ale jednocześnie „zrujnować” swoje serce, podnieść ciśnienie krwi i „zarobić” na inne złe uroki. W świetle tego wszystkiego należy zrozumieć, jak niezwykle ważne jest przestrzeganie wszystkiego zasady bezpieczeństwa podczas szkolenia z dużymi ciężarami. Pamiętaj: Twoje zdrowie to jedno, podobnie jak Twoje życie. Nikt nie da ci drugiej szansy. Dlatego bądź ostrożny i uważny. Dbaj o siebie!

W tym artykule nie będziemy szczegółowo omawiać środków bezpieczeństwa - temat został już szeroko omówiony. Obszerne informacje na ten temat podaliśmy w naszych poprzednich artykułach, ale teraz skupimy się tylko na tym użyteczne dodatkowy rada i życzenia...

Podczas wykonywania ćwiczeń siłowych należy przestrzegać następujących zasad: zalecenia:

1. Starannie dobieraj wagę sprzętu/ciężarów do każdego nowego ćwiczenia, po uprzednim przestudiowaniu i opanowaniu techniki wykonywania go na lekkim sprzęcie.
2. Unikaj częstych obciążeń okolicy kręgosłupa podczas jednej sesji, korzystaj ze specjalnego pasa do podnoszenia ciężarów, a na koniec treningu odciążaj kręgosłup zawieszając się na drążku lub poprzeczce.
3. Podczas pracy z maksymalnym ciężarem konieczne jest noszenie pasków lub płóciennych opasek na nadgarstku w celu uchwycenia drążka.

Kolejna ważna zasada: w przypadku względnych przeciwwskazań medycznych należy ostrożnie ćwiczyć, uważnie monitorować swoje samopoczucie i okresowo konsultować się z lekarzem.

Czy anaboliki są szkodliwe czy korzystne?

Jak wiadomo, „żelazny sport” stał się teraz bardzo popularny "chemiczny". Prawie wszyscy świeżo upieczeni kulturyści interesują się farmakologią sportową, suplementami diety, suplementami, tabletkami, proszkami i innymi chemikaliami sterydowymi. Ale oto pytanie: „Czy anaboliki są szkodliwe czy korzystne?” Bez względu na to, jak bardzo lekarze starają się odwieść, zainteresowanie tym problemem rośnie coraz bardziej. I nieważne, ile razy będą powtarzać szkodliwość sterydów i ich negatywnymi skutkami ubocznymi, młodzi sportowcy niezmiennie interesują się wszelkiego rodzaju lekami farmaceutycznymi o działaniu anabolicznym, takimi jak metan, tamoksyfen, fenylopropionian, deka i inne...

W kulturystyce, jak w żadnym innym sporcie, nie tylko doświadczeni, ale także początkujący sportowcy starają się stosować sterydy anaboliczne w celu przyspieszenia wzrostu siły i masy mięśniowej. Według dostępnych danych literaturowych podczas wyrywkowej kontroli moskiewskich kulturystów wykryto sterydy anaboliczne w organizmie 50 proc. badanych, co wskazuje na niechęć sportowców do uznania niebezpieczeństwa ich destrukcyjnego działania na układ sercowo-naczyniowy, wątrobę, nerki gruczołów dokrewnych, prowadzących do zawału serca, raka, niepłodności, impotencji i innych „rozkoszy życia”. U kobiet dochodzi ponadto do zaniku gruczołu sutkowego, wzrostu włosów na twarzy, a także na całym ciele. Warto też dodać, że każdy, kto bierze sterydy anaboliczne, doświadcza przedwczesnego starzenia się i różnego rodzaju zaburzeń psychicznych (drażliwość, depresja moralna).

Jak widać pomimo osiągnięć współczesnych farmaceutów i ich nieustannej chęci tworzenia czysty i nieszkodliwy narkotyk pomóc kulturystów, wszystkie ich próby są nadal daremne. A medycyna, jak dawniej, głośno na nas krzyczy o szkodliwości sterydów i innych leków anabolicznych... Może warto posłuchać? Co sądzisz na ten temat? – zostawcie swoje opinie na ten temat w komentarzach... Dowiedzmy się, kto o czym myśli!