Κανόνες ασφαλείας κατά την προπόνηση και η επίδραση των στεροειδών φαρμάκων στο σώμα του bodybuilder

Όταν εργάζεστε με μέγιστα και υποόρια βάρη, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα απόκτησης τραυματισμοί. Στην καλύτερη περίπτωση, θα ξεφύγετε με μώλωπες, διάστρεμμα ή εξάρθρωση. στη χειρότερη, είναι πολύ πιθανό να βλάψει και ζωτικά όργανα ή τα συστήματά τους. Επιπλέον, δεν είναι καν απαραίτητο να ρίξετε το βλήμα από τα χέρια σας ή να χάσετε την ισορροπία σας. Μπορείτε ακόμη και τεχνικά να ολοκληρώσετε σωστά μια προσέγγιση με τον προγραμματισμένο αριθμό επαναλήψεων, αλλά ταυτόχρονα να «καταστρέψετε» την καρδιά σας, να ανεβάσετε την αρτηριακή σας πίεση και να «κερδίσετε» άλλες κακές γοητείες. Λαμβάνοντας υπόψη όλα αυτά, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε πόσο ζωτικής σημασίας είναι να συμμορφώνεστε με τα πάντα κανόνες ασφαλείας κατά την προπόνηση με μεγάλα βάρη. Θυμηθείτε: η υγεία σας είναι ένα πράγμα, όπως και η ζωή σας. Κανείς δεν θα σας κάνει δεύτερη προσπάθεια. Επομένως, να είστε προσεκτικοί και προσεκτικοί. Να προσέχεις τον εαυτό σου!

Δεν θα συζητήσουμε λεπτομερώς τις προφυλάξεις ασφαλείας σε αυτό το άρθρο - το θέμα έχει ήδη καλυφθεί ευρέως. Δώσαμε αναλυτικές πληροφορίες για αυτό το θέμα σε προηγούμενα άρθρα μας, αλλά τώρα θα εστιάσουμε μόνο σε αυτά χρήσιμος πρόσθετος συμβουλή και ευχές...

Όταν εκτελείτε ασκήσεις δύναμης, πρέπει να τηρείτε τα ακόλουθα: συστάσεις:

1. Επιλέξτε προσεκτικά το βάρος του εξοπλισμού/βαρών για κάθε νέα άσκηση, έχοντας πρώτα μελετήσει και κατακτήσει την τεχνική εκτέλεσής της με ελαφρύ εξοπλισμό.
2. Αποφύγετε τα συχνά φορτία στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, χρησιμοποιήστε μια ειδική ζώνη άρσης βαρών και στο τέλος της προπόνησης, ξεφορτώστε τη σπονδυλική στήλη κρεμώντας σε ράβδους μαϊμού ή εγκάρσια μπάρα.
3. Όταν εργάζεστε με μέγιστο βάρος, είναι απαραίτητο να φοράτε ιμάντες ή λωρίδες καμβά στον καρπό για να πιάνετε τη ράβδο.

Ένας άλλος πιο σημαντικός κανόνας: σε περίπτωση σχετικών ιατρικών αντενδείξεων, πρέπει να ασκείτε προσεκτικά, να παρακολουθείτε προσεκτικά την ευημερία σας και να φροντίζετε να συμβουλεύεστε περιοδικά έναν γιατρό.

Είναι τα αναβολικά επιβλαβή ή ωφέλιμα;

Όπως γνωρίζετε, το «σιδερένιο άθλημα» έχει γίνει πλέον πολύ "χημική ουσία". Σχεδόν όλοι οι νεοσύστατοι bodybuilders ενδιαφέρονται για την αθλητική φαρμακολογία, τα συμπληρώματα διατροφής, τα συμπληρώματα, τα δισκία, τις σκόνες και άλλες χημικές ουσίες στεροειδών. Αλλά εδώ είναι το ερώτημα: "Είναι τα αναβολικά επιβλαβή ή ωφέλιμα;" Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούν οι γιατροί να αποτρέψουν, το ενδιαφέρον για αυτό το πρόβλημα αυξάνεται όλο και περισσότερο. Και όσο κι αν επαναλαμβάνονται περίπου βλάβη των στεροειδών και οι αρνητικές παρενέργειές τους, οι νεαροί αθλητές συνεχίζουν επίμονα να ενδιαφέρονται για κάθε είδους φαρμακευτικά φάρμακα με αναβολικά αποτελέσματα όπως μεθάνιο, ταμοξιφαίνη, φαινυλοπροπιονικό, δεκά και άλλα...

Στο bodybuilding, όπως σε κανένα άλλο άθλημα, όχι μόνο έμπειροι, αλλά και αρχάριοι αθλητές προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν αναβολικά στεροειδή για να επιταχύνουν την ανάπτυξη της δύναμης και της μυϊκής μάζας. Σύμφωνα με τα διαθέσιμα βιβλιογραφικά δεδομένα, κατά τη διάρκεια ενός τυχαίου ελέγχου των bodybuilders της Μόσχας, αναβολικά στεροειδή βρέθηκαν στο σώμα του 50 τοις εκατό των εξετασθέντων, γεγονός που υποδηλώνει την απροθυμία των αθλητών να αναγνωρίσουν τον κίνδυνο της καταστροφικής τους επίδρασης στο καρδιαγγειακό σύστημα, το συκώτι, τα νεφρά. , ενδοκρινείς αδένες, που οδηγούν σε έμφραγμα, καρκίνο, στειρότητα, ανικανότητα και άλλες «χαρές της ζωής». Στις γυναίκες, επιπλέον, εμφανίζεται ατροφία του μαστικού αδένα, εμφανίζεται τριχοφυΐα στο πρόσωπο, καθώς και σε όλο το σώμα. Αξίζει επίσης να προστεθεί ότι όλοι όσοι παίρνουν αναβολικά βιώνουν πρόωρη γήρανση και κάθε είδους ψυχικές διαταραχές (ευερεθιστότητα, ηθική κατάθλιψη).

Όπως μπορείτε να δείτε, παρά τα επιτεύγματα των σύγχρονων φαρμακοποιών και τη διαρκή επιθυμία τους για δημιουργία καθαρό και αβλαβές φάρμακο να βοηθήσω bodybuilders, όλες οι προσπάθειές τους είναι ακόμη μάταιες. Και η ιατρική, όπως πριν, μας φωνάζει δυνατά για τη βλάβη των στεροειδών και άλλων αναβολικών φαρμάκων... Μήπως πρέπει να ακούσουμε; Τι πιστεύετε για αυτό το θέμα; – αφήστε τις απόψεις σας για το θέμα στα σχόλια... Ας μάθουμε ποιος σκέφτεται τι!