Frostbite biasanya dapat dihindari dengan menggunakan akal sehat dan pedoman berikut.
Kenakan topi dan pakaian yang terbuat dari wol atau bulu, yang menciptakan lapisan udara hangat antara tubuh dan pakaian Anda. Kenakan pakaian berlapis sehingga Anda dapat melepas lapisan tersebut jika perlu, sehingga Anda dapat mengatur suhu tubuh. Tutupi bagian tubuh Anda yang paling rentan terkena radang dingin: jari tangan, kaki, telinga, dan hidung.
Minumlah lebih banyak minuman hangat, yang meningkatkan termoregulasi tubuh. Jika minuman panas tidak tersedia, minumlah lebih banyak air putih. Hindari meminum minuman yang mengandung kafein (kopi, teh) dan alkohol, karena mengganggu kemampuan tubuh menghasilkan panas.
Sering-seringlah keluar rumah dalam cuaca dingin dalam waktu singkat, lalu lakukan pemanasan di ruangan yang hangat. Ini membantu tubuh terbiasa dengan paparan suhu rendah dalam jangka pendek.
Tanda dan gejala radang dingin
Tergantung pada keadaan dan durasi paparan suhu rendah, radang dingin juga dapat disertai dengan hipotermia, yang merupakan hipotermia umum pada tubuh dan bukan pembekuan pada bagian tubuh tertentu.
Tanda-tanda radang dingin adalah:
• Kurangnya kepekaan terhadap tindakan yang rusak
Lenka;
• migrasi;
• warna kulit seperti lilin;
• kulit terasa dingin saat disentuh;
• perubahan warna kulit (memerah, kuning,
biru pucat).