Τα κρυοπαγήματα συνήθως μπορούν να αποφευχθούν χρησιμοποιώντας την κοινή λογική και τις ακόλουθες οδηγίες.
Φορέστε καπέλο και ρούχα από μαλλί ή γούνα, που δημιουργεί ένα στρώμα ζεστού αέρα ανάμεσα στο σώμα και τα ρούχα σας. Φορέστε στρώματα ρούχων για να μπορείτε να αφαιρέσετε τα στρώματα εάν είναι απαραίτητο, επιτρέποντάς σας να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας. Καλύψτε τα μέρη του σώματός σας που είναι πιο ευαίσθητα στο κρυοπαγήματα: δάχτυλα των χεριών, δάχτυλα των ποδιών, αυτιά και μύτη.
Πίνετε περισσότερα ζεστά ροφήματα, τα οποία προάγουν την καλύτερη θερμορύθμιση του σώματος. Όταν δεν υπάρχουν διαθέσιμα ζεστά ροφήματα, πίνετε περισσότερο καθαρό νερό. Αποφύγετε να πίνετε ποτά που περιέχουν καφεΐνη (καφές, τσάι) και αλκοόλ, καθώς παρεμβαίνουν στην ικανότητα του σώματος να παράγει θερμότητα.
Βγείτε συχνά στο κρύο για σύντομες χρονικές περιόδους και μετά ζεσταθείτε σε ένα ζεστό δωμάτιο. Αυτό βοηθά το σώμα να συνηθίσει στη βραχυπρόθεσμη έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες.
Σημεία και συμπτώματα κρυοπαγήματος
Ανάλογα με τις συνθήκες και τη διάρκεια της έκθεσης σε χαμηλές θερμοκρασίες, τα κρυοπαγήματα μπορεί επίσης να συνοδεύονται από υποθερμία, η οποία είναι μια γενική υποθερμία του σώματος σε αντίθεση με το πάγωμα ενός συγκεκριμένου μέρους του σώματος.
Τα σημάδια του κρυοπαγήματος είναι:
• έλλειψη ευαισθησίας σε κατεστραμμένη δράση
Lenka;
• μετανάστευση;
• κέρινο χρώμα δέρματος.
• Το δέρμα είναι κρύο στην αφή.
• αλλαγή στο χρώμα του δέρματος (κοκκινισμένο, κίτρινο,
απαλό μπλε).