Il congelamento di solito può essere evitato usando il buon senso e le seguenti linee guida.
Indossa un cappello e indumenti di lana o pelliccia, che creano uno strato di aria calda tra il corpo e gli indumenti. Indossa strati di indumenti in modo da poterli rimuovere se necessario, consentendoti di regolare la temperatura corporea. Coprire le parti del corpo più soggette al congelamento: dita delle mani e dei piedi, orecchie e naso.
Bevi più bevande calde, che favoriscono una migliore termoregolazione del corpo. Quando non sono disponibili bevande calde, bere più acqua naturale. Evitare di bere bevande contenenti caffeina (caffè, tè) e alcol, poiché interferiscono con la capacità del corpo di produrre calore.
Esci spesso al freddo per brevi periodi di tempo, quindi riscaldati in una stanza calda. Questo aiuta il corpo ad abituarsi all'esposizione a breve termine alle basse temperature.
Segni e sintomi di congelamento
A seconda delle circostanze e della durata dell'esposizione alle basse temperature, il congelamento può anche essere accompagnato da ipotermia, che è un'ipotermia generale del corpo in contrapposizione al congelamento di una parte specifica del corpo.
I segni di congelamento sono:
• mancanza di sensibilità nell'azione danneggiata
Lenka;
• migrazione;
• colore della pelle ceroso;
• la pelle è fredda al tatto;
• cambiamento nel colore della pelle (arrossata, gialla,
blu pallido).