Bevriezing kan meestal worden vermeden door uw gezond verstand te gebruiken en de volgende richtlijnen te volgen.
Draag een hoed en kleding van wol of bont, hierdoor ontstaat er een laagje warme lucht tussen je lichaam en kleding. Draag lagen kleding, zodat u indien nodig lagen kunt verwijderen, zodat u uw lichaamstemperatuur kunt regelen. Bedek de delen van uw lichaam die het meest vatbaar zijn voor bevriezing: vingers, tenen, oren en neus.
Drink meer warme dranken, wat een betere thermoregulatie van het lichaam bevordert. Als er geen warme dranken beschikbaar zijn, drink dan meer gewoon water. Vermijd het drinken van cafeïnehoudende dranken (koffie, thee) en alcohol, omdat deze het vermogen van het lichaam om warmte te produceren verstoren.
Ga vaak voor een korte periode de kou in en warm dan op in een warme kamer. Dit helpt het lichaam te wennen aan kortdurende blootstelling aan lage temperaturen.
Tekenen en symptomen van bevriezing
Afhankelijk van de omstandigheden en de duur van de blootstelling aan lage temperaturen kan bevriezing ook gepaard gaan met onderkoeling, wat een algemene onderkoeling van het lichaam is, in tegenstelling tot bevriezing van een specifiek deel van het lichaam.
Tekenen van bevriezing zijn:
• gebrek aan gevoeligheid bij beschadigde actie
Lenka;
• migratie;
• wasachtige huidskleur;
• de huid voelt koud aan;
• verandering in huidskleur (rood, geel,
lichtblauw).