Omrzlinám se lze obvykle vyhnout používáním zdravého rozumu a následujících zásad.
Noste klobouk a oblečení z vlny nebo kožešiny, které mezi tělem a oblečením vytvoří vrstvu teplého vzduchu. Noste vrstvy oblečení, abyste mohli v případě potřeby vrstvy odstranit, což vám umožní regulovat tělesnou teplotu. Zakryjte si části těla, které jsou nejvíce náchylné k omrzlinám: prsty na rukou, nohou, uši a nos.
Pijte více teplých nápojů, které podporují lepší termoregulaci organismu. Když nejsou k dispozici horké nápoje, pijte více obyčejné vody. Vyhněte se pití nápojů obsahujících kofein (káva, čaj) a alkoholu, protože narušují schopnost těla produkovat teplo.
Choďte často na krátkou dobu do chladu, poté se zahřejte v teplé místnosti. To pomáhá tělu zvyknout si na krátkodobé vystavení nízkým teplotám.
Známky a příznaky omrzlin
V závislosti na okolnostech a délce působení nízkých teplot může být omrzlina doprovázena i hypotermií, což je celkové podchlazení těla na rozdíl od promrznutí konkrétní části těla.
Příznaky omrzliny jsou:
• nedostatek citlivosti při poškozené činnosti
Lenka;
• migrace;
• vosková barva kůže;
• pokožka je studená na dotek;
• změna barvy kůže (zarudlé, žluté,
Bledě modré).