Отморожения обычно можно избежать, если руководствоваться здравым смыслом и следующими рекомендациями.
Носите головной убор и одежду из шерстяной ткани или меха, которые образуют слой теплого воздуха между телом и одеждой. Носите многослойную одежду, чтобы при необходимости вы смогли снять один из слоев, что позволяет регулировать температуру своего тела. Закрывайте части тела, которые больше всего подвержены отморожению: пальцы рук и ног, уши и нос.
Употребляйте больше теплого питья, что способствует лучшей терморегуляции организма. Когда горячее питье недоступно, пейте больше обычной воды. Предотвращайте использование кофеинсодержащих (кофе, чай) и спиртных напитков, так как они препятствуют выработке тепла организмом.
Чаще выходите на короткое время на холод, затем согревайтесь в теплом помещении. Это способствует привыканию организма к кратковременному воздействию низких температур.
Признаки и симптомы отморожения
В зависимости от обстоятельств и длительности действия низких температур отморожения может также сопровождаться гипотермией, являющейся общим переохлаждением организма в отличие от замерзания определенной части тела.
Признаками отморожения являются:
• отсутствие чувствительности в поврежденном действии
ленке;
• закочевание;
• восковой цвет кожи;
• кожа холодная на ощупь;
• изменение цвета кожи (покрасневшая, желтая,
бледная, посиневшая).