Erfrierungen können normalerweise vermieden werden, wenn man gesunden Menschenverstand befolgt und die folgenden Richtlinien befolgt.
Tragen Sie eine Mütze und Kleidung aus Wolle oder Pelz, wodurch eine warme Luftschicht zwischen Ihrem Körper und der Kleidung entsteht. Tragen Sie mehrere Schichten Kleidung, sodass Sie diese bei Bedarf ausziehen können, um Ihre Körpertemperatur zu regulieren. Bedecken Sie die Körperteile, die am anfälligsten für Erfrierungen sind: Finger, Zehen, Ohren und Nase.
Trinken Sie mehr warme Getränke, das fördert eine bessere Thermoregulation des Körpers. Wenn keine heißen Getränke verfügbar sind, trinken Sie mehr klares Wasser. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke (Kaffee, Tee) und Alkohol, da diese die Fähigkeit des Körpers zur Wärmeproduktion beeinträchtigen.
Gehen Sie oft für kurze Zeit in die Kälte und wärmen Sie sich dann in einem warmen Raum auf. Dies hilft dem Körper, sich an die kurzfristige Einwirkung niedriger Temperaturen zu gewöhnen.
Anzeichen und Symptome von Erfrierungen
Abhängig von den Umständen und der Dauer der Einwirkung niedriger Temperaturen können Erfrierungen auch mit einer Unterkühlung einhergehen, bei der es sich um eine allgemeine Unterkühlung des Körpers und nicht um das Erfrieren eines bestimmten Körperteils handelt.
Anzeichen einer Erfrierung sind:
• Mangel an Sensibilität bei beschädigter Aktion
Lenka;
• Migration;
• wachsartige Hautfarbe;
• Die Haut fühlt sich kalt an;
• Veränderung der Hautfarbe (gerötet, gelb,
hellblau).