Les engelures peuvent généralement être évitées en faisant preuve de bon sens et en suivant les directives suivantes.
Portez un chapeau et des vêtements en laine ou en fourrure, ce qui crée une couche d'air chaud entre votre corps et vos vêtements. Portez des couches de vêtements afin de pouvoir enlever les couches si nécessaire, ce qui vous permettra de réguler votre température corporelle. Couvrez les parties de votre corps les plus sensibles aux engelures : les doigts, les orteils, les oreilles et le nez.
Boire plus de boissons chaudes, ce qui favorise une meilleure thermorégulation du corps. Lorsqu’il n’y a pas de boissons chaudes, buvez davantage d’eau claire. Évitez de boire des boissons contenant de la caféine (café, thé) et de l'alcool, car ils interfèrent avec la capacité du corps à produire de la chaleur.
Sortez souvent au froid pendant de courtes périodes, puis réchauffez-vous dans une pièce chaude. Cela aide le corps à s’habituer à une exposition à court terme aux basses températures.
Signes et symptômes des engelures
Selon les circonstances et la durée de l'exposition aux basses températures, les engelures peuvent également s'accompagner d'une hypothermie, qui est une hypothermie générale du corps par opposition au gel d'une partie spécifique du corps.
Les signes d’engelures sont :
• manque de sensibilité dans l'action endommagée
Léna;
• migration;
• couleur de peau cireuse ;
• la peau est froide au toucher ;
• changement de couleur de la peau (rougie, jaune,
bleu pâle).