Odmrożeń można zazwyczaj uniknąć, kierując się zdrowym rozsądkiem i przestrzegając poniższych wskazówek.
Noś czapkę i odzież wykonaną z wełny lub futra, która tworzy warstwę ciepłego powietrza pomiędzy ciałem a ubraniem. Noś kilka warstw odzieży, aby w razie potrzeby móc je zdjąć i regulować temperaturę ciała. Zakryj części ciała najbardziej podatne na odmrożenia: palce u rąk i nóg, uszy i nos.
Pij więcej ciepłych napojów, co sprzyja lepszej termoregulacji organizmu. Jeśli nie masz dostępu do gorących napojów, pij więcej czystej wody. Unikaj picia napojów zawierających kofeinę (kawa, herbata) i alkoholu, ponieważ zakłócają one zdolność organizmu do wytwarzania ciepła.
Często wychodź na zimno na krótki czas, a następnie ogrzej się w ciepłym pomieszczeniu. Pomaga to organizmowi przyzwyczaić się do krótkotrwałego narażenia na niskie temperatury.
Oznaki i objawy odmrożeń
W zależności od okoliczności i czasu narażenia na działanie niskich temperatur, odmrożeniom może towarzyszyć także hipotermia, czyli ogólna hipotermia organizmu, a nie zamarznięcie określonej części ciała.
Objawy odmrożenia to:
• brak wrażliwości w uszkodzonym działaniu
Lenka;
• migracja;
• woskowaty kolor skóry;
• skóra jest zimna w dotyku;
• zmiana koloru skóry (zaczerwienienie, zażółcenie,
jasnoniebieskie).