凍傷は通常、常識と次のガイドラインを使用することで回避できます。
ウールや毛皮でできた帽子や服を着て、体と服の間に暖かい空気の層を作りましょう。必要に応じて衣服を重ね着して、体温を調節できるようにしましょう。凍傷になりやすい体の部分（指、足の指、耳、鼻）を覆ってください。
温かい飲み物をもっと飲むと、体の体温調節が促進されます。温かい飲み物が手に入らない場合は、白水をもっと飲みましょう。体の熱生成能力を妨げるため、カフェインを含む飲み物（コーヒー、紅茶）やアルコールの摂取は避けてください。
頻繁に短時間寒い場所に出て、その後は暖かい部屋で体を温めてください。これは、体が短期間の低温への曝露に慣れるのに役立ちます。
凍傷の兆候と症状
状況や低温にさらされた期間によっては、凍傷は低体温症を伴うこともあります。これは体の特定の部分が凍るのではなく、体の全体的な低体温症です。
凍傷の兆候は次のとおりです。
• 損傷したアクションにおける感度の欠如
レンカ。
• 移住。
• ワックス状の肌の色。
• 皮膚を触ると冷たい。
• 皮膚の色の変化（赤み、黄色、
青白い）。