동상은 일반적으로 상식과 다음 지침을 사용하여 예방할 수 있습니다.
양모나 모피로 만든 모자와 옷을 착용하면 몸과 옷 사이에 따뜻한 공기층이 형성됩니다. 필요한 경우 여러 겹의 옷을 벗을 수 있도록 옷을 여러 겹 입으면 체온을 조절할 수 있습니다. 동상에 가장 취약한 신체 부위(손가락, 발가락, 귀, 코)를 가리십시오.
따뜻한 음료를 더 많이 마시면 ​​신체의 체온 조절이 향상됩니다. 뜨거운 음료를 마실 수 없을 때에는 일반 물을 더 많이 마십니다. 카페인이 함유된 음료(커피, 차)와 알코올은 신체의 열 생성 능력을 방해하므로 마시지 마십시오.
짧은 시간 동안 자주 추운 곳으로 나가고 나서 따뜻한 방에서 몸을 따뜻하게 하세요. 이는 신체가 저온에 단기 노출되는 데 익숙해지는 데 도움이 됩니다.
동상의 징후와 증상
저온에 노출되는 상황과 기간에 따라 동상은 신체의 특정 부위가 얼어붙는 것이 아니라 신체의 전반적인 저체온증인 저체온증을 동반할 수도 있습니다.
동상의 징후는 다음과 같습니다.
• 손상된 동작에 대한 민감도 부족
렌카;
• 마이그레이션;
• 밀랍 같은 피부색;
• 피부를 만지면 차갑습니다.
• 피부색 변화(붉어짐, 노란색,
옅은 파란색).