Frostskader kan vanligvis unngås ved å bruke sunn fornuft og følgende retningslinjer.
Bruk en hatt og klær laget av ull eller pels, som skaper et lag med varm luft mellom kroppen og klærne. Bruk lag med klær slik at du kan fjerne lag om nødvendig, slik at du kan regulere kroppstemperaturen. Dekk til de delene av kroppen din som er mest utsatt for frostskader: fingre, tær, ører og nese.
Drikk mer varme drikker, noe som fremmer bedre termoregulering av kroppen. Når varme drikker ikke er tilgjengelige, drikk mer rent vann. Unngå å drikke koffeinholdige drikker (kaffe, te) og alkohol, da de forstyrrer kroppens evne til å produsere varme.
Gå ofte ut i kulden i korte perioder, og varm deretter opp i et varmt rom. Dette hjelper kroppen å venne seg til kortvarig eksponering for lave temperaturer.
Tegn og symptomer på frostskader
Avhengig av omstendighetene og varigheten av eksponering for lave temperaturer, kan frostskader også være ledsaget av hypotermi, som er en generell hypotermi av kroppen i motsetning til frysing av en spesifikk del av kroppen.
Tegn på frostskader er:
• mangel på følsomhet ved skadet handling
Lenka;
• migrasjon;
• voksaktig hudfarge;
• huden er kald å ta på;
• endring i hudfarge (rød, gul,
lyseblå).