Відмороження зазвичай можна уникнути, якщо керуватися здоровим глуздом та наступними рекомендаціями.
Носіть головний убір та одяг із вовняної тканини або хутра, які утворюють шар теплого повітря між тілом та одягом. Носіть багатошаровий одяг, щоб при необхідності ви змогли зняти один із шарів, що дозволяє регулювати температуру свого тіла. Закривайте частини тіла, які найбільше схильні до відмороження: пальці рук і ніг, вуха і ніс.
Вживайте більше теплого пиття, що сприяє кращій терморегуляції організму. Коли гаряче пиття недоступне, пийте більше звичайної води. Запобігайте використанню кофеїнсодержащих (кава, чай) і спиртних напоїв, так як вони перешкоджають виробленню тепла організмом.
Найчастіше виходьте на короткий час на холод, потім зігрівайтеся у теплому приміщенні. Це сприяє звиканню організму до короткочасного впливу низьких температур.
Ознаки та симптоми відмороження
Залежно від обставин та тривалості дії низьких температур відмороження може також супроводжуватись гіпотермією, що є загальним переохолодженням організму на відміну від замерзання певної частини тіла.
Ознаками відмороження є:
• відсутність чутливості у пошкодженій дії
ленке;
• закочування;
• восковий колір шкіри;
• шкіра холодна на дотик;
• зміна кольору шкіри (почервоніла, жовта,
бліда, посиніла).