O congelamento geralmente pode ser evitado usando o bom senso e as diretrizes a seguir.
Use um chapéu e roupas feitas de lã ou pele, o que cria uma camada de ar quente entre o corpo e a roupa. Use camadas de roupas para poder removê-las, se necessário, permitindo regular a temperatura corporal. Cubra as partes do corpo que são mais suscetíveis ao congelamento: dedos das mãos, dos pés, orelhas e nariz.
Beba mais bebidas quentes, o que promove uma melhor termorregulação do corpo. Quando não houver bebidas quentes disponíveis, beba mais água pura. Evite beber bebidas que contenham cafeína (café, chá) e álcool, pois interferem na capacidade do corpo de produzir calor.
Saia frequentemente para o frio por curtos períodos de tempo e depois aqueça-se em uma sala quente. Isso ajuda o corpo a se acostumar com a exposição de curto prazo a baixas temperaturas.
Sinais e sintomas de congelamento
Dependendo das circunstâncias e da duração da exposição a baixas temperaturas, o congelamento também pode ser acompanhado de hipotermia, que é uma hipotermia geral do corpo em oposição ao congelamento de uma parte específica do corpo.
Os sinais de congelamento são:
• falta de sensibilidade em ação danificada
Lenka;
• migração;
• cor da pele cerosa;
• a pele está fria ao toque;
• mudança na cor da pele (avermelhada, amarelada,
azul pálido).