Forfrysninger kan normalt undgås ved at bruge sund fornuft og følgende retningslinjer.
Bær en hat og tøj lavet af uld eller pels, som skaber et lag af varm luft mellem din krop og tøjet. Bær lag af tøj, så du kan fjerne lag, hvis det er nødvendigt, så du kan regulere din kropstemperatur. Dæk de dele af din krop, der er mest modtagelige for forfrysninger: fingre, tæer, ører og næse.
Drik flere varme drikke, hvilket fremmer en bedre termoregulering af kroppen. Når varme drikke ikke er tilgængelige, drik mere almindeligt vand. Undgå at drikke koffeinholdige drikke (kaffe, te) og alkohol, da de forstyrrer kroppens evne til at producere varme.
Gå ofte ud i kulden i korte perioder, og varm derefter op i et varmt rum. Dette hjælper kroppen med at vænne sig til kortvarig udsættelse for lave temperaturer.
Tegn og symptomer på forfrysninger
Afhængigt af omstændighederne og varigheden af ​​udsættelse for lave temperaturer, kan forfrysninger også være ledsaget af hypotermi, som er en generel hypotermi af kroppen i modsætning til frysning af en specifik del af kroppen.
Tegn på forfrysninger er:
• manglende følsomhed ved beskadiget handling
Lenka;
• migration;
• voksagtig hudfarve;
• Huden er kold at røre ved;
• ændring i hudfarve (rød, gul,
svag blå).