Latihan kekuatan saat sakit dengan infeksi saluran pernafasan akut, sakit tenggorokan atau flu

Kami memiliki satu orang di klub kami - pendatang baru, tetapi penggemar berat “olahraga besi”. Selalu menarik untuk menyaksikan anak-anak muda, bagaimana mereka, dengan mata berbinar dan penuh semangat, datang ke gym untuk pertama kalinya dan, dengan semangat tiga kali lipat, mulai mengangkat segala sesuatu yang menarik perhatian mereka. Semangat yang baik dan motivasi internal yang tepat tentu saja sangat baik, namun satu-satunya pertanyaan adalah: berapa lama hal itu akan bertahan? Antusiasme ini...

Orang yang menjadi inti cerita ini memiliki antusiasme yang lebih dari cukup! Dia selalu bergoyang dengan keras kepala, penuh semangat, dan meninggalkan gym hanya ketika dia sudah diusir dari sana... Di satu sisi, ini tentu saja bagus, tapi inilah yang terjadi suatu hari nanti:

Jadi anak laki-laki kami datang ke sesi latihan berikutnya, dan ingus keluar dari hidungnya mengalir... Matanya merah, berair, dia terus-menerus bersin dan batuk dan tidak mau melepaskan saputangannya... Kami seperti : "Apa yang telah terjadi?" - dan dia berkata: dia sakit. Kami mengatakan kepadanya: “Jadi, apa yang sedang kamu lakukan?” Dia memberi kami ceramah setengah jam:

1. tentang motivasi,
2. tentang melewatkan latihan,
3. tentang kemajuan dalam pelatihan,
4. dan tentang fakta bahwa penyakit bukanlah alasan untuk bolos kelas...

Tentu saja kami mendengarkannya, lalu mengusirnya keluar aula dengan kata-kata: “pulang untuk berobat!”, tapi kenapa? Ya, karena berlatih sambil sakit tidak hanya bodoh, tapi juga berbahaya! Kesehatan dan binaraga sangat erat hubungannya! Jika Anda merasa tidak enak badan, beban berat tidak mungkin dilakukan! Apalagi dengan bobot di bawah batas! Sekarang mari kita jelaskan alasannya...

Setelah terserang flu, sakit tenggorokan, atau infeksi saluran pernapasan akut, tubuh Anda menjadi sangat lemah karena penyakit ini, Anda tidak dapat bernapas dengan normal, meskipun Anda tidak memiliki suhu tubuh - kemungkinan besar Anda menderita tekanan darah tinggi (Anda tidak merasakannya ) dengan segala akibat yang ditimbulkannya, yaitu tetap akan melompat lebih banyak saat Anda mulai mengangkat beban. Kesulitan bernapas membuat hal ini semakin buruk. Ternyata: selama latihan fisik di gym, berlatih dalam keadaan ini, Anda memberikan pukulan telak pada jantung dan sistem peredaran darah Anda, yang, bahkan dalam keadaan sehat, di bawah pengaruh serupa, mengalami stres yang berlebihan.

Aspek lain dari permasalahan ini bersifat sosial. Dengan bekerja secara berkelompok, Anda membahayakan orang-orang di sekitar Anda. Infeksi Saluran Pernafasan Akut, Sakit Tenggorokan, Flu, Bronkitis adalah penyakit yang ditularkan melalui droplet di udara, sehingga bisa saja menulari seseorang. Kedua, karena sangat dilemahkan oleh gejala-gejala di atas, Anda mungkin tidak dapat memegang proyektil yang seimbang dan, terlebih lagi, melukai seseorang.

Itulah sebabnya, dari sudut pandang keselamatan diri Anda sendiri, dan dari sudut pandang keselamatan kolektif, dan secara umum, hanya untuk menghormati rekan-rekan di sekitar dalam “olahraga besi”, jangan pernah berlatih saat Anda merasa tidak enak badan. , karena ini, seperti yang Anda pahami, adalah kejahatan yang jelas dan menyeluruh!

Saya berharap Anda memiliki pertumbuhan otot yang positif dan tidak pernah sakit!