Styrketräning vid sjukdom med akuta luftvägsinfektioner, halsont eller influensa

Vi har en kille i vår klubb - en nykomling, men ett ivrigt fan av "järnsport". Det är alltid intressant att se unga människor, hur de med gnistrande ögon och fulla av entusiasm kommer till gymmet för första gången och med tredubbel iver börjar lyfta allt som fångar deras blick. God iver och ordentlig inre motivation är förstås väldigt bra, men frågan är bara: hur länge håller det? Denna entusiasm...

Killen som den här historien handlar om hade mer än tillräckligt med entusiasm! Han svajade alltid envist, energiskt och lämnade gymmet först när han redan var utkastad därifrån... Å ena sidan är det här såklart bra, men så här hände en dag:

Så vår pojke kommer till nästa träningspass, och det rinner snor ur näsan i bäckar... Hans ögon är röda, vattniga, han nyser konstant, hostar och släpper inte näsduken... Vi är som: "Vad hände?" - och han sa: han är sjuk. Vi sa till honom: "Så vad håller du på med?" Till vilket han gav oss en halvtimmes föreläsning:

1. om motivation,
2. om att hoppa över träningspass,
3. om framsteg i träningen,
4. och om det faktum att sjukdom inte är en anledning att missa lektionen...

Naturligtvis lyssnade vi på honom och sparkade sedan ut honom ur hallen med orden: "gå hem för behandling!", men varför? Ja, för att träna när man är sjuk är inte bara dumt, utan också farligt! Hälsa och bodybuilding är nära besläktade! Om du mår dåligt är tunga laster uteslutet! Speciellt med sub-limit vikter! Låt oss nu förklara varför...

Efter att ha utvecklat influensa, ont i halsen eller akut luftvägsinfektion är din kropp allvarligt försvagad av sjukdomen, du kan inte andas normalt även om du inte har feber - du har troligen högt blodtryck (du känner det bara inte ) med alla efterföljande konsekvenser, som fortfarande kommer att hoppa mer när du börjar lyfta vikter. Andningssvårigheter gör detta ännu värre. Det visar sig: under fysisk träning i gymmet, träning i detta tillstånd, utsätter du ett förkrossande slag mot ditt hjärta och cirkulationssystemet, som även i ett hälsosamt tillstånd, under liknande influenser, upplever överdriven stress.

En annan aspekt av frågan är social till sin natur. Genom att arbeta i grupp äventyrar du människorna omkring dig. Akuta luftvägsinfektioner, halsont, influensa, bronkit är sjukdomar som överförs av luftburna droppar, så du kan mycket väl smitta någon. För det andra, försvagad i betydande utsträckning av ovanstående symtom, kanske du helt enkelt inte kan hålla en balanserad projektil och dessutom skada någon.

Det är därför, ur din egen självbevarelsedriftssynvinkel, och ur kollektiv säkerhetssynpunkt, och i allmänhet, helt enkelt av respekt för de omgivande kamraterna i "järnsport", aldrig träna när du mår dåligt , för detta är, som du förstår, ett tydligt och omfattande ont!

Jag önskar dig positiv muskeltillväxt och aldrig bli sjuk!