Силови тренировки по време на заболяване от остри респираторни инфекции, възпалено гърло или грип

Имаме един човек в нашия клуб - новодошъл, но пламенен фен на „железните спортове“. Винаги е интересно да гледаш младите хора, как те с искрящи очи и пълни с ентусиазъм идват за първи път във фитнеса и с троен хъс започват да вдигат всичко, което им хване окото. Доброто усърдие и правилната вътрешна мотивация са, разбира се, много добри, но единственият въпрос е колко дълго ще продължи? Този ентусиазъм...

Човекът, за който е тази история, имаше повече от достатъчно ентусиазъм! Той винаги се клатеше упорито, енергично и напусна залата едва когато вече беше изхвърлен оттам... От една страна, това разбира се е добре, но ето какво се случи един ден:

И така нашето момче идва на поредната тренировка, а от носа му текат на потоци... Очите му са червени, сълзят, постоянно киха и кашля и не пуска кърпичката си... Ние сме като : "Какво стана?" - и той каза: той е болен. Казахме му: „Е, какво правиш?“ На което той ни изнесе половинчасова лекция:

1. относно мотивацията,
2. относно пропускането на тренировки,
3. относно напредъка в обучението,
4. и за това, че болестта не е причина за пропускане на час...

Разбира се, ние го изслушахме и след това го изгонихме от залата с думите: „върви се вкъщи за лечение!“, но защо? Да, защото тренирането по болест е не само глупаво, но и опасно! Здравето и бодибилдингът са тясно свързани! Ако се чувствате зле, големи натоварвания са изключени! Особено при подлимитни килограми! Сега нека обясним защо...

След като сте развили грип, ангина или остра респираторна инфекция, тялото ви е сериозно отслабено от болестта, не можете да дишате нормално, дори и да нямате температура - най-вероятно имате високо кръвно налягане (просто не го усещате ) с всички произтичащи от това последствия, които все пак ще скочат повече, когато започнете да вдигате тежести. Затрудненото дишане прави това още по-лошо. Оказва се, че по време на физически упражнения във фитнеса, тренирайки в това състояние, вие нанасяте съкрушителен удар на сърцето и кръвоносната система, които дори в здравословно състояние при подобни въздействия изпитват прекомерен стрес.

Друг аспект на въпроса е социален характер. Работейки в група, вие застрашавате хората около вас. Остри респираторни инфекции, възпалено гърло, грип, бронхит са заболявания, предавани по въздушно-капков път, така че можете да заразите някого. Второ, отслабени в значителна степен от горните симптоми, може просто да не успеете да задържите балансиран снаряд и освен това да нараните някого.

Ето защо от гледна точка на собственото ви самосъхранение и от гледна точка на колективната безопасност и като цяло просто от уважение към околните другари в „железните спортове“ никога не тренирайте, когато се чувствате зле , защото това, както разбирате, е ясно и всеобхватно зло!

Пожелавам ви положителен мускулен растеж и никога не се разболявайте!