Erősítő edzés akut légúti fertőzések, torokfájás vagy influenza esetén

Van egy srác a klubunkban - egy újonc, de lelkes rajongója a „vas sportoknak”. Mindig érdekes nézni a fiatalokat, ahogy csillogó szemekkel és lelkesedéssel érkeznek először az edzőterembe, és háromszoros buzgalommal kezdenek felemelni mindent, ami megakad a szemükben. A jó buzgalom és a megfelelő belső motiváció persze nagyon jó, de a kérdés csak az: meddig tart? Ez a lelkesedés...

A srác, akiről ez a történet szól, több mint elég lelkesedett! Mindig makacsul, lendületesen imbolygott, és csak akkor hagyta el a konditermet, amikor már kidobták onnan... Egyrészt ez persze jó, de egy nap ez történt:

Így jön a fiunk a következő edzésre, és patakokban folyik ki a takony az orrából... A szeme vörös, könnyes, állandóan tüsszög, köhög és nem engedi el a zsebkendőjét... például: "Mi történt?" - és azt mondta: beteg. Azt mondtuk neki: "Akkor mire készülsz?" Amihez fél órás előadást tartott:

1. a motivációról,
2. az edzések kihagyásáról,
3. az edzés előrehaladásáról,
4. és arról, hogy a betegség nem ok az óra kihagyására...

Természetesen meghallgattuk, majd kirúgtuk az előszobából azzal, hogy „menjen haza kezelésre!”, de minek? Igen, mert betegen edzeni nemcsak hülyeség, de veszélyes is! Az egészség és a testépítés szorosan összefügg! Ha rosszul érzi magát, szóba sem jöhet a nagy terhelés! Főleg határon túli súlyokkal! Most magyarázzuk el, miért...

Az influenza, a torokfájás vagy a heveny légúti fertőzés kialakulása után a szervezet súlyosan legyengült a betegség miatt, nem tud normálisan lélegezni, még akkor sem, ha nincs hőmérséklete - nagy valószínűséggel magas a vérnyomása (csak nem érzi magát ). A légzési nehézség ezt még rosszabbá teszi. Kiderül: az edzőteremben végzett testmozgás során, ebben az állapotban edz, megsemmisítő ütést mérsz a szívedre és a keringési rendszeredre, amelyek egészséges állapotban, hasonló hatások hatására is túlzott stresszt szenvednek.

A kérdés másik aspektusa társadalmi jellegű. Azzal, hogy csoportban dolgozol, veszélyezteted a körülötted élőket. Az akut légúti fertőzések, torokfájás, influenza, hörghurut levegőcseppekkel terjedő betegségek, így könnyen megfertőzhet valakit. Másodszor, a fenti tünetek miatt jelentős mértékben legyengülve előfordulhat, hogy egyszerűen nem tud tartani egy kiegyensúlyozott lövedéket, és ráadásul megsebesít valakit.

Éppen ezért a saját önfenntartása és a kollektív biztonság szempontjából, és általában, pusztán a környező „vassport” elvtársak iránti tiszteletből, soha ne edzen, ha rosszul érzi magát. , mert ez, mint érted, egyértelmű és átfogó rossz!

Pozitív izomnövekedést kívánok, és soha ne legyél beteg!