Styrketræning under sygdom med akutte luftvejsinfektioner, ondt i halsen eller influenza

Vi har en fyr i vores klub - en nykommer, men en ivrig fan af "jernsport". Det er altid interessant at se unge mennesker, hvordan de med funklende øjne og fulde af entusiasme kommer i fitnesscenteret for første gang og med tredobbelt iver begynder at løfte alt, hvad der falder dem i øjnene. God iver og ordentlig indre motivation er selvfølgelig rigtig godt, men spørgsmålet er bare: hvor længe holder det? Denne entusiasme...

Den fyr, som denne historie handler om, havde mere end nok entusiasme! Han svajede altid stædigt, energisk og forlod først gymnastiksalen, når han allerede var smidt ud derfra... På den ene side er det selvfølgelig godt, men det er, hvad der skete en dag:

Så vores dreng kommer til næste træningspas, og snot løber ud af næsen i vandløb... Hans øjne er røde, rindende, han nyser konstant, hoster og vil ikke slippe sit lommetørklæde... Vi er som: "Hvad skete der?" - og han sagde: han er syg. Vi sagde til ham: "Så hvad laver du?" Hvortil han holdt os en halv times foredrag:

1. om motivation,
2. om at springe træning over,
3. om fremskridt i træningen,
4. og om det faktum, at sygdom ikke er en grund til at gå glip af undervisningen...

Vi lyttede selvfølgelig til ham, og smed ham så ud af gangen med ordene: “gå hjem til behandling!”, men hvorfor? Ja, for at træne mens du er syg er ikke kun dumt, men også farligt! Sundhed og bodybuilding er tæt forbundet! Hvis du føler dig utilpas, er tung belastning udelukket! Især med undergrænsevægte! Lad os nu forklare hvorfor...

Efter at have udviklet influenza, ondt i halsen eller akut luftvejsinfektion, er din krop alvorligt svækket af sygdommen, du kan ikke trække vejret normalt, selvom du ikke har temperatur - du har højst sandsynligt forhøjet blodtryk (du mærker det bare ikke ) med alle de deraf følgende konsekvenser, som stadig vil hoppe mere, når du begynder at løfte vægte. Åndedrætsbesvær gør dette endnu værre. Det viser sig: under fysisk træning i gymnastiksalen, træning i denne tilstand, giver du et knusende slag mod dit hjerte og kredsløbssystem, som selv i en sund tilstand under lignende påvirkninger oplever overdreven stress.

Et andet aspekt af spørgsmålet er af social karakter. Ved at arbejde i en gruppe bringer du menneskerne omkring dig i fare. Akutte luftvejsinfektioner, ondt i halsen, influenza, bronkitis er sygdomme, der overføres af luftbårne dråber, så du kan godt smitte nogen. For det andet, svækket i betydeligt omfang af ovenstående symptomer, kan du simpelthen ikke være i stand til at holde et afbalanceret projektil og derudover skade nogen.

Det er derfor, ud fra din egen selvopholdelsesdrift, og ud fra et synspunkt om kollektiv sikkerhed, og i det hele taget, simpelthen af ​​respekt for de omkringliggende kammerater i "jernsport", aldrig træne, når du føler dig utilpas , fordi dette, som du forstår, er et klart og omfattende onde!

Jeg ønsker dig positiv muskelvækst, og aldrig blive syg!