Rèn luyện sức mạnh khi bị bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, đau họng hoặc cúm

Câu lạc bộ của chúng tôi có một anh chàng - một người mới đến, nhưng là một người hâm mộ cuồng nhiệt của “môn thể thao sắt”. Thật thú vị khi quan sát những người trẻ tuổi, với đôi mắt lấp lánh và đầy nhiệt huyết, lần đầu tiên đến phòng tập thể dục và với lòng nhiệt thành gấp ba, họ bắt đầu nâng mọi thứ bắt mắt. Tất nhiên, lòng nhiệt thành và động lực bên trong đúng đắn là rất tốt, nhưng câu hỏi duy nhất là: nó sẽ kéo dài được bao lâu? Sự nhiệt tình này...

Anh chàng mà câu chuyện này nói đến đã có quá nhiều nhiệt huyết! Anh ấy luôn lắc lư một cách bướng bỉnh, hăng hái và chỉ rời khỏi phòng tập khi anh ấy đã bị ném ra khỏi đó... Một mặt, điều này tất nhiên là tốt, nhưng một ngày nào đó đây là chuyện đã xảy ra:

Vì vậy, cậu bé của chúng tôi đến buổi tập tiếp theo và nước mũi chảy ra thành dòng... Mắt cậu ấy đỏ hoe, chảy nước, cậu ấy hắt hơi và ho liên tục và không chịu buông khăn tay ra... Chúng tôi giống như : "Chuyện gì đã xảy ra thế?" - và anh ấy nói: anh ấy bị ốm. Chúng tôi nói với anh ấy: “Vậy anh định làm gì?” Ông đã giảng cho chúng tôi một bài giảng kéo dài nửa giờ:

1. về động lực,
2. về việc bỏ tập luyện,
3. về sự tiến bộ trong đào tạo,
4. và về sự thật rằng bệnh tật không phải là lý do để nghỉ học...

Tất nhiên, chúng tôi nghe lời anh ấy rồi đuổi anh ấy ra khỏi hội trường với câu nói: “về nhà chữa trị!”, nhưng tại sao? Đúng vậy, bởi vì tập luyện khi bị ốm không chỉ ngu ngốc mà còn nguy hiểm! Sức khỏe và thể hình có mối quan hệ mật thiết với nhau! Nếu bạn cảm thấy không khỏe, việc mang vác nặng là không cần thiết! Đặc biệt với trọng lượng giới hạn phụ! Bây giờ hãy giải thích tại sao...

Khi bị cúm, đau họng hoặc nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, cơ thể bạn bị suy yếu nghiêm trọng vì căn bệnh này, bạn không thể thở bình thường, ngay cả khi không có nhiệt độ - rất có thể bạn bị huyết áp cao (bạn chỉ không cảm nhận được điều đó). ) với tất cả những hậu quả tiếp theo, vẫn sẽ nhảy nhiều hơn khi bạn bắt đầu nâng tạ. Khó thở càng khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Hóa ra: trong khi tập thể dục trong phòng tập thể dục, tập luyện ở trạng thái này, bạn giáng một đòn chí mạng vào tim và hệ tuần hoàn, khiến ngay cả ở trạng thái khỏe mạnh, dưới những ảnh hưởng tương tự, vẫn bị căng thẳng quá mức.

Một khía cạnh khác của vấn đề là về bản chất xã hội. Khi làm việc theo nhóm, bạn sẽ gây nguy hiểm cho những người xung quanh. Nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, đau họng, cảm cúm, viêm phế quản là những bệnh lây truyền qua các giọt nhỏ trong không khí nên bạn rất có thể lây nhiễm cho ai đó. Thứ hai, bị suy yếu ở mức độ đáng kể do các triệu chứng trên, bạn có thể không giữ được đường đạn cân bằng và ngoài ra còn có thể làm bị thương ai đó.

Đó là lý do tại sao, từ quan điểm bảo vệ bản thân, từ quan điểm an toàn tập thể, và nói chung, chỉ vì tôn trọng những đồng đội xung quanh trong “môn thể thao sắt”, đừng bao giờ tập luyện khi bạn cảm thấy không khỏe. , bởi vì, như bạn hiểu, đây là một tội ác rõ ràng và toàn diện!

Chúc các bạn phát triển cơ bắp tích cực và không bao giờ bị ốm!