Krachttraining tijdens ziekte met acute luchtweginfecties, keelpijn of griep

We hebben één man in onze club - een nieuwkomer, maar een fervent fan van 'ijzersporten'. Het is altijd interessant om jonge mensen te zien, hoe ze met sprankelende ogen en vol enthousiasme voor het eerst naar de sportschool komen en met drievoudige ijver alles beginnen op te tillen wat hun aandacht trekt. Goede ijver en een goede interne motivatie zijn natuurlijk heel goed, maar de enige vraag is: hoe lang zal dit duren? Dit enthousiasme...

De man waar dit verhaal over gaat, had meer dan genoeg enthousiasme! Hij zwaaide altijd koppig, energiek en verliet de sportschool pas toen hij daar al werd weggegooid... Aan de ene kant is dit natuurlijk goed, maar dit is wat er op een dag gebeurde:

Dus onze jongen komt naar de volgende training en het snot loopt in stromen uit zijn neus... Zijn ogen zijn rood, waterig, hij niest en hoest voortdurend en laat zijn zakdoek niet los... We hebben zoiets van : "Wat is er gebeurd?" - en hij zei: hij is ziek. We zeiden tegen hem: “Dus, wat ben je van plan?” Waarop hij ons een lezing van een half uur gaf:

1. over motivatie,
2. over het overslaan van trainingen,
3. over de voortgang van de opleiding,
4. en over het feit dat ziekte geen reden is om de les te missen...

Natuurlijk hebben we naar hem geluisterd, en hem vervolgens de zaal uit geschopt met de woorden: “ga naar huis voor behandeling!”, maar waarom? Ja, want trainen tijdens ziekte is niet alleen dom, maar ook gevaarlijk! Gezondheid en bodybuilding zijn nauw met elkaar verbonden! Als u zich onwel voelt, zijn zware lasten uit den boze! Vooral bij sublimietgewichten! Laten we nu uitleggen waarom...

Als u griep, keelpijn of een acute luchtweginfectie heeft gekregen, is uw lichaam ernstig verzwakt door de ziekte, kunt u niet normaal ademen, zelfs als u geen koorts heeft - u heeft hoogstwaarschijnlijk een hoge bloeddruk (u voelt het gewoon niet ) met alle gevolgen van dien, die nog steeds meer zullen springen als je begint met gewichtheffen. Moeilijkheden met ademhalen maken dit nog erger. Het blijkt: tijdens lichamelijke inspanning in de sportschool, trainen in deze toestand, geef je een verpletterende klap aan je hart en bloedsomloop, die zelfs in een gezonde toestand onder soortgelijke invloeden overmatige stress ervaren.

Een ander aspect van de kwestie is sociaal van aard. Door in een groep te werken, breng je de mensen om je heen in gevaar. Acute luchtweginfecties, keelpijn, griep en bronchitis zijn ziekten die worden overgedragen door druppeltjes in de lucht, dus het is heel goed mogelijk dat u iemand infecteert. Ten tweede, als u in aanzienlijke mate verzwakt bent door de bovengenoemde symptomen, kunt u eenvoudigweg geen uitgebalanceerd projectiel vasthouden en bovendien iemand verwonden.

Dat is de reden waarom, vanuit het oogpunt van je eigen zelfbehoud, en vanuit het oogpunt van collectieve veiligheid, en in het algemeen, simpelweg uit respect voor de omringende kameraden in de ‘ijzersport’, nooit traint als je je niet lekker voelt. , omdat dit, zoals u begrijpt, een duidelijk en alomvattend kwaad is!

Ik wens je een positieve spiergroei en word nooit ziek!