Styrketrening ved sykdom med akutte luftveisinfeksjoner, sår hals eller influensa

Vi har en fyr i klubben vår - en nykommer, men en ivrig fan av "jernsport". Det er alltid interessant å se unge mennesker, hvordan de med glitrende øyne og fulle av entusiasme kommer til treningsstudioet for første gang og med trippel iver begynner å løfte alt som fanger oppmerksomheten deres. God iver og skikkelig indre motivasjon er selvfølgelig veldig bra, men spørsmålet er bare: hvor lenge varer det? Denne entusiasmen...

Fyren som denne historien handler om hadde mer enn nok entusiasme! Han svaiet alltid hardnakket, energisk, og forlot treningssenteret bare når han allerede ble kastet ut derfra... På den ene siden er dette selvfølgelig bra, men dette er hva som skjedde en dag:

Så gutten vår kommer til neste treningsøkt, og det renner snørr ut av nesen i bekker... Øynene hans er røde, rennende, han nyser og hoster konstant og slipper ikke lommetørkleet... Vi er som : "Hva skjedde?" - og han sa: han er syk. Vi sa til ham: "Så hva driver du med?" Som han holdt oss en halvtimes forelesning til:

1. om motivasjon,
2. om å hoppe over treningsøkter,
3. om fremgang i trening,
4. og om det faktum at sykdom ikke er en grunn til å gå glipp av timen...

Vi hørte selvfølgelig på ham, og så kastet vi ham ut av gangen med ordene: «gå hjem for behandling!», men hvorfor? Ja, for å trene mens du er syk er ikke bare dumt, men også farlig! Helse og kroppsbygging er nært beslektet! Hvis du føler deg uvel, er tung belastning uaktuelt! Spesielt med undergrensevekter! La oss nå forklare hvorfor...

Etter å ha utviklet influensa, sår hals eller akutt luftveisinfeksjon, er kroppen din alvorlig svekket av sykdommen, du kan ikke puste normalt, selv om du ikke har temperatur - du har mest sannsynlig høyt blodtrykk (du føler det bare ikke ) med alle de påfølgende konsekvensene, som fortsatt vil hoppe mer når du begynner å løfte vekter. Pustevansker gjør dette enda verre. Det viser seg: under fysisk trening i treningsstudioet, trening i denne tilstanden, gir du et knusende slag mot hjertet og sirkulasjonssystemet, som selv i en sunn tilstand, under lignende påvirkning, opplever overdreven stress.

Et annet aspekt av saken er sosial i naturen. Ved å jobbe i en gruppe setter du menneskene rundt deg i fare. Akutte luftveisinfeksjoner, sår hals, influensa, bronkitt er sykdommer som overføres av luftbårne dråper, så du kan godt smitte noen. For det andre, svekket i betydelig grad av symptomene ovenfor, kan du rett og slett ikke være i stand til å holde et balansert prosjektil og i tillegg skade noen.

Det er derfor, fra synspunktet om din egen selvoppholdelsesdrift, og fra synspunktet om kollektiv sikkerhet, og generelt, rett og slett av respekt for de omkringliggende kameratene i "jernsport", aldri trene når du føler deg uvel , fordi dette, som du forstår, er et klart og omfattende onde!

Jeg ønsker deg positiv muskelvekst, og aldri bli syk!