Силове тренування під час хвороби ГРЗ, ангіною чи грипом

Є у нас у нашому клубі один хлопець – новачок, але завзятий фанат «залізного спорту». Завжди цікаво поспостерігати за молоддю, як вони з палаючими очима, сповнені ентузіазму вперше приходять у тренажерний зал і з потрійним завзяттям починають тягати все підряд, що тільки не трапляється на їхні очі. Хороша запопадливість і правильна внутрішня мотивація – це звичайно дуже добре, але тільки питання: чи надовго його вистачить? Цього ентузіазму…

У хлопця, про якого це оповідання, ентузіазму було – «хоч греблю гати!». Він гойдався завжди вперто, енергійно і виходив із зали тільки коли його вже звідти виганяли. З одного боку це звичайно добре, але який випадок одного разу трапився:

Приходить, значить, наш пацанчик на чергове тренування, а в нього з носа струмками соплі біжать... Очі червоні, сльозяться, постійно чхає кашляє і хустку не випускає з рук... Ми такі: «Що трапилося?» - А він: мовляв, захворів. Ми йому: «То чого ж ти приперся?». На що він нам розповів півгодинну лекцію:

1. про мотивацію,
2. про перепустки тренувань,
3. про прогрес у тренінгу,
4. і про те, що хвороба - це не привід пропускати заняття.

Ми звичайно його вислухали, а потім стусанами взашій вибили з зали зі словами: «Іди додому лікуватися!», А все чому? Та тому що тренування під час хвороби – це не лише безглуздо, але ще й небезпечно! Здоров'я та бодібілдинг тісно пов'язані між собою! Якщо Ви відчуваєте нездужання – ні про які важкі навантаження і мови бути не може! Тим більше із субграничними вагами! Зараз пояснимо чому…

Заробивши грип, ангінгу або ГРЗ, Ваш організм серйозно ослаблений хворобою, Ви не можете нормально дихати, навіть якщо у Вас і немає температури, - у Вас, швидше за все, підвищений тиск (просто Ви його не відчуваєте) з усіма наслідками, які ще більше скакане, коли Ви почнете піднімати тяжкості. При утрудненому диханні це ще більше посилюється. Виходить: під час фізичного заняття в тренажерному залі, тренуючись у такому стані, Ви завдаєте нищівного удару по своєму серцю і кровоносній системі, які і в здоровому стані при аналогічних впливах зазнають надмірних навантажень.

Ще одна сторона питання має соціальний характер. Займаючись в колективі, Ви наражаєте на небезпеку і оточуючих Вас людей. ГРЗ, ангіна, грип, бронхіт - недуги, що передаються повітряно-краплинним шляхом, так що Ви можете і заразити кого-небудь. По-друге, ослаблений значною мірою вищезгаданими симптомами, Ви можете просто не втримати збалансований снаряд і ще й до того травмувати кого-небудь.

Саме тому з погляду власного самозбереження, і з погляду колективної безпеки, та й взагалі простого з поваги до оточуючих соратників із «залізного спорту» ніколи не тренуйтеся з поганим самопочуттям, бо це, як Ви зрозуміли, однозначне і всебічне зло!

Позитивного Вам м'язового зростання, і ніколи не хворійте!